2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
جدی ترین نگرانی در مورد مصرف قهوه ، اعتقاد گسترده به افزایش فشار خون است. دانشمندان می گویند ، با این حال ، این چنین نیست.
محققان دانشکده بهداشت عمومی در دانشگاه لوئیزیانا در نیواورلئان گفتند که آنها شواهدی یافته اند که نشان می دهد قهوه در واقع فشار خون را افزایش نمی دهد.
فشار خون بالا و همچنین فشار خون بالا می تواند باعث بیماری های قلبی شود. این امید به زندگی را کاهش می دهد و می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود. با این حال ، دانشمندان شواهد قطعی در مورد نوشیدن مقادیر زیادی قهوه در افراد مبتلا به فشار خون بالا پیدا نکردند.
محققان در نیواورلئان نتایج مطالعه خود را در مجله تغذیه رژیم غذایی آمریکا منتشر کرده اند. در آن ، آنها در مجموع شش مطالعه مشابه را ترکیب کردند ، که در آنها بیش از 170،000 نفر شرکت کردند.
نتایج تفاوتی در مصرف منظم یک فنجان قهوه و سه قهوه در روز نشان نمی دهد. حتی معلوم می شود که حتی اگر 5 لیوان یا بیشتر در روز بنوشید ، منجر به فشار خون نمی شود.
البته ، برای نتیجه گیری قطعی در مورد تأثیر قهوه بر فشار خون ، دانشمندان اعتراف می کنند که آنها به مقدار بسیار بیشتری از داده ها نیاز دارند.
هنوز هم یک روش آسان وجود دارد که در آن می توانید خودتان بررسی کنید که آیا قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد. برای انجام این کار ، آن را قبل و 30 دقیقه پس از نوشیدن قهوه خود اندازه بگیرید. اگر مقدار آن 5-10 میلی متر جیوه افزایش یافته باشد ، بنابراین شما در حال واکنش به کافئین موجود در قهوه هستید.
از طرف دیگر ، مهم است که چند بار قهوه می نوشید و چقدر به آن عادت کرده اید. اگر قهوه را به ندرت می نوشید ، حتی یکبار مصرف می تواند منجر به افزایش ناگهانی فشار خون شود.
برعکس ، اگر روزانه کافئین مصرف کنید ، سطح فشار خون شما حتی با دوزهای زیاد قهوه تغییر چشمگیری نخواهد کرد. این امر با عادت هایی که بدن انسان به آن ایجاد می کند توضیح داده می شود.
توصیه شده:
رژیم غذایی برای فشار خون بالا
عادات غذایی غلط به طور قابل توجهی در ایجاد سهیم هستند افزایش فشار خون . وقتی شخصی میانسال است فشار خون بالا بخشی طبیعی از روند پیری است ، که همراه با یک رژیم غذایی نامناسب می تواند منجر به بسیاری از عوارض جانبی ناخواسته شود. در کشورهای پیشرفته ، حدود 15-30 درصد از کل بزرگسالان از فشار خون بالا - فشار خون بالا رنج می برند.
قهوه برای فشار خون بالا
قهوه یکی از نوشیدنی های پرمصرف در جهان است. عملکرد فعال آن عمدتا به دلیل محتوای زیاد کافئین است که یک محرک طبیعی است. این فعالیت سیستم عصبی را تحریک می کند ، هوشیارتر ، متمرکز و حیاتی تر می شود. این فعالیت همچنین می تواند اثرات منفی داشته باشد.
قهوه فشار خون را بالا می برد یا کاهش می دهد
کافئین یک محرک طبیعی است که در مغزها ، میوه ها و برگ برخی گیاهان یافت می شود. این ماده غالباً با محصولاتی مانند چای یا قهوه که بیشترین مصرف نوشیدنی در جهان هستند ، مصرف می شود. به همین دلیل ، مطالعات زیادی در مورد تأثیر کافئین بر سلامت انسان انجام شده است که بیشتر آنها بر تأثیر آن بر بیماری های قلبی و فشار خون تمرکز دارند.
آیا براندی فشار خون را بالا می برد یا پایین می آورد؟
هنگام نوشیدن براندی واکنش بدن بسته به میزان مصرف متفاوت است. در مقادیر کم ، براندی اثر گشادی بر رگهای خونی دارد و این در کاهش فشار خون بیان می شود. این برای افراد مبتلا خوب است فشار خون بالا ، به شرطی که نوشیدن کنیاک را به یک یا دو نوع کوچک محدود کنید.
چه چیزی در فشار خون پایین (فشار خون پایین) بخورید
ضعف ، خستگی ، سرگیجه ، خلق و خوی افسرده مشکلاتی است که افراد با فشار خون پایین با آن روبرو می شوند. ما درباره ی … صحبت میکنیم افت فشار خون ، چه زمانی فشار خون زیر 100 تا 60 است میلی متر جیوه. علائم معمول فشار خون عبارتند از: اختلال در تمرکز ، وزوز گوش ، سرما خوردگی پا و دست ها.
