2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آب میوه ها در حال حاضر آخرین رژیمهای غذایی و شوق سلامتی هستند به ویژه طرفداران بهداشت طبیعی هر روز آب میوه و سبزیجات خام را برای حفظ مصرف می کنند سلامتی برای تقویت انرژی ، پاکسازی بدن ، تقویت مو ، پوست و ناخن ها و محافظت در برابر بیماری های خاص از سرماخوردگی گرفته تا بیماری های مخرب مانند سرطان.
متخصصان آب میوه در اواسط قرن گذشته با تهیه آب میوه از محصولات انتخاب شده برای مدت چند هفته توانستند بیماری های خاص را درمان کنند. به عنوان مثال ، برای درمان آرتروز باید ترکیبی از آب میوه های زیر همراه با رژیم غذایی میوه و سبزیجات خام به مدت چند هفته مصرف شود: کرفس ، خیار ، هویج ، سیب ، لیمو ، گریپ فروت ، شاهی ، گوجه فرنگی ، اسفناج و پرتقال.
پنجاه سال بعد ، در جامعه امروز ، که بسیاری از مردم بیش از سلامتی خود نگران وزن و ظاهر خود هستند ، آب میوه جدیدترین راه برای دستیابی به شکم صاف در سه روز یا از دست دادن 5 پوند در اسرع وقت هستند.
بسیاری از مزایای باورنکردنی آب ، داخل و خارج ، که آب در واقع دارد ، آگاهی ندارند. البته باید توجه داشت که آب میوه ها نباید جایگزین میوه ها یا سبزیجات کامل در رژیم غذایی شوند. مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه از جمله تفاله و پوست هنوز حیاتی است ، زیرا در این قسمت بیشتر فیبر موجود است.
فیبر ضروری است برای سلامتی خوب ، بسیاری از مردم میوه های آخر و کامل را به اندازه کافی مصرف نمی کنند و سبزیجات منبع اصلی این نوع میوه ها هستند. شناخته شده است که مواد شیمیایی گیاهی موجود در همه میوه ها و سبزیجات از بسیاری جلوگیری و جلوگیری می کند بیماریها و آلرژی ، از جمله سرطان ، فشار خون بالا ، سیستیت ، یبوست ، آسم ، روماتیسم و موارد دیگر.
میوه ها و سبزیجات خام حاوی مقادیر زیادی ویتامین ، مواد معدنی و آنزیم های ضروری مورد نیاز روزانه بدن ما هستند ، که غالباً در حین پختن از بین می روند و در آب بطری به این مقدار یافت نمی شوند. آب خام سم زدایی و پاک کننده بدن عالی است. همه میوه ها حاوی اسیدهای خاصی هستند که بدن را پاکسازی کرده و مواد مضر را تجزیه می کنند.
مقادیر بیشتری مواد معدنی و ویتامین های ضروری بدن هنگام جذب آب جذب یا جذب می شوند ، زیرا هضم آنها راحت تر است و با فیبرهای پوست و پالپ جنین از بدن دفع نمی شود ، که بدن این کار را انجام می دهد قادر به تجزیه و جذب نیست. به عنوان مثال ، یک لیوان 200 میلی لیتر آب پرتقال تازه فشرده شده حاوی ویتامین C 3 برابر بیشتر از یک میوه نارنج متوسط است.
باور کنید یا نه ، میوه ها و سبزیجات منبع مهمی از آب هستند. بسیاری از ما در طول روز به اندازه کافی آب مصرف نمی کنیم و میوه ها و سبزیجات با داشتن منبع تمیز و تمیز آب قادر به کمک به آن هستند. خیار ، کاهو و گوجه فرنگی تا 95٪ آب دارند! شما می توانید انواع متنوعی از آب میوه های مورد علاقه خود را تجربه کنید و احتمالاً در نهایت رژیم غذایی خود از تنوع بیشتری از میوه ها و سبزیجات استفاده خواهید کرد.
اول از همه ، شما باید در یک دستگاه آب میوه گیری برای خانه خود سرمایه گذاری کنید. این دستگاه در آشپزخانه امروزی ضروری است و لزوماً گران نیست. دوم ، سعی کنید از محصولی که تا حد ممکن تازه است استفاده کنید ، زیرا مواد معدنی و ویتامین بیشتری در خود نگه می دارد. میوه باید رسیده باشد اما بیش از حد رسیده و سبزیجات باید جوان و تازه باشند.
مواد خود را به خوبی بشویید تا آلاینده ها و سموم دفع آفات از بین برود ، اما لازم نیست پوست هر میوه یا سبزی را قبل از عبور از آبمیوه گیری پوست بگیرید.بدیهی است که پوست سخت آناناس یا خربزه را از بین ببرید ، اما پوست هلو ، سیب ، لیمو ، گلابی و خیار را می توان دست نخورده نگه داشت. مواد را به قطعات كوچك خرد كرده ، در آب ميوه گيري قرار داده ، دستگاه را روشن كرده و منتظر مي مانيد تا آب تازه شما ظاهر شود.
آب میوه تازه بهتر است کمی خنک سرو شود ، بنابراین آن را در یخچال نگه دارید تا خنک شود ، یا به جای آن چند قطعه یخ اضافه کنید. به یاد داشته باشید به محض اینکه آب آن از میوه فشرده شد و با هوا تماس گرفت ، شروع به خراب شدن کرده و محتوای ویتامین ها و مواد معدنی خود را از دست می دهد.
اطمینان حاصل کنید که آبمیوه گیری خود را هر چه سریعتر و دقیق تمیز کرده و آن را در جای خشک نگهداری کنید. اگر تازه کار خود را شروع می کنید ، احتمالاً ایده خوبی است که به دنبال چند دستور العمل از کتاب ها ، مجلات یا اینترنت بگردید تا پس از فهمیدن چند نکته شروع و الهام بخش برای دستور العمل های خود.
مراقب باشید با آب میوه ها زیرا حاوی مقدار زیادی قند طبیعی هستند و می توانند سطح انسولین خون را افزایش دهند. چغندر و هویج نیز همین طور است و بیماران دیابتی باید از مصرف این آب میوه ها خودداری کنند.
ابتدا با استفاده از میوه ها و سبزیجات مورد علاقه خود شروع کنید و سپس سعی کنید با استفاده از ترکیبات عجیب و غریب بیشتر کمی ماجراجو شوید. هویج ، سیب ، پرتقال ، گوجه فرنگی و کلم پایه خوبی است که می توان سایر میوه ها و سبزیجات را به آنها اضافه کرد. سعی کنید گیاهان ، ادویه ها و دانه ها را به آب میوه های تازه خود اضافه کنید. گیاهان منبع دیگری از مواد معدنی و ویتامین ها هستند ، برخی از ادویه ها مانند زنجبیل قطعاً کمی ادویه به آب اضافه می کنند و دانه ها به صورت کدو تنبل یا بذر کتان پروتئین کمبود آب میوه و سبزیجات را تأمین می کنند.
دستور العمل های آب میوه با بیماری های خاص مبارزه می کنند
دستورالعمل های زیر با میوه ها و سبزیجات برای تهیه شده است مبارزه با بیماری های خاص و بیماری های مختلف از سرماخوردگی گرفته تا درمان سوi هاضمه یا ورم مثانه. هنگام دادن تعدادی مواد ، توصیه می شود که دو یا سه ماده را انتخاب کنید و این آب را برای چند هفته مصرف کنید ، پس از آن می توانید مواد را خرد کرده و تغییر دهید و درمان را برای چند هفته دیگر دنبال کنید. همیشه میوه ها و سبزیجات را کاملاً بشویید ، سنگها یا دانه ها را برداشته و به قطعات کوچک یا برش برش دهید تا عصاره گیری از آب میوه گیری شما آسان تر شود. همه میوه ها یا سبزیجات نیازی به پوست گرفتن ندارند ، زیرا به یاد داشته باشید بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مفید و ضروری در آنجا یافت می شوند.
اسیدیته
چغندر ، هویج ، کرفس ، انگور ، کاهو ، پرتقال ، هلو ، گلابی ، اسفناج یا گوجه فرنگی.
آکنه
زردآلو ، کلم بروکلی ، هویج ، کرفس ، گریپ فروت ، انبه ، خربزه ، پیاز ، پرتقال ، کدو تنبل ، اسفناج ، توت فرنگی یا شاهی.
سن (غذاهای ضد پیری)
سیب ، زردآلو ، آووکادو ، شاه توت ، بلوبری ، کلم بروکلی ، کلم ، قره قاط ، سیر ، انگور فرنگی ، انگور ، کلم پیچ ، کاهو ، تربچه ، اسفناج یا گوجه فرنگی.
آلزایمر
یونجه ، کلم بروکلی ، کلم ، هویج ، جلبک دریایی ، کاهو ، پیاز ، کدو تنبل ، اسفناج یا شاهی.
کم خونی
زردآلو ، چغندر ، هویج ، گیلاس ، برگ قاصدک ، انجیر ، گریپ فروت ، انگور ، کیوی ، میوه ، لیمو ، کاهو ، آهک ، پرتقال ، جعفری ، آلو خشک ، کشمش ، اسفناج ، توت فرنگی ، شلغم یا شاهی.
اضطراب
کلم بروکلی ، کرفس ، لیمو ، کاهو ، آهک ، پرتقال ، هلو ، اسفناج ، گوجه فرنگی یا شاهی.
آرتروز
سیب ، کلم بروکلی ، هویج ، کرفس ، خیار ، انگور ، لیمو ، گلابی ، آناناس ، گوجه فرنگی.
آسم
زردآلو ، هویج ، پرتقال ، گلابی ، فلفل سیاه (قرمز).
بوی بد دهان
سیب ، کلم بروکلی ، هویج ، شوید ، جعفری ، گلابی ، اسفناج یا مرکبات.
فشار خون بالا
کلم ، کرفس ، خیار ، قاصدک ، سیر ، گریپ فروت ، لیمو ، پرتقال ، جعفری یا گلابی.
تصفیه کننده های خون
چغندر ، قاصدک ، گریپ فروت ، جعفری یا آناناس.
برونشیت
هویج ، انگور ، تره فرنگی ، لیمو ، پیاز ، پرتقال یا اسفناج.
خرچنگ
آووکادو ، شاه توت ، بلوبری ، کلم بروکلی ، کلم بروکسل ، کلم ، هویج ، گل کلم ، فلفل قرمز ، انجیر ، سیر ، انگور (قرمز) ، گریپ فروت ، کلم پیچ ، تره بار ، لیمو ، پیاز ، پرتقال ، پاپایا ، کدو تنبل ، تمشک ، اسفناج ، توت فرنگی ، گوجه فرنگی یا شاهی.
آبریزش بینی
کلم ، هویج ، فلفل قرمز تند ، سیر ، لیمو ، پیاز ، پرتقال ، آناناس ، توت فرنگی یا شاهی.
کلسترول
سیب ، آووکادو ، لوبیا ، زغال اخته ، هویج ، قره قاط ، سیر ، کلم پیچ ، کیوی ، پیاز ، پرتقال ، خردل سوئیس یا ذرت شیرین.
یبوست
سیب ، چغندر ، شاه توت ، جوانه بروکسل ، هویج ، کلم ، شوید ، انجیر ، انگور ، کاهو ، پرتقال ، پاپایا ، جعفری ، هلو ، آلو خشک ، کدو تنبل یا ذرت شیرین.
اختلالات گوارشی
سیب ، چغندر ، هویج ، شوید ، انگور ، کیوی ، لیمو ، کاهو ، پرتقال ، پاپایا ، هلو ، آناناس یا اسفناج.
بیماری قلبی
سیب ، شاه توت ، کلم بروکلی ، هویج ، قاصدک ، سیر ، انگور ، گریپ فروت ، کاهو ، خربزه ، پیاز ، پرتقال ، جعفری ، کدو تنبل ، اسفناج ، گوجه فرنگی یا شاهی.
کمبود انرژی
سیب ، زردآلو ، زغال اخته ، خربزه ، خربزه ، هویج ، شوید ، انگور ، لیمو ، انبه ، جعفری ، جعفری ، هلو ، گلابی ، فلفل ، پرتقال ، اسفناج ، توت فرنگی یا اسفناج.
روماتیسم
سیب ، گیلاس ، لیمو ، گلابی ، آناناس یا گوجه فرنگی.
هویج ، کرفس و جعفری.
خیار ، گوجه فرنگی و شاهی.
برای کمک به هضم غذا
آناناس 4 برش
2 عدد سیب
1 پاپایا
پوست آناناس را بردارید. هسته سیب ها را بشویید و به صورت ورقه ای برش دهید. نصف پاپایا را بریزید و دانه ها را دور بریزید. گوشت را خراش دهید. همه مواد را با هم فشرده ، خوب مخلوط کرده و با یخ خرد شده سرو کنید.
برای افزایش انرژی
4 عدد سیب
2 عدد جعفری
پوست را روی هر دو سبزی بگذارید ، اما خوب بشویید. سکنجبین را به قطعات کوچک و سیب برش دهید. با یخ سرو کنید.
برای تازه شدن نفس
6 هویج
100 گرم جعفری
هویج ها را بشویید و لبه ها را بردارید. به تکه های کوچک برش بزن. آب جعفری را هم بزنید و سرو کنید.
برای درمان خماری
2 انبه
1 عدد آناناس
انبه را پوست بگیرید و سنگ را دور بریزید. یک آناناس را پوست بگیرید و آن را به قطعات کوچک برش دهید.
برای رفع معده
1 پیاز شوید
240 میلی لیتر آب
با زنجبیل بپاشید
شوید را به صورت برش داده و از دستگاه آبمیوه گیری عبور دهید. آب اضافه کرده و زنجبیل را بپاشید.
برای مقابله با سیستیت
450 گرم قره قاط
4 عدد سیب
2 گلابی
همه مواد را بشویید ، هسته سیب ها و گلابی ها را تمیز کنید و سپس ، آب همه مواد را درست کنید. با یخ خرد شده سرو کنید.
برای پاکسازی بدن
2 عدد سیب
1 چوب کرفس
1 برش پوست لیمو
1 عدد خیار
پودر زنجبیل
سیب ، کرفس و خیار را بشویید. هسته سیب ها را تمیز کنید. انتهای آن را از کرفس خارج کنید. همه مواد را از دستگاه آبمیوه گیری رد کرده ، با هم مخلوط کرده و با یخ خرد شده سرو کنید.
توصیه شده:
میوه ها و سبزیجات سبز - مزیتی برای سلامتی
بسیاری از کارشناسان معتقدند که برخی از میوه ها و سبزیجات مفید سبز هستند. تعدادی از مطالعات نشان داده است که برگهای سبز بسیار غنی از کلروفیل هستند. این ماده قوی ترین آنتی اکسیدان یا فیتو مغذی است که برای بشر شناخته شده است. کلروفیل مغذی گیاهی به گیاهان رنگ سبز می بخشد ، و همچنین دارای یک اثر سم زدایی و بازسازی قوی بر روی کبد است ، به تقویت دیواره های دستگاه گوارش کمک می کند ، به مشکلات پوستی کمک می کند و دارای خواص ضد سرطانی است.
سبزیجات و میوه های قرمز برای سلامتی
سبزیجات و میوه های قرمز مانند گیلاس ، توت فرنگی ، بلوبری ، تمشک ، هندوانه ، گوجه فرنگی ، فلفل قرمز از محبوب ترین محصولات طبیعی هستند که ما اغلب می خوریم. و بهترین قسمت این است که علاوه بر خوشمزه بودن ، برای سلامتی نیز مفید هستند. ثابت شده است که سبزیجات و میوه های قرمز دارای ویتامین زیادی هستند ، با پیری مبارزه می کنند ، ایمنی بدن را تقویت می کنند و کالری کمی دارند - چه چیزی بهتر از این.
برای سلامتی و زیبایی از سبزیجات و میوه های قرمز استفاده کنید
اخیراً ، افکار عمومی حاکم شده است که تقریباً همه غذاهای موجود در بازار مضر هستند. با این حال ، وقتی صحبت از میوه ها و سبزیجات قرمز می شود ، این کاملا بی معنی است. متخصصان برجسته تغذیه علاوه بر خوشمزه بودن ، توصیه می کنند که آنها را در تمام طول سال به دلیل فواید سلامتی آنها مصرف کنیم.
BFSA در حال کنترل بیشتر کنترل میوه ها و سبزیجات یونانی است
BFSA بازرسی از میوه ها و سبزیجات تازه را که از مرزهای بلغارستان-یونان و بلغارستان-مقدونیه وارد کشور می شوند ، آغاز کرده است. آژانس معتقد است که با محاصره برداشته شده ، این خطر وجود دارد که بازار داخلی مملو از میوه ها و سبزیجات خراب از یونان شود.
نقطه صد بیماری را ماساژ دهید تا از شر بسیاری از بیماری ها نجات پیدا کنید
این نکته یکی از مهمترین موارد تلقی می شود. در شرق روستا نقطه درمانی نه تنها افراد بیمار ماساژ می یابند ، بلکه افراد سالم نیز به منظور جلوگیری از بیماری ها و افزایش طول عمر ماساژ می یابند. یک افسانه ژاپنی می گوید که در دوران باستان یک مرد خوشبخت زندگی می کرد که دانش بی نظیری از پدرش - دانش درباره - دریافت می کرد نقطه طول عمر یا نقطه صد بیماری .
