2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم های غذایی شدید ایده خوبی نیست. تقریباً برای همه افراد پیش آمده است که می خواهند ظرف یک یا دو هفته لاغر شوند ، زیرا جای تعجب است که یک مناسبت بسیار مهم وجود دارد.
ما به انواع روش های کاهش وزن متوسل می شویم که علاوه بر ناراحتی های لحظه ای به دلیل محدودیت ها ، مشکلات سلامتی نیز برای ما ایجاد می کنند.
اگر می خواهید وزن کم کنید و فرم خوبی پیدا کنید باید تلاش کنید و همچنین به بدن زمان دهید تا با چربی های اضافی مقابله کند.
رژیم های غذایی شدید - مانند توقف کامل کربوهیدرات ها - نمی توانند شما را به چیز خوبی برسانند و اگر تاثیری داشته باشند فقط موقتی خواهد بود.
به طور طبیعی ، اجتناب از کربوهیدرات ها به این معنی است که شما باید آنها را با چیز دیگری جایگزین کنید ، اغلب پروتئین و گوشت به ویژه. اما مصرف مداوم گوشت می تواند مشکلات سلامتی بسیار جدی ایجاد کند - عدم تمرکز ، کم آبی ، بیماری کبدی ، ریزش مو ، تنبلی ، خستگی ، سرگیجه.
قطع کامل هر ماده مورد نیاز بدن فقط می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود.
این نوع رژیم غذایی تحت نظارت یک متخصص تغذیه و در بیشتر موارد ، اگر بیش از 5-6 پوند کاهش وزن نداشته باشید ، انجام می شود. کاهش سریع و فوری وزن ممکن است اثری داشته باشد ، اما قطعاً موقتی است.
همه ما در مورد اثر یو-یو شنیده ایم - که بیشتر اوقات ناشی از یک رژیم غذایی شدید است که برای مدت زمان کوتاهی دنبال می شود ، که در حال حاضر برای شما بسیار موثر است در حالی که آن را دنبال می کنید ، اما حلقه ها را به شما باز می گرداند ، حتی خیلی اوقات. چند تا در بالا.
همین که می خواهید خیلی خوب شکل بگیرید ، یک رژیم غذایی شروع کنید - یک رژیم غذایی متعادل و سالم ، ورزش کنید و به مدت 3 روز انتظار معجزه نداشته باشید - همه چیز به صبر نیاز دارد ، و اگر مربوط به سلامتی ما باشد ، هر چقدر زمان بگذرد - همیشه ارزشش را دارد.
توصیه شده:
موافق یا مخالف پودر سیب زمینی له شده
پودر سیب زمینی له شده کار میزبانان را بسیار تسهیل می کند. میزبانان به جای اینکه سیب زمینی ها را پوست بگیرند ، برش دهند ، بجوشانند و سپس له کنند تا پوره شوند ، پودر پوره را با آب داغ یا شیر داغ مخلوط کرده و نتیجه رعد و برق می گیرند. با این حال ، به گفته برخی از متخصصان ، محصولات نیمه تمام سیب زمینی به صورت پودر برای بدن بسیار مفید نیستند ، زیرا حاوی مقدار زیادی نمک و مواد تقویت کننده طعم هستند.
موافق و مخالف اجاق های مایکروویو
آتش در دوران باستان شروع به پخت و پز کرد. در آن زمان مردم از لوازم گران قیمت خبری نداشتند و برای تهیه غذای خود از شومینه استفاده می کردند. سپس اولین کوره های سنگ ، خاک رس و فلز آمدند که با هیزم کار می کردند و دوباره آتش مستقیم پیشرو بود. با گذشت زمان ، اجاق گاز ظاهر شد ، که زندگی را بسیار ساده و به دنبال آن اختراعات جدیدی ایجاد کرد که طعم و ظاهر غذا را تسهیل و بهبود می بخشد.
موافق و مخالف محصولات لبنی کم چرب
در سال های اخیر ، مصرف آن فقط مد شده است محصولات لبنی کم چرب . حتماً ده ها تبلیغ و بروشور را مشاهده کرده اید که محصولات لبنی کم چربی را تبلیغ می کنند. در حقیقت ، صنعت تولید این محصولات عمدتاً به نفع زنانی است که می خواهند غذای سالم بخورند و یک سانتی متر از کمر خود را از دست بدهند.
پنیر و پنیر زرد گیاهی موافق و مخالف
در مغازه ها می توانید به طور مرتب پنیر زرد و پنیر را مشاهده کنید که روی برچسب آن نوشته شده است که حاوی چربی های گیاهی هستند یا اینکه کاملاً یک محصول گیاهی است. این بدان معنی است که آنها توسط فن آوری باستان ساخته نشده اند - با چربی حاصل از شیر گاو ، گوسفند یا بز.
موافق و مخالف شکلات شیری
همه ما در مورد مضرات و فواید شکلات تلخ و کاکائو شنیده ایم. از طرف دیگر ، شکلات شیر یک وسوسه بحث برانگیز است. دلایل منطقی است - قند بیشتر و روغن نخل بیشتر ، که برای بدن مضر است و منجر به تنگی عروق می شود. واقعیت این است که اکثر مردم شیر را به شکلات تلخ ترجیح می دهیم دقیقاً به دلیل مواد فوق الذکر باعث خوش طعم تر شدن آن می شود.
