2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هیچ رازی نیست که متابولیسم در طول سال ها کند می شود و افراد سعی در تحریک آن دارند. چرا ما به متابولیسم سریع نیاز داریم و در عمل چیست؟
ما متابولیسم را سرعت تبدیل مواد مغذی به انرژی در بدن می نامیم. این برای عملکردهای حیاتی بدن ضروری است - عملکرد قلب ، تنفس ، حفظ دمای بدن ، فعالیت بدنی و موارد دیگر.
تسریع در متابولیسم یک شرط برای حفظ تمام عملکردهای حیاتی در سطح مورد نیاز است. تحریک فرآیند اغلب با مکمل های غذایی و داروهای مختلف انجام می شود ، اما غذا همان چیزی است که به ما امکان می دهد حتی از مزایای آنهایی که می توانند مکمل ای به شکل قرص به ما ارائه دهند ، بهره مند شویم.
خوشبختانه ، بسیاری از غذاها و نوشیدنی های مناسب وجود دارند که روند متابولیسم را تسریع می کنند و برای کاهش وزن در رژیم های غذایی مختلف گنجانده می شوند ، زیرا متابولیسم سریع تضمینی برای کاهش وزن اضافی و در نتیجه رسیدن به سلامتی عمومی است.
به طور کلی ، غذاهای ارگانیک برای سرعت بخشیدن به روند متابولیسم مناسب هستند.
تحقیقات نشان می دهد غذاهای تحت درمان با آفت کش ها متابولیسم را مشکل می کنند زیرا سموم در سوزاندن کالری تداخل دارند. غذاهای ارگانیک در این مورد انتخاب درستی هستند. بیشتر میوه ها در این دسته از غذاها قرار می گیرند.
از میان مرکبات گرمسیری ، سرشار از مواد مغذی ، آنتی اکسیدان ، فیبر و ویتامین C ، با بیشترین تأثیر بر روی متابولیسم است گریپ فروت. دلیل این واقعیت چیست؟
طبق مطالعات ، علت آنزیمی به نام AMPK - پروتئین کیناز فعال شده - پروتئین کیناز فعال است.
فعال سازی آن توسط یک ترکیب آلی انجام می شود که در میوه یافت می شود. به آن nootcaton می گویند. وقتی پروتئین کیناز فعال شود ، فرآیندهای انرژی را در بدن فعال می کند. این به متابولیسم کمک می کند. متابولیسم سریع منجر به کاهش وزن می شود.
باید در نظر داشت که آنزیم AMPK در هنگام انجام فعالیت بدنی فعال می شود تا به عضلات کمک کند قند و چربی ذخیره شده را به انرژی تبدیل کنند.
این بدان معنی است که گریپ فروت سرعت متابولیسم را افزایش می دهد وقتی به رژیم های غذایی سالم اضافه می شود و همراه با ورزش است. این فرآیندهای متابولیک در بدن را پشتیبانی می کند.
توصیه شده:
چگونه سرعت متابولیسم را افزایش دهیم؟
وقتی می خواهید کامل به نظر برسید ، متابولیسم موضوع مهمی است برای بحث. در واقع ، متابولیسم شما شاخصی است که بدن شما چگونه کالری می سوزاند. این شامل سه شاخص است. این میزان متابولیسم در حالت استراحت یا تعداد کالری سوزانده شده است که به بدن شما اجازه می دهد زندگی کند.
چگونه سرعت متابولیسم را افزایش دهیم
به محض اینکه از سن 30 سالگی عبور کردید ، هر نوع غذای لذیذی که می خورید می تواند مانند تیرکمان بچه یا بند کوتاه باشد. این تا حدودی به دلیل کاهش سرعت متابولیسم و همچنین کاهش توده عضلانی است. با این حال ، روش هایی وجود دارد که می تواند متابولیسم را تسریع کند و از تجمع ناخواسته چربی جلوگیری کند.
دانه خردل سرعت متابولیسم را افزایش می دهد
خردل از خانواده گیاهان چلیپایی است و می توان آن را یکی از بستگان کلم بروکلی ، جوانه بروکسل و کلم معمولی دانست. سرزمین اصلی آن خاور دور است ، زیرا گیاه بسیار عمیق در غذاهای ملی چین ، کره ، ژاپن و هند جای گرفته است. دانه های خردل از اوایل قرن اول میلادی در اروپا و خاورمیانه به طور گسترده ای گسترش یافته است و توسط افراد مختلف از وسیله ای برای تعقیب ارواح شیطانی ، از طریق وسیله ای برای تصفیه خانه ، تا محرکی که قبل از جنگ به رزمندگان داده می شود ، مورد استفاده قرار گرفته است.
رایحه درمانی با گریپ فروت اشتها را کاهش می دهد
هزاران تلاش و روش برای کاهش وزن وجود دارد. بعضی از آنها نتیجه می دهند اما بیشتر آنها به شکست منجر می شوند. یکی از روشهای ابتکاری در این زمینه بسیار جالب و مفید است. توجه خانم هایی که می خواهند شلوار جین قدیمی خود را دوباره بپوشند ، کاهش وزن با رایحه درمانی است.
گریپ فروت - به همان اندازه که خطرناک است نیز مفید است
گریپ فروت یک میوه مرکبات گرمسیری است که در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کند. اولین بار در اواخر قرن هجدهم توسط اروپایی ها در جزایر جامائیکا و باربادوس کشف شد. مدت ها تصور می شد که گریپ فروت انواع است از پوملو با این حال ، معلوم می شود که این یک ترکیبی تصادفی بین پوملو و نارنجی است.
