2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
فقط آمریکایی ها نیستند که با اپیدمی چاقی روبرو هستند. کودکان و نوجوانان با سرعت نگران کننده ای وزن اضافه می کنند. آمارهای مرکز کنترل بیماری (CDC) نشان می دهد که چاقی در کودکان 6 تا 11 ساله در 20 سال گذشته بیش از دو برابر شده است.
یک مطالعه اخیر نشان داده است که یک روش ساده و موثر برای کاهش کالری بیش از حد وجود دارد که باعث اضافه وزن و چاقی کودکان می شود. راه حل یک داروی جدید نیست - فقط نوشیدن آب بیشتر به جای نوشیدنی های شیرین است.
این نتیجه گیری دانشمندان دانشگاه کلمبیا ، نویسندگان تحقیق است. آنها آنچه کودکان و نوجوانان در این مطالعه خوردن و آشامیدن را در دو روز مختلف توصیف کردند ، تجزیه و تحلیل کردند.
سپس محاسبه می شود که معنی کلمه جایگزینی نوشیدنی های شیرین با آب برای کل انرژی مصرفی در کودکان و نوجوانان 2 تا 19 سال است. نتیجه؟ نوشیدن آب ، به جای نوشیدنی های شیرین ، می تواند به طور متوسط بیش از 235 کالری در روز از بین ببرد.
دکتر جی کلر وانگ ، استادیار گروه سیاست و مدیریت بهداشت در دانشگاه کلمبیا و نویسنده اصلی این مطالعه.
دکتر وانگ توضیح می دهد: "فعالیت بیشتر کودکان و نوجوانان بسیار مهم است." "اما به سادگی با حذف کالری اضافی از این نوشیدنی های شیرین ، که نیازی به آنها نیست ، می توان تعادل انرژی را برقرار کرد." به عنوان مثال ، یک پسر بچه 15 ساله معمولی باید 30 دقیقه بدود تا کالری موجود در یک قوطی نوشابه را بسوزاند.
در حال حاضر حدود 90 درصد کودکان و نوجوانان آمریکایی هر روز نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند. اینها شامل نوشابه ، نوشیدنی های میوه ای ، مشت ، چای شیرین است. کالری موجود در این نوشیدنی ها می تواند 10٪ یا بیشتر به کل انرژی روزانه مصرفی جوانان اضافه کند. از طرف دیگر ، هیچ تضمینی وجود ندارد که حذف یا کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین باعث افزایش مصرف سایر غذاها و نوشیدنی ها به عنوان غرامت نشود.
افزایش چاقی کودکان نیازمند یافتن رویکردهایی مانند از بین بردن شکاف بین مصرف روزانه انرژی و مصرف انرژی روزانه است. تغییراتی از این دست می تواند به منافع قابل توجهی برای عموم مردم منجر شود.
توصیه شده:
پوست لیمو می تواند درد مفاصل را تسکین دهد
همه ما می دانیم که لیموها واقعاً اکسیر سلامتی هستند. در واقع ، احتمالاً می دانید که نوشیدن آب لیمو صبح قبل از صبحانه بسیار عالی است. خوردن لیمو هر روز واقعاً به ما سلامتی می دهد! این میوه پرورشی ترین میوه در جهان است. مملو از مواد معدنی و ویتامین هایی مانند C ، A ، B1 ، B6 ، منیزیم ، بیوفلاونوئیدها ، اسید فولیک ، پکتین ، فسفر ، پتاسیم ، کلسیم است.
تخم مرغ می تواند فشار خون را کاهش دهد
عید پاک است و همانطور که می دانیم مصرف تخم مرغ بسیار جدی است. هرکسی آنها را دوست دارد به خود اجازه می دهد مقدار جدی تری از آنها را در تعطیلات بخورد. اما آیا این به سلامتی ما آسیب نمی زند؟ دانشمندان از دانشگاه های مختلف در سراسر جهان بارها و بارها تحقیقاتی را درباره مسائل مربوط به تخم مرغ انجام داده اند.
نوشیدن چای سبز می تواند شما را در برابر این 2 بیماری محافظت کند
نوشیدن چای سبز هنگامی که می خواهید چند پوند از وزن خود را کم کنید توصیه می شود ، اما علاوه بر مبارزه با اضافه وزن ، معلوم می شود که این نوشیدنی گرم می تواند از خطر ابتلا به دو بیماری کشنده جلوگیری کند. مطالعه بنیاد بیماری های قلبی عروقی انگلیس نشان داد که مصرف روزانه چای سبز می تواند از سکته مغزی و حمله قلبی جلوگیری کند.
چه چیزی می تواند باشد و چه نمی تواند برای سال جدید روی میز باشد
سال نو یکی از بزرگترین تعطیلات است که به طور جدی در هر خانه ای جشن گرفته می شود. استقبال از او تا همین اواخر بیشتر با تبادل هدایا همراه بود ، اما اکنون این کار در اکثر خانواده ها در کریسمس انجام می شود. آنچه تغییر نکرده است ، صرف نظر از دهه های گذشته و تغییر جامعه ، سفره سال نو است.
بره خطر چاقی را کاهش می دهد
بره ، اگرچه سنتی است ، اما برخلاف گوشت خوک و مرغ ، همیشه در سفره بلغارستان نیست. با وجود فواید بیشمار مصرف این نوع گوشت در بلغارستان ، از پای گوشت خوک و پای مرغ احترام می گذارند. ما در عید پاک و روز سنت جورج بره می خوریم و به نظر می رسد بقیه سال این گوشت را فراموش کنیم و گاهی یافتن گوشت بره تازه در فروشگاه های فروشگاه بسیار دشوار است.
