2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اضافه وزن مشکلی است که بسیاری را آزار می دهد. دلایل آن مختلف است ، یکی از متداول ترین آنها متابولیسم آهسته یا آشفته است. هر چقدر ورزش یا رژیم داشته باشید ، اگر سوخت و ساز بدن شما کند باشد ، به نتایج خوبی نخواهید رسید.
درمان های طبیعی در اینجا به کمک می آیند. برخی از ادویه ها جادوگران واقعی در سرعت بخشیدن به متابولیسم هستند. آنها همچنین اقدامات دیگری دارند که می تواند منجر به آنها شود کاهش سریعتر وزن.
ایناهاش بهترین ادویه ها برای کاهش وزن که شما 100٪ در آشپزخانه خود دارید.
زیره
این انتخاب با سنتز مقادیر بیشتری آب معده ، هضم غذا را تحریک می کند. ثابت شده است که زیره چربی سوزی را تحریک می کند و با تقویت متابولیسم و جلوگیری از ذخیره چربی باعث کاهش وزن می شود. دوز مفید ادویه 1 قاشق چایخوری است. در روز
زیره علاوه بر داشتن این ویژگی ها ، تأثیر مفیدی بر سلامت کلی دارد و همچنین - طعم باورنکردنی به ظروف می بخشد. اما اگر نمی خواهید غذای خود را با آن مزه دار کنید ، می توانید آن را به آب میوه ، ماست ، چای ، آب گرم اضافه کنید.
زنجبیل
این ادویه امروزه به دلیل خواص مفید بسیارش احتمالاً یکی از معروف ترین و پرمخاطب ترین ادویه ها است. یکی از آنها پشتیبانی از کاهش وزن با فعال سازی متابولیسم ، سم زدایی و تسریع در چربی سوزی.
ریشه را می توان از بسیاری جهات - در ظروف رنده شده ، به صورت چای ، به عنوان یک لیموناد در ترکیب با عسل و لیمو ، و همچنین - می توانید آن را در قطعات کوچک به صورت خام بخورید.
زردچوبه
رهبر دیگری در میان ادویه هایی که کاهش وزن را تحریک می کنند. کورکومین موجود در این ادویه از تشکیل سلولهای چربی جلوگیری می کند ، با تحریک مجدد متابولیسم و کاهش سطح قند خون ، آن را برای استفاده در مقاومت به انسولین - یکی از عوامل پنهان برای کاهش وزن دشوار - مناسب می کند.
دارچین
یک قاشق چایخوری دارچین در روز به روند کاهش وزن کمک می کند. می توانید آن را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید تا معده خالی داشته باشد. همچنین مناسب است که آن را در آب میوه ها یا ماست حل کنید - همانطور که می خواهید. این یک پروبیوتیک طبیعی است ، که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود ، که تأثیر زیادی در روند پردازش غذا دارد. همچنین سطح قند خون را کاهش می دهد و سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد. می توان آن را با زنجبیل و زردچوبه ترکیب کرد ، اما افراد مبتلا به دیابت به دلیل خطر افت قند خون باید مراقب باشند.
فلفل
این ادویه چربی می سوزاند خیلی سریع ، اما باید مراقب آن بود ، زیرا ممکن است سیستم هضم را تحریک کند. آن را همراه با غذا مصرف کنید - معطر است و طعمی کمی تند ایجاد می کند.
توصیه شده:
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن
اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، احتمالاً نیازی نیست به شما یادآوری کنیم که مصرف پروتئین بیشتر می تواند به شما در رسیدن به وزن دلخواه کمک کند. پروتئین ، حتی از منابعی مانند سبزیجات ، به آرامی و به تدریج جذب می شود تا به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و کمتر به غذای ناخواسته دسترسی پیدا کنید.
بهترین صبحانه برای کاهش وزن چیست؟
متناقض است ، اما یک واقعیت: یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک صبحانه پر پروتئین می تواند به شما کمک کند نه تنها لاغر شوید ، بلکه علائم دیابت نوع 2 را نیز با موفقیت مدیریت کنید. نویسندگان این مطالعه ادعا می کنند که پروتئین آب پنیر موجود در شیر ، ماست و پنیر بهترین درمانی است که می تواند بدون پرخوری احساس سیری کند.
بهترین غذاها برای کاهش وزن
به اصطلاح سوپرفودها دارای ارزش غذایی بسیار بالایی هستند ، به استخوان سازی کمک می کنند ، از بیماری های مزمن جلوگیری می کنند ، بینایی را بهبود می بخشند و حتی ذهن شما را تیز نگه می دارند. علاوه بر این ، غذاهایی که قصد داریم لیست کنیم به شما کمک می کنند تا به شکل رویایی خود برسید.
بهترین لرزش ها برای کاهش وزن
آیا می خواهید سریع لاغر شوید؟ سپس شیک های سالم بنوشید که بتواند گرسنگی را برطرف کند. در اینجا دستورالعمل هایی برای بهترین آنها آورده شده است که به کاهش سریع وزن کمک می کند. به جای صبحانه - یک بمب لرزش انرژی نصف آووکادو ، دو فنجان اسفناج ، ده گرم بادام هندی ، یک قاشق چای خوری چیا یا بذر کتان و 250 میلی لیتر شیر نارگیل یا برنج را در مخلوط کن بریزید.
آب درمانی برای کاهش تن و کاهش وزن
از قرن ها قبل خاصیت درمانی میوه ها و سبزیجات تازه برای انسان شناخته شده است. آب درمانی یک روش طبیعی برای بهبودی بدن ، حفظ سلامتی و البته کمر باریک است. آب سبزیجات یا میوه ها سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی هستند و هضم آنها بسیار آسان است و از این رو به غذایی مناسب برای بهبود افراد تبدیل می شود.
