فواید گوارا برای سلامتی

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

گواوا در کشورهای آسیایی بسیار رایج است و امروزه در دنیای غرب یافت می شود ، خصوصاً به دلیل مزایای میوه که برای سلامتی زیاد است. آنها به گلابی شباهت دارند اما شکل گردتری دارند که سطح خارجی آن هنگام رسیدن سبز روشن ، زرد یا قهوه ای است. آنها میوه های فصلی هستند ، دارای یک قسمت داخلی سفید یا قهوه ای و دانه های سخت بسیار کوچک هستند. گوارا به صورت خام مصرف می شود یا به شکل مربا یا ژله های خوشمزه.

نکته ای که باعث می شود میوه از نظر محیط زیست سازگارتر و مفیدتر باشد این واقعیت است که پوسته خارجی آن آنقدر خوب از آن محافظت می کند که برای بقای آن استفاده از انواع سموم دفع آفات ضروری نیست.

گواوا بسیار غنی از فیبر (به طور کلی ، آنها کربوهیدرات ها و لیپیدهایی هستند که بدن را تمیز می کنند) و همچنین ویتامین ها ، پروتئین ها و مواد معدنی ، زیرا کلسترول وجود ندارد و کربوهیدرات های قابل هضم کمی وجود دارد. مدت زمان بیشتری بدن را اشباع می کند ، به همین دلیل ماده غذایی مناسبی برای رژیم های مختلف است. برخلاف میوه های دیگر مانند سیب ، پرتقال ، انگور و سایر مواد حاوی قند کمتری به ویژه گواوا خام است. و شاید عجیب به نظر برسد ، گواوا کمک اولیه برای افرادی است که باید چند پوند اضافه کنند. احتمالاً این اثر دوگانه به این دلیل است که بسیار غنی از مواد مغذی است که با تنظیم و کمک به جذب مناسب مواد از متابولیسم پشتیبانی می کنند.

از بین ویتامین ها ، ویتامین A یافت می شود که می دانیم برای بینایی بسیار مفید است. مصرف این میوه باعث شروع آب مروارید ، تخریب ماکولا (منطقه کوچکی در مرکز شبکیه که به ما امکان می دهد واضح ببینیم) و سلامت کلی چشم را کند می کند.

و ویتامین C که در اینجا یافت می شود مقادیر چهار برابر بیشتر از پرتقال است. ما می دانیم که این ویتامین آنتی اکسیدان های زیادی را فراهم می کند که باعث افزایش ایمنی بدن می شود و از گسترش رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می کند و از آنجا به بیماری قلبی عروقی یا بدخیمی منجر می شود.

از این میوه برای جلوگیری از سرطان استفاده می شود ، گواوا توانایی جلوگیری از رشد و متاستاز (گسترش) سلول های سرطانی را دارد. مطالعات متعدد نشان داده است که گواوا برای سرطان پروستات ، سرطان پستان و سرطان دهان مناسب است. روغن آماده شده از برگهای گواوا اثر بهبودی اثبات شده ای دارد ، شایسته اندازه گیری خواص آن با سایر داروها است. این ماده غنی از لیکوپن است - یک آنتی اکسیدان قوی که باعث افزایش اثر در برابر سلولهای سرطانی می شود.

همچنین حاوی ویتامین B3 و B6 است. ویتامین B3 می تواند جریان خون را افزایش داده و عملکرد شناختی را تحریک کند و ویتامین B6 ماده مغذی مناسبی به ویژه برای مغز و عملکرد طبیعی عصب است.

گواوا به درمان اسهال کمک می کند ، اسهال خونی ، ورم معده و روده. این ماده حاوی ترکیباتی (قابض) است که در گواوا خام و برگهای آن موجود است. ماهیت قلیایی دارند و خاصیت ضد باکتری و ضد عفونی کنندگی دارند. در زمان جویدن ، همچنین از سلامت حفره دهان ، تقویت لثه ها و تقویت مینای دندان پشتیبانی می کند.

به غیر از اسهال ، برای درمان یبوست نیز مناسب است ، که مورد دیگری از تأثیر مضاعف این میوه خوشمزه است. این سرشار از فیبر غذایی است ، و دانه های آن ملین بسیار خوبی هستند (عمل پاک کنندگی). همه اینها تنظیم کننده حالت پریستالیست است و به بدن در حفظ مایعات کمک می کند.

همچنین حاوی مقدار زیادی عسل است ، به همین دلیل عملکرد غده تیروئید را با کنترل تولید و جذب هورمون ها تنظیم می کند.

فواید در اینجا متوقف نمی شوند ، گواوا به غذاهای سرفه و آنفولانزا اضافه می شود. گواوا کمک می کند حفظ پوست سالم ، زیبا و سفت ، علاوه بر این باعث کاهش کلسترول خون و کاهش فشار خون می شود.

تعدادی از مطالعات نشان می دهد که این میوه به دلیل فیبر غذایی موجود در افراد دیابتی مناسب است.آنها به جذب قند کمک می کنند و خطر تغییرات ناگهانی در سطح قند خون را کاهش می دهند. اعتقاد بر این است که گواوا از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند.