این افسانه که قهوه بعد از یک شب بی خواب به شما کمک می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

چه چیزی صبح ما را پس از یک شب سخت نجات می دهد؟ پاسخ طبیعی این سوال قهوه است. محبوب ترین نوشیدنی مطمئناً باعث نشاط و کمک به بسیاری از تلاش های ما برای مناسب به نظر رسیدن ابتدای روز کاری می شود.

با این حال ، آیا می تواند از یک شب بی خوابی مشکلات بدن را حل کند؟ دانشمندان دانشگاه میشیگان سعی کرده اند پس از آزمایش به این س answerال پاسخ دهند.

معتقدان به قدرت معجزه آسای قهوه باید بدانند که کمبود خواب طیف گسترده ای از فرآیندهای مربوط به کار ذهن ، تمرکز و سریع فکر را مختل می کند.

کمبود خواب توانایی هوشیاری و حل وظایف شناختی فرد را که نیاز به تناسب اندام کافی دارد کاهش می دهد. برای آزمایش این احتمال ، تأثیر کافئین بر میزان بینایی و همچنین حفظ تمرکز کافی کافی که به حل وظایف پیچیده کمک می کند ، مورد مطالعه قرار گرفت.

نتیجه نشان می دهد که محرک کافئین اتفاق می افتد و به تمرکز کمک می کند ، اما نه برای مدت طولانی.

در این آزمایش دو آزمایش با استفاده از 276 داوطلب مورد استفاده قرار گرفت. یکی برای تعیین توانایی تمرکز ، و دوم - برای انجام وظایف پیچیده شناختی مربوط به ارزیابی خوب یک موقعیت و واکنش به آن.

شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. برخی برای خواب به خانه رفتند ، در حالی که برخی دیگر بیدار بودند. صبح ها ، همه کپسول هایی با 200 میلی گرم کافئین یا دارونما دریافت کردند و آزمایش تکرار شد.

نتایج نشان می دهد که کمبود خواب تأثیر بسیار منفی بر نتیجه گروه بیدار داشته است. کافئین فقط به یک تست توجه ساده کمک کرده است. در دشوارتر این ماده در اکثر شرکت کنندگان ناتوان است.

نکته اصلی این است که قهوه اگر هدف باشد بیداری را تضمین می کند ، اما نمی تواند خطاهای ناشی از خستگی را از بین ببرد. کافئین فقط انرژی را افزایش می دهد و میل به خواب را کاهش می دهد ، اما نمی تواند جایگزین آن شود. بنابراین ، در مورد تعهدات مهم ، خواب طولانی مدت مهم است ، زیرا قهوه نمی تواند آنچه را که خواب انجام می دهد و به بدن می دهد ، انجام دهد.

در عوض ، این دستور العمل های کیک با قهوه یا قهوه خامه ای به شما انرژی و روحیه خوبی می بخشد. سالم باشید و از زندگی لذت ببرید.