رژیم غذایی آب

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

به طور فزاینده ای محبوب است به اصطلاح رژیم غذایی آب. در صورت عدم وجود مایعات کافی ، بدن در معرض استرس قرار می گیرد و سیگنالهایی را به مغز می فرستد که مشابه سیگنال های گرسنگی است. در نتیجه این سیگنال ها ، فرد شروع به خوردن می کند ، اما در واقع باید به راحتی آب خورد.

مواد مغذی اضافی به صورت چربی در پناهگاه ترین گوشه های بدن ما جمع می شوند و سپس این گوشه ها کاملا حجیم می شوند. وقتی فردی شکل خود را از دست داد ، سعی می کند با کمک تناسب اندام و سایر ورزشها وزن کم کند.

اما راحت تر است که با کمک یک مصرف متعادل از آب معمولی به شکل نازک خود برگردید. هر روز باید حداقل دو لیتر آب بنوشید. آب میوه ، سوپ ، کفیر ، چای و قهوه شامل نمی شود.

با تأمین آب کافی به بدن می توانید احساس گرسنگی را به راحتی سرکوب کرده و در نتیجه مقدار غذای مصرفی را کاهش دهید. البته خوب است که مصرف چربی را محدود کنید.

شما باید آب بنوشید ، زیرا حتی آب میوه ها ، چای ها و قهوه ها حاوی مواد موثری هستند که ترکیب شیمیایی بدن را تغییر می دهند. نوشیدنی های گازدار که پر از مواد شیرین کننده و سایر مواد مضر هستند ، باید در طول رژیم کاملا فراموش شوند. برخی از آنها حاوی مواد شیمیایی هستند که باعث کم آبی بدن می شوند.

خوب نیست که فقط آب معدنی بنوشید ، و اگر بدون آن نمی توانید کار را انجام دهید ، مارک های مختلف را جایگزین کنید ، زیرا آب خوب است از منابع مختلف باشد. آب چشمه های مختلف حاوی مواد معدنی مختلف است.

گزینه دیگر تصفیه آب لوله کشی با فیلتر برای اطمینان از نوشیدن آب تصفیه شده است.

نه تنها احساس گرسنگی مداوم نخواهید کرد زیرا مایعات کافی به بدن خود می رسانید بلکه از پوست مخملی نیز لذت خواهید برد. اگر پوست از رطوبت اشباع شود ، از اثر نور خورشید و سرما محافظت می شود.