2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هنگامی که باردار هستید یا مدت زیادی لقمه در دهان خود قرار نداده اید ، آزمایش آن کاملا طبیعی است اشتهای بیشتر. شما فقط می خواهید روی یخچال بپرید و این کاملاً قابل درک است.
اما مواردی نیز وجود دارد که این به دلیل رژیم غذایی نامناسب شما یا سایر عوامل روزانه است که خوب است به آنها توجه کنید.
شاید افزایش اشتها حتی اگر نتیجه بیماری باشد. اگر مدام گرسنه هستید خطوط زیر را بخوانید. در اینجا آنچه می توانند باشند وجود دارد علل افزایش اشتها!
کمبود آب بدن
شما شنیده اید که نوشیدن 1 لیوان آب قبل از غذا برای جلوگیری از احساس گرسنگی خوب است. برعکس این اتفاق می افتد اگر روزانه آب کافی ننوشید - احساس گرسنگی کنید.
بیخوابی
ما همیشه توانایی خواب کافی نداریم (حدود 8 ساعت در روز) ، اما خواب سالم و کافی است که هورمون تحریک کننده اشتها را تنظیم می کند. این هورمون کمی شناخته شده گرلین است.
کمبود پروتئین
پروتئین ها پروتئینی هستند که به شما احساس سیری می دهند ، بنابراین توصیه می شود که آنها را در هر وعده غذایی قرار دهید. فکر نکنید که ما فقط در مورد پروتئین های حیوانی صحبت می کنیم ، زیرا پروتئین های گیاهی زیادی وجود دارد که می توانید از بدن خود دریافت کنید. یک نمونه معمول آجیل است.
چربی
وقتی صحبت از چربی ها می شود ، اکثر مردم فکر می کنند که این چربی ها قطعاً مضر هستند. اما این چربی است که احساس سیری در ما ایجاد می کند. فقط بین خوب (در آجیل ، ماهی و غیره) و چربی های بد تفاوت قائل شوید و از مصرف چربی های دوم کاملاً خودداری کنید. اینها چربی های ترانس هستند که مارگارین به آنها تعلق دارد.
فست فود
یک پدیده رایج در زندگی روزمره ما ، اما وقتی سریع غذا می خوریم ، واقعاً سیر نمی شویم و اندکی پس از غذا خوردن ، دوباره گرسنه می شویم.
سو abuse مصرف الکل
این فقط در مورد گرسنگی الکلی صبحگاهی نیست که پس از نوشیدن تجربه می کنیم. نیازی نیست که مست شوید ، زیرا مصرف منظم الکل ، حتی در مقادیر کم ، منجر به کم آبی بدن می شود. و همانطور که در ابتدا اشاره کردیم - این منجر به گرسنگی و افزایش اشتها.
بیماریها
ما در اینجا نمی توانیم کمک زیادی به شما کنیم ، اما اگر هیچ نشانه ای از گرسنگی خود را از موارد بالا مشاهده نکردید ، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
توصیه شده:
7 دلیل برای مصرف بیشتر مرکبات
میوه های مرکبات خوشمزه ، آبدار ، درخشان مانند تابش آفتاب در صبح های سرد زمستان هستند. آنها جدا از طعم و مزه ، بدن را با خواص مفید خود مجذوب می کنند که البته بی اهمیت هم نیستند. خانواده مرکبات شامل لیمو ، آهک ، پرتقال ، گریپ فروت و انواع آنها است.
اشتهای بی دلیل
افزایش اشتها یک حالت طبیعی بدن در ماه های سرد است. این اغلب به عنوان واکنش به دنیای خارج مانند دمای پایین محیط رخ می دهد. از طرف دیگر ، یک علامت مشابه هنگام رژیم گرفتن رخ می دهد. در واقع ، در واقع ، افزایش غیر قابل توضیح اشتها اغلب نتیجه اختلالات در چرخه طبیعی زندگی شما است:
ما بیشتر و بیشتر گوشت مصرف می کنیم
طبق یک مطالعه آمریکایی ، طی 50 سال گذشته ، انسانها میزان مصرف گوشت و چربی خود را 3 درصد افزایش داده اند ، که این امر ما را به شکارچیان زنجیره غذایی نزدیک می کند. این مطالعه به بررسی چگونگی تغییر عادات غذایی افراد در طول زمان پرداخت. پس از جمع بندی نتایج نهایی ، کارشناسان نتیجه گرفتند که افزایش مصرف گوشت می تواند منجر به اثرات سو ad احتمالی بر محیط شود.
بیشتر و بیشتر مردم بدون شرکت غذا می خورند
همه می دانند وقتی با یک شرکت خوب به اشتراک گذاشته می شود ، غذا خوشمزه تر است در بسیاری از خانواده ها ، ناهار یا شام که همه اعضای خانواده در آن جمع می شوند یا از اقوام دعوت می کنند ، سنتی است. اما در زندگی پرمشقت روزمره انسان مدرن ، این آداب و رسوم به تدریج فراموش می شوند.
ما بیشتر و بیشتر هزینه غذای اساسی را می پردازیم
هر روز که می گذرد ، بیشتر و بیشتر هزینه مواد غذایی اساسی را پرداخت می کنیم. این امر از تحلیل کمیسیون دولتی بورس کالا و بازار مشخص است. به عنوان مثال ، قیمت گوشت چرخ شده از نوع "Stara Planina" 0.4 درصد افزایش یافته است. در حال حاضر به قیمت 7.
