2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
درباره این سوال که آیا تخم مرغ برای سلامتی ما مضر است یا مفید است ، نظرات و نوشته شده است و آیا اگر دوست داریم آنها را بخوریم ، باید مراقب باشیم در مقدار آنها بیش از حد مصرف نکنیم. و این موضوع به ویژه نه تنها در عید پاک مربوط است ، بلکه در طول سال مورد بحث قرار می گیرد.
برای دهه ها تصور می شد که باید مراقب مصرف تخم مرغ بود ، زیرا آنها حاوی مواد مضر برای قلب هستند. با این حال ، طبق مطالعات اخیر ، مشخص شد که شما می توانید با خیال راحت تخم مرغ بخورید ، و بدون محدودیت در مقادیر آن. آنچه در مورد تخم مرغ روشن است و چرا برای سلامتی ما مفید است ، در اینجا است:
- متخصصان ثابت کرده اند که اگر سالم هستید و شکایات قلبی عروقی ندارید ، می توانید با خیال راحت تخم مرغ بخورید ، اما آب پز است. آنها سطح کلسترول را افزایش نمی دهند و تعداد آنها فقط باید توسط افرادی که از بیماری قلبی رنج می برند مشاهده شود. اما بگذارید فراموش نکنند که طبق مطالعات اخیر ، تخم مرغ حاوی 215 گرم کلسترول نیست ، بلکه فقط 185 گرم است.
- تخمها با کاهش خطر ابتلا به این بیماری تا 44٪ در برابر سرطان پستان محافظت کنید ، که قابل اغماض نیست. خوردن روزانه 1-2 تخم مرغ آب پز است که می تواند شما را از این نوع سرطان محافظت کند و نقش پیشگیری طبیعی را بازی می کند.
- تخم مرغ غنی از کولین است ، و به ساخت غشای سلولی کمک می کند و باعث عملکرد طبیعی سلول می شود.
- تخم مرغ به ویژه برای زنان باردار مفید است. علاوه بر کولین ، که به رشد طبیعی مغز کودک کمک می کند ، آنها حاوی ویتامین های A ، B ، D و E. هستند. طبق گفته بیشتر دانشمندان آمریکایی ، کولین حتی می تواند توانایی های ذهنی جنین را بهبود بخشد.
- ید موجود در تخم مرغ برای غده تیروئید مفید است ، و فسفر ، همانطور که همه ما می دانیم ، و همچنین مقدار زیادی تخم مرغ وجود دارد ، دندان های ما را تقویت می کند.
"علاوه بر تمام آنچه تاکنون گفته شد ، مشخص شده است که." تخمها آنها همچنین به دلیل موادی که در آنها وجود دارد مانند آنتی لیدین ، کولین ، بتا-کاتورین و غیره دارای اثر آنتی اکسیدانی هستند.
- ذکر این نکته مهم است که خوردن تخم مرغ آب پز و نه سرخ شده بسیار مفید است. علاوه بر حفظ مواد با ارزش آنها ، شما می توانید آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
توصیه شده:
راه های رنگ آمیزی تخم مرغ
عید پاک یکی از قدیمی ترین و مهمترین تعطیلات مسیحیان است ، تعطیلات مرگ و بازگشت به زندگی عیسی مسیح. تعطیلات عید پاک شامل پنجشنبه بزرگ - شام آخر ، جمعه خوب - روزی که عیسی به صلیب کشیده شد و عید پاک - روزی است که عیسی زنده می شود و دوباره زنده می شود.
به همین دلیل است که باید خوردن سینه مرغ با راه راه سفید را متوقف کنید
بدون شک مرغ یکی از محبوب ترین گوشت ها در جهان است. این توسط همه فرهنگ ها پذیرفته شده و در هر آشپزی یکپارچه است ، و طیف غیر قابل تصوری از دستور العمل های خوشمزه را ارائه می دهد. در حقیقت ، بسیاری از افراد مرغ را نسبت به انواع دیگر گوشت انتخاب می کنند زیرا فکر می کنند که چربی و وزن آن کمتر است و بنابراین بسیار سالم است.
بهترین راه برای پاکسازی ریه ها
با مصرف هر سیگار ، به اندام های دستگاه تنفسی آسیب می رسانید و در برابر بیماری آسیب پذیرتر می شوید. اما اگر آماده اید هر چه زودتر آنها را رها کرده و سلامت ریه های خود را بازیابی کنید ، این دستورالعمل درمانی به شما کمک می کند تا به اثر مطلوب برسید.
پنج دلیل سالم برای خوردن تخم مرغ بیشتر
تخم مرغ یکی از غنی ترین غذاهای پروتئینی است که به عنوان آنتی اکسیدان نیز عمل می کند. در اینجا 5 دلیل اصلی وجود دارد که باید تخم مرغ را به طور منظم در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. 1. تخم مرغ سرشار از ویتامین است یک تخم مرغ حاوی ویتامین B2 ، ویتامین B12 ، ویتامین B5 ، ویتامین A ، سلنیوم است.
برای ساحل آماده نیستید؟ بهترین راه حل برای شما تمرینات EMS E-fit است
وقت ندارید ، اما می خواهید ظاهر خوبی داشته باشید و احساس خوبی داشته باشید؟ راهی وجود دارد که خیلی راحت از پس این کار برآیید. و لازم نیست با محروم کردن وقت در خانواده یا ملاقات با دوستان خود فداکاری های غیرممکن انجام دهید - می توانید در دو جلسه 20 دقیقه ای در هفته ، بسیار موثرتر از تناسب اندام ، به اثر مطلوب برسید تناسب الکترونیکی آموزش EMS.
