2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آب هویج یکی از سالم ترین نوشیدنی هایی است که در دسترس ما است و در صورت امکان نباید از مصرف آن صرف نظر کنیم.
آب هویج حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای عملکرد مناسب بدن ما: ویتامین C ، ویتامین های B1 و B2 ، ویتامین E ، بتا کاروتن ، کلسیم ، پتاسیم ، فسفر ، سدیم ، منیزیم ، آهن.
در زیر 5 ارائه می دهیم مزایای اصلی آب هویج!
1. آب هویج برای پوست سالم و جوان
به دلیل محتوای بتا کاروتن که توسط بدن به ویتامین A تبدیل می شود ، آب هویج از پوست مراقبت می کند. وقتی با کمبود رتینول (ویتامین A) روبرو می شویم ، پوست ما خشک می شود ، لایه برداری می شود و به راحتی می توانیم انواع عفونت های پوستی را ایجاد کنیم.
مصرف آب هویج کمک می کند برای حفظ سلامت پوست ، به روند بهبود و بازسازی سلول ها کمک می کند - بنابراین آب هویج فواید زیادی برای پوست دارد.
همچنین آب هویج مفید است اگر از درماتیت ، آکنه یا اگزما رنج می برید زیرا به بازیابی پوست کمک می کند. علاوه بر این ، به دلیل داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان ، مصرف منظم آب هویج باعث کند شدن پیری پوست می شود و ما را برای مدت بیشتری جوان نگه می دارد!
2. یک لیوان آب هویج در روز برای بینایی تیز
این فقط یک افسانه نیست که هویج به بهبود بینایی کمک می کند و بتا کاروتن مسئول این امر است.
با مصرف روزانه یک لیوان آب هویج ، چشمان خود را برای مدت طولانی تری سالم نگه می داریم. شناخته شده است که کمبود ویتامین A در بدن منجر به ضعف بینایی می شود. و کدام منبع طبیعی ویتامین A بهتر از هویج است؟
3. آب هویج به هضم غذا کمک می کند
از آنجا که اثر ملین ملایمی دارد ، آب هویج زمانی مفید است که از یبوست رنج می بریم ، به تنظیم انتقال روده کمک می کند. اگر از زخم رنج می بریم به دلیل مواد مغذی موجود در آن برای ترمیم معده نیز مفید است.
یک چیز دیگر استفاده از آب هویج این است که اگر هر روز صبح به مدت 1-2 هفته مصرف شود ، به از بین بردن انگلهای روده کمک می کند. علاوه بر این ، آب هویج اشتها را تحریک می کند!
4. ایمنی را افزایش می دهد
از جمله مزایای آب هویج این واقعیت است که باعث بهبود کار لکوسیت ها (سلول های سفید که با بیماری مبارزه می کنند) می شود ، بنابراین به افزایش ایمنی بدن کمک می کند.
همچنین دارای یک اثر ضد التهابی ، علائم ناخوشایند بیماری های التهابی مانند آرتروز یا روماتیسم را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که با وارد کردن آب هویج در رژیم غذایی ، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهید!
5. از کبد و سیستم قلبی عروقی پشتیبانی می کند
و اگر آب هویج بخورید کبد شما احساس بهتری خواهد داشت. از سلامت کبد پشتیبانی می کند ، به دلیل محتوای ویتامین A که در داخل آن جمع می شود ، به پاکسازی آن کمک می کند.
همچنین ترکیب ویتامین C و ویتامین B c آب هویج برای کمک می کند کاهش کلسترول بد در بدن ، محافظت از سیستم قلبی عروقی.
توصیه شده:
پنج دلیل برای دوست داشتن گیلاس
فصل گیلاس اینجاست ، بنابراین خوب است بدانید که مواد مفید این میوه چیست و چرا باید آن را به طور منظم و به مقدار زیاد مصرف کنیم. گیلاس میوه های بسیار سالم است. کاربرد آنها متنوع است. از آنها می توان مربای گیلاس ، کمپوت گیلاس تهیه کرد ، منجمد کرد (برای تزیین کیک و شیرینی با آلبالو استفاده می شود) یا به صورت تازه خورده می شود.
ما قهوه را به دلیل تکامل ژنتیکی دوست داریم
دانشمندان توانسته اند ژنوم قهوه را رمزگشایی کنند و دریافتند که ما نوشیدنی خوشبو کننده را به دلیل تکامل ژنتیکی آن که در کاکائو و چای وجود ندارد ، دوست داریم. مشخص می شود که آنزیم های کافئین نه تنها در دانه های قهوه ، بلکه در برگ های آن نیز جهش یافته اند.
هفت دلیل که چرا باید هر روز آب هویج بنوشید
سبک زندگی سالم مبتنی بر فعالیتهای بدنی و رژیم های غذایی سالم است. معمولاً وقتی صحبت از غذاهای سالم می شود ، تقریباً همه به میوه و سبزیجات فکر می کنند. همه ما از تأثیرات مفید آنها بر بدن خود اطلاع داریم. هر سبزیجات مزایای خود را دارد ، اما یکی از آنها نه تنها با رنگ نارنجی خاص خود ، بلکه به دلیل بسیاری از ویژگی های آن ، برجسته است.
خربزه های معطر: به همین دلیل بدن آنها را دوست دارد
در تابستان ، خربزه میوه ای تقویت کننده و بسیار معطر ضروری است که باید آن را مصرف کنیم. حاوی مقدار زیادی آب است و قندهای غالب آن ساکارز ، فروکتوز و گلوکز است. همچنین ویتامین های بسیار متنوعی وجود دارد - A ، C ، B 9 ، B 3 ، PP ، کاروتن ، مواد معدنی و آنزیم ها.
برای داشتن ذهن پاک و داشتن معده سالم ، سبزیجات برگ دار را گاز بگیرید
فواید سبزیجات برگ سبز به طور گسترده ای برای دانشمندان و مردم عادی شناخته شده است. آنها از مهمترین میهمانان سفره ما هستند ، زیرا علاوه بر خواص سلامتی ، بسیار خوشمزه نیز هستند. با این حال ، دانشمندان از استرالیا و انگلیس حداقل دو دلیل دیگر برای گنجاندن بخشی از سبزیجات برگ دار در رژیم غذایی شما یافته اند - برای سالم نگه داشتن روده و ذهن شما.
