2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر تمام روز در دفتر مشغول هستید ، هر فرصتی دارید که به زودی به لباس های جدید ، بسیار بزرگتر از لباس های قبلی خود ، احتیاج دارید. رژیم غذایی برای زنان تاجر هفت روز محاسبه می شود.
صبحانه ها متنوع هستند ، شما می توانید از موارد زیر انتخاب کنید: تخم مرغ آب پز و آب پرتقال.
این میان وعده ها حاوی دویست و پنجاه کالری است ، بنابراین انرژی لازم را برای شما در روز تحمیل می کنند بدون اینکه مجبور شوید شکم خود را قورت دهید تا به دامن مورد علاقه خود بروید.
در اینجا گزینه هایی برای ناهار وجود دارد: ساندویچ مرغ ، یک قسمت بزرگ سالاد ، دو ساندویچ میوه ای یا گیاهی ، یک قسمت بزرگ سالاد ، ماست با میوه یا دو صد گرم سیب زمینی آب پز ، یک قسمت بزرگ سالاد ، بستنی کم کالری.
ناهار همچنین حاوی دویست و پنجاه کالری است - درست مثل صبحانه. میان وعده های اصلی میان وعده تهیه نمی شود ، بنابراین برای رفع گرسنگی آب بیشتری بنوشید.
گزینه های شام: قسمت بزرگی از سالاد ، ریزوتو با غذاهای دریایی یا صد و پنجاه گرم مرغ یا بوقلمون بو داده ، صد گرم سیب زمینی سرخ کرده. گزینه دیگر صد گرم سیب زمینی آب پز ، مقدار نامحدودی از سبزیجات است.
می توانید صد گرم ماکارونی را با سس گوجه فرنگی و هفت میگو یا صد گرم مرغ آب پز و یک سالاد بزرگ جایگزین کنید
شام حاوی چهارصد کالری است.
همچنین می توانید ناهار و شام دسر میل کنید. شما می توانید از بین دو گزینه یکی دو لیوان شراب سفید خشک و یک هلو یا دو بیسکویت بزرگ بزرگ و دو هلو یا شلیل با یک تکه پنیر انتخاب کنید.
توصیه شده:
رژیم غذایی دو روزه برای خانم های بی حوصله
رژیم های طولانی و سخت قطعاً مورد پسند اکثر خانم ها نیست. با این حال ، اگر نمی خواهید به شدت لاغر شوید ، اما به سادگی وزن خود را عادی کنید ، نیازی به انجام چنین رژیم سنگینی نیست. فقط یک گزینه رژیم غذایی آسان تر مانند گزینه ای که در سطور زیر ارائه خواهیم داد را امتحان کنید.
رژیم غذایی برای خانم های تنبل
خوب ، چه باید کرد! تنبلی بهترین دوست نیست ، اما ما اغلب مجبوریم با او تماس بگیریم. اگر ذره ای از شما بازدید می کند و به دلیل آن بیشتر تناسب اندام به نظر می رسد ، اما آزار دهنده ترین و کسل کننده ترین راه برای کاهش وزن است ، نگران نباشید ، نجات وجود دارد
رژیم های رژیم غذایی برای افراد چاق و لاغر
ما بارها نوشته ایم که نه تنها با گرسنگی ، بلکه اگر غذاهای مناسب را انتخاب کنید می توانید لاغر شوید. برای کاهش وزن مناسب ماهی ، لبنیات کم چرب ، گوشت بدون چربی و سبزیجات است. غالباً افرادی که اضافه وزن دارند فقط در این صورت از متخصصان تغذیه می پرسند که غذاهای ممنوعه چیست؟ پاسخ این است:
رژیم های غذایی نیز برای خوراکی های خاص وجود دارد
کلمه "رژیم" برای اکثر افراد استرس آور است ، زیرا نکته اصلی در هر رژیم محدودیت ها است. توصیه معمولاً این است که کمتر بخورید ، غذاهای خوشمزه را فراموش کنید ، تصور کنید قانونی وجود دارد که شیرینی ها را منع می کند … با این حال ، رژیم های غذایی وجود دارد که در آن شما مجبور نیستید در محصولات لبنی بدون چربی ، میوه ها و سبزیجات ، مرغ سفید جوشانده و چای بدون شکر بنوشید.
رژیم غذایی برای عروس خانم ها
حتی وحشیانه ترین رژیم غذایی هم نمی تواند معجزه کند با بدن ، اما عروس باید در مهمترین روز زندگی خود عالی به نظر برسد ، بنابراین تکرار آن برای عروسی خوب است. دو هفته کافی است تا همسر آینده هشت کیلوگرم وزن کم کند بدون اینکه دوباره آنها را در مدت کوتاهی بلند کند.
