2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
خردل از خانواده گیاهان چلیپایی است و می توان آن را یکی از بستگان کلم بروکلی ، جوانه بروکسل و کلم معمولی دانست. سرزمین اصلی آن خاور دور است ، زیرا گیاه بسیار عمیق در غذاهای ملی چین ، کره ، ژاپن و هند جای گرفته است.
دانه های خردل از اوایل قرن اول میلادی در اروپا و خاورمیانه به طور گسترده ای گسترش یافته است و توسط افراد مختلف از وسیله ای برای تعقیب ارواح شیطانی ، از طریق وسیله ای برای تصفیه خانه ، تا محرکی که قبل از جنگ به رزمندگان داده می شود ، مورد استفاده قرار گرفته است.
امروزه از خردل به طور عمده برای تهیه خردل استفاده می شود. با این حال ، بسیاری از مواد مفید موجود در دانه ها دلیل استفاده گسترده این گیاه برای مقابله با تعدادی از بیماری ها و بیماری ها است. فقط یک قاشق غذاخوری دانه خردل حاوی 87.1 میلی گرم اسیدهای چرب امگا 3 ، 84.2 میلی گرم اسیدهای چرب امگا 6 ، 22.2 میلی گرم پتاسیم ، 27.3 میلی گرم فسفر ، 9.7 میلی گرم منیزیم و 16.9 میلی گرم کلسیم است.
کوکتل این مواد مفید به سرعت متابولیسم کمک می کند. همچنین در گذشته و امروز این گیاه برای کاهش فشار خون و جلوگیری از تصلب شرایین توصیه می شود. مانند سایر گیاهان از خانواده چلیپایی ها ، خردل و دانه های آن حاوی مقادیر زیادی عناصر غذایی گیاهی به نام گلوکوزینولات است که به دلیل خاصیت ضد سرطانی شناخته شده اند.
دانه های خردل بسیار غنی از سلنیوم و منیزیم هستند. سلنیوم به طور گسترده ای در مبارزه با آرتریت روماتوئید و تسکین علائم آسم مورد استفاده قرار می گیرد. در سال های اخیر ، به عنوان یک ماده ضد سرطان نیز توصیه می شود.
به نوبه خود ، منیزیم برای مقابله با فشار خون بالا عمل می کند. این دارو همچنین برای بازگرداندن خواب در زنان با علائم یائسگی استفاده می شود.
دانه خردل هم خاصیت ضد عفونی کننده و هم ضد قارچ دارد. این باعث می شود که آنها وسیله ای عالی برای پاکسازی دستگاه گوارش و افزایش دفاع طبیعی بدن باشند.
یکی از ساده ترین راه های مصرف خردل در خانه تهیه خردل خودتان است که نه تنها بسیار خوشمزه است بلکه برای بدن ما نیز بسیار مفید است.
توصیه شده:
چگونه سرعت متابولیسم را افزایش دهیم؟
وقتی می خواهید کامل به نظر برسید ، متابولیسم موضوع مهمی است برای بحث. در واقع ، متابولیسم شما شاخصی است که بدن شما چگونه کالری می سوزاند. این شامل سه شاخص است. این میزان متابولیسم در حالت استراحت یا تعداد کالری سوزانده شده است که به بدن شما اجازه می دهد زندگی کند.
تفاوت برنج دانه بلند ، دانه کوتاه و دانه متوسط
برنج یکی از غلات بسیار مفید است. سرشار از کربوهیدرات های پیچیده (75٪ - 85٪) و پروتئین (5٪ - 10٪) است که منبع اصلی انرژی برای بدن هستند. به همین دلیل بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال ، اثبات می شود که برای بسیاری کار دشواری است.
چگونه سرعت متابولیسم را افزایش دهیم
به محض اینکه از سن 30 سالگی عبور کردید ، هر نوع غذای لذیذی که می خورید می تواند مانند تیرکمان بچه یا بند کوتاه باشد. این تا حدودی به دلیل کاهش سرعت متابولیسم و همچنین کاهش توده عضلانی است. با این حال ، روش هایی وجود دارد که می تواند متابولیسم را تسریع کند و از تجمع ناخواسته چربی جلوگیری کند.
گریپ فروت سرعت متابولیسم را افزایش می دهد! این است که چگونه
هیچ رازی نیست که متابولیسم در طول سال ها کند می شود و افراد سعی در تحریک آن دارند. چرا ما به متابولیسم سریع نیاز داریم و در عمل چیست؟ ما متابولیسم را سرعت تبدیل مواد مغذی به انرژی در بدن می نامیم. این برای عملکردهای حیاتی بدن ضروری است - عملکرد قلب ، تنفس ، حفظ دمای بدن ، فعالیت بدنی و موارد دیگر.
نه اشتباه که باعث کاهش سرعت متابولیسم می شوند
متابولیسم متابولیسم در بدن ما است. هر چه مواد غیرضروری از بدن بهتر دفع شود ، بدن بهتر است متابولیسم . این تضمین کننده این است که بدن وزن مطلوب و همچنین سلامتی را حفظ می کند. با بالارفتن سن متابولیسم کند می شود ، بدن روزانه می تواند کالری کمتری بسوزاند ، و آنهایی که نمی سوزند به صورت چربی در بدن جمع می شوند.
