2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم های طولانی و سخت قطعاً مورد پسند اکثر خانم ها نیست. با این حال ، اگر نمی خواهید به شدت لاغر شوید ، اما به سادگی وزن خود را عادی کنید ، نیازی به انجام چنین رژیم سنگینی نیست. فقط یک گزینه رژیم غذایی آسان تر مانند گزینه ای که در سطور زیر ارائه خواهیم داد را امتحان کنید.
رژیم غذایی دو روزه ما را برای خانم های بی حوصله امتحان کنید ، که بدون آن از گرسنگی می توانید فقط طی دو روز دو کیلوگرم وزن کم کنید. آنچه در منوی روزانه شما وجود دارد در اینجا است:
صبحانه: دو عدد سیب زرد
ناهار: 150 گرم ماهی لاغر پخته ، 1 برش نان تست شده
شام: 200 گرم سالاد کلم ، چاشنی با روغن زیتون و آبلیمو
تا زمانی که به رژیم غذایی پایبند باشید ، نوشیدن آب بیشتر خوب است. قهوه ممنوع نیست اما اگر توانایی تهیه آن را دارید شیرین نکنید. با این حال ، مجبور خواهید شد از نوشیدنی های الکلی ، و همچنین نمک صرف نظر کنید. فقط ادویه های معطر مجاز هستند.
برای اینکه رژیم تأثیر داشته باشد ، از ماندن در یک مکان خودداری کنید. در حالی که به رژیم پایبند هستید ، یک ورزش مورد علاقه را تمرین کنید یا برای کار پیاده روی کنید. در فواصل منظم غذا بخورید و حداکثر ساعت 18:00 شام بخورید.
توصیه شده:
رژیم غذایی سبک 7 روزه برای کاهش وزن
اکنون بهار است و باید کمی پس از ماه های زمستان بارگیری کنیم. در اینجا ایده ای برای یک منوی هفت روزه آورده شده است تا کمی وزن کم کنید و بدن خود را تمیز کنید. اولین روز: صبحانه: چای یا قهوه بدون شکر و یک سیب ناهار: فیله مرغ سوخاری ، سالاد تازه و 1 برش نان سبوس دار شام:
رژیم غذایی برای خانم های تجاری
اگر تمام روز در دفتر مشغول هستید ، هر فرصتی دارید که به زودی به لباس های جدید ، بسیار بزرگتر از لباس های قبلی خود ، احتیاج دارید. رژیم غذایی برای زنان تاجر هفت روز محاسبه می شود. صبحانه ها متنوع هستند ، شما می توانید از موارد زیر انتخاب کنید:
رژیم غذایی برای خانم های تنبل
خوب ، چه باید کرد! تنبلی بهترین دوست نیست ، اما ما اغلب مجبوریم با او تماس بگیریم. اگر ذره ای از شما بازدید می کند و به دلیل آن بیشتر تناسب اندام به نظر می رسد ، اما آزار دهنده ترین و کسل کننده ترین راه برای کاهش وزن است ، نگران نباشید ، نجات وجود دارد
رژیم های رژیم غذایی برای افراد چاق و لاغر
ما بارها نوشته ایم که نه تنها با گرسنگی ، بلکه اگر غذاهای مناسب را انتخاب کنید می توانید لاغر شوید. برای کاهش وزن مناسب ماهی ، لبنیات کم چرب ، گوشت بدون چربی و سبزیجات است. غالباً افرادی که اضافه وزن دارند فقط در این صورت از متخصصان تغذیه می پرسند که غذاهای ممنوعه چیست؟ پاسخ این است:
رژیم غذایی برای عروس خانم ها
حتی وحشیانه ترین رژیم غذایی هم نمی تواند معجزه کند با بدن ، اما عروس باید در مهمترین روز زندگی خود عالی به نظر برسد ، بنابراین تکرار آن برای عروسی خوب است. دو هفته کافی است تا همسر آینده هشت کیلوگرم وزن کم کند بدون اینکه دوباره آنها را در مدت کوتاهی بلند کند.
