2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
توت فرنگی ، موز ، سیب ، پرتقال … آبدار ، عجیب و غریب و معطر ، میوه ها آنها همیشه آنجا هستند که وقتی گرسنه هستیم ، و هر زمان که به لذت نیاز داریم ، ما را راضی کنند.
آنها پر از ویتامین ها ، سرشار از فیبر و مفید برای سلامتی هستند. و با یادداشتی معطر از شیرینی که باعث می شود اغلب غذای خود را با آنها به پایان برسانیم.
با این حال ، متخصصان توصیه می کنند برای جلوگیری از میوه برای دسر ، بلافاصله بعد از خوردن غذا. دلیل - سپس آنها برای بدن مضر می شوند.
بله ، همه ما می دانیم که وقتی نمی خواهیم دسر درست کنیم ، بعضی اوقات بهانه بزرگی است. اما این واقعاً ایده خوبی نیست و بسیاری از کارشناسان تغذیه از قبل آن را به عنوان یک رفلکس بد تعریف می کنند. بسیاری از افراد عادت دارند روزانه چندین بار میوه بخورند ، اما باید بدانند که باید از خوردن آن بعد از ناهار یا شام خودداری کنند.
در واقع ، ایده مصرف یک محصول طبیعی ، فرآوری نشده و بدون شکر اضافه شده ، خوب به نظر می رسد. اما می تواند دلیل هضم تأخیر و مختل شود. زیرا به گفته متخصصان ، هر ماده غذایی سرعت پردازش خاصی دارد.
Naturopath Gilles Coagne توضیح می دهد که یک میوه ، برخلاف غذاهای نشاسته ای و پروتئینی ، نه توسط معده (که از آن به سرعت عبور می کند) بلکه توسط روده کوچک ، دوباره به سرعت پردازش می شود. وقتی میوه را بعد از استراحت غذا می خوریم ، کل روند هضم غذا را مختل می کند ، ویتامین ها و مواد مغذی میوه را از بین می برد. همچنین توضیحی برای درد معده ، نفخ ، گاز و سوزش معده است.
به طوری که پایان دادن به خوردن میوه شبیه سازی را دشوار می کند. در حقیقت ، هنگامی که غذاهایی که در فهرست ما قرار دارند شروع به پردازش در معده می کنند ، میوه ها قبل از رسیدن به روده کوچک ساعت های زیادی در سطح معده مسدود می شوند و منتظر پردازش سایر مواد غذایی هستند.
و در این مدت چرخه طبیعی هدایت می شود تخمیر میوه ها در بدن که قند و الکل مسئول نفخ و گاز را آزاد می کند.
بنابراین گزینه ایده آل برای آزاد سازی سیستم دفع است میوه خوردن خارج از وعده غذایی اصلی - به عنوان مثال ، دو ساعت قبل از غذا به عنوان میان وعده یا صبح هنگام خالی بودن معده.
و سپس برای دسر چه بخوریم؟ توصیه تخصصی این است که غذا خوردن را با یک چای گیاهی معطر خوب به پایان برسانید.
توصیه شده:
دو غذای سمی که نباید بخوریم
هنگام خرید غذاهای به ظاهر بی خطر برای مصرف ، باید بسیار مراقب باشیم. لازم به ذکر است که برخی از آنها هیچ فوایدی برای سلامتی ندارند ، در حالی که برخی دیگر به دلیل داشتن مواد شیمیایی خطرناک سمی هستند. این غذاها جایگزین مفیدتری دارند ، اما حقیقت این است که اکثر مردم تصوری از خالی بودن برخی غذاها از نظر محتوای غذایی ندارند و برخی دیگر برای سلامتی خطرناک هستند.
میوه های ترش چه هستند و چه زمانی باید آنها را بخوریم؟
در سالهای اخیر ، بیشتر بر این واقعیت تأکید شده است که میوه باید قبل از غذا مصرف شود و نه بعداً به عنوان یک شیرینی. اعتقاد بر این است که آنها به هضم بهتر غذا کمک می کنند ، در نتیجه از تجمع پوند اضافی جلوگیری می شود. همچنین جالب است که اخیراً اکثر متخصصان با تأکید بر این واقعیت که نباید آنها را مخلوط کرد ، میوه های شیرین و ترش را مورد تمایز قرار می دهند و قبل از خوردن غذا باید میوه های ترش و نه میوه های شیرین مصرف شود.
پنج کوکتل مهلک که نباید با آنها مست شوید
یک موقعیت خوب بدون معالجه نمی تواند پشت سر بگذارد ، اما اگر تصمیم دارید کمی بیشتر الکل بنوشید ، حتماً از 5 کوکتل که ثابت کرده است نباید از آنها سو ab استفاده شود ، خودداری کنید. خرس آمد - خرس رفت افرادی که از این کوکتل روسی مست شده اند نمی توانند چیز خوبی درباره آن بگویند.
همه این آب میوه های سبزی را فراموش کرده اند و از آنها بیشترین آب میوه ها استفاده می شود
آب سبزیجات بسیار مفید هستند مواردی وجود دارد که ما حتی فکر نمی کنیم بتوانیم آنها را بسازیم. و آنها به اندازه آشنایان ما مفید و خوشمزه هستند. برای مفیدتر شدن آب سبزیجات تازه ، می توانیم آنها را با گیاهان مخلوط کنیم. ببینید کدام یک از آب میوه های سبزیجات هستند که ما به طور شایسته ای از آنها غافل می شویم.
سالاد میوه - دسر مفیدی که باعث خوشحالی ما می شود
ما می دانیم که میوه ها مفید هستند و باید آنها را بخوریم تا سالم باشند. اما این به دور از تنها مزیت میوه است. آنها منبع شیرینی هستند. معنی آن چیست؟ با وجود فروکتوز در آنها ، آنها منبع طبیعی قندها برای بدن هستند. و علاوه بر این ، هنگامی که فردی می خواهد سرگرم شود و حواس خود را پرت کند ، می تواند کمی وقت بگذارد تا میوه های مورد علاقه خود را ترکیب کند ، آنها را با خامه ، آب نبات های کوچک خوشمزه ، تکه های شکلات تلخ و آجیل تزئین کند و یک نوع منحصر به فرد بدست آورد.
