آلو را حتما در فهرست پاییزی قرار دهید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

آلو با هزینه میوه های دیگر به طور ناعادلانه مورد غفلت قرار می گیرد. با این حال ، آنها بسیار مفید هستند و باید در فهرست پاییز قرار گیرند.

علاوه بر تنوع طعم آور باورنکردنی که انواع مختلف آلو به ارمغان می آورد ، تعدادی مزایای سلامتی نیز دارد. اینجا اند:

آنها از بینایی پشتیبانی می کنند

دوزهای بسیار زیاد ویتامین A که یکی از بهترین موارد برای چشم و بینایی است ، در آلو یافت می شود. این ماده همچنین حاوی زاگزانتین ، یکی از دو کاروتنوئید است که از شبکیه چشم در برابر اشعه ماوراrav بنفش مضر محافظت می کند.

آنها سطح قند خون را کنترل می کنند

آلو از جمله میوه های با شاخص گلیسمی پایین است. مصرف آنها به کنترل سطح قند خون کمک می کند ، بنابراین خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. خوردن آلو در حد متوسط بسیار مهم است ، زیرا هم تازه و هم خشک غنی از قند و کربوهیدرات هستند.

از سلول ها در برابر آسیب محافظت کنید

آلو بسیار غنی از آنتی اکسیدان است. آنها از سلولهای بدن در برابر هرگونه آسیب محافظت می کنند و نوعی پیشگیری در برابر سرطان هستند.

آنها به سلامت قلب کمک می کنند

آلو یکی از میوه های غنی از پتاسیم است. فشار خون طبیعی را حفظ می کند ، بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد.

آنها متابولیسم را افزایش می دهند

آلو خشک ، به هر شکلی که باشد ، باعث بهبود متابولیسم می شود. فیبر موجود در آنها به یبوست کمک می کند.

خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید

چند آلو در روز به لطف آنتی اکسیدان های خاص موجود در ترکیب می تواند شما را در برابر سرطان ریه و سرطان دهان محافظت کند.

و از تمام آنچه تاکنون گفته شد ، مشخص است که هیچ دلیلی برای استفاده نکردن از مزایای باورنکردنی آلو برای سلامتی وجود ندارد. برای لذت بیشتر از آنها ، چند بسته آلو را برای زمستان در فریزر قرار دهید.

آلو خشک نیز برای بدن بسیار مفید است. آنها با کلسترول بد مبارزه می کنند ، کار معده و روده را بهبود می بخشند و دارای خواص ضد باکتریایی قوی هستند. آنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و انرژی مورد نیاز بدن را می دهند. مصرف آنها دستگاه ادراری را تمیز می کند ، کم خونی را درمان می کند و سلول های پوست را تغذیه و جوان می کند.