2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اخیراً ، افکار عمومی حاکم شده است که تقریباً همه غذاهای موجود در بازار مضر هستند. با این حال ، وقتی صحبت از میوه ها و سبزیجات قرمز می شود ، این کاملا بی معنی است. متخصصان برجسته تغذیه علاوه بر خوشمزه بودن ، توصیه می کنند که آنها را در تمام طول سال به دلیل فواید سلامتی آنها مصرف کنیم.
میوه ها و سبزیجاتی که رنگ قرمز دارند پیری را کند می کنند. کالری کمی و ویتامین زیادی دارند. متخصصان آنها را نه تنها برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، بلکه برای کاهش وزن نیز توصیه می کنند.
رنگ قرمز در میوه ها و سبزیجات شاخصی از وجود عناصر غذایی گیاهی است. آنها خطر ابتلا به سرطان پروستات را به حداقل می رسانند ، کلسترول را کاهش می دهند ، با تنظیم فشار خون به قلب کمک می کنند.
مطالعات اخیر در مورد اثرات عناصر گیاهی نشان داده است که آنها حتی می توانند رشد تومور را سرکوب کنند. یکی دیگر از خواص مفید این است که مصرف مکرر آنها باعث تقویت دیواره رگ های خونی و از بین بردن رادیکال های آزاد می شود که مسئول پیری هستند.
گوجه فرنگی و هندوانه سرشار از لیکوپن هستند - ماده ای که برای چشم مفید است ، اما از عملکرد طبیعی پروستات نیز پشتیبانی می کند. همچنین اثر ضد سرطانی قدرتمندی دارد و به مبارزه با سرطان کمک می کند.
آب قره قاط همچنین در طب عامیانه به عنوان وسیله ای برای مبارزه با عفونت ها ، پاکسازی دستگاه ادراری از باکتری های مضر و تنظیم کلسترول استفاده می شود.
سیب قرمز سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. توت فرنگی به تقویت تراکم استخوان ، کشش پوست و قدرت مو کمک می کند. آخرین و نه مهمترین ، آنها سطح قند خون را تنظیم می کنند و همچنین سرشار از فیبر ، پتاسیم ، اسید فولیک و ویتامین K هستند.
گیلاس قرمز سرشار از ملاتونین است ، که باعث بهبود خواب ، جلوگیری از کاهش حافظه ، کاهش التهاب و کاهش خطر سرطان و دیابت می شود.
تمشک یک درمان طبیعی برای کاهش درد است.
فلفل قرمز را می توان یک درمان طبیعی برای استرس دانست. آنها سرشار از ویتامین A و B6 هستند و همچنین باعث بهبود خلق و خو و خواب می شوند.
چغندر روده ها را تمیز می کند ، پوشش معده را بازیابی می کند و حتی با حفظ تن عروق خونی از تصلب شرایین جلوگیری می کند.
توصیه شده:
11 سبزیجات قرمز ، مفید برای سلامتی
سبزیجات قرمز می تواند به کاهش خطر دیابت ، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کند. عناصر غذایی گیاهی که به آنها می دهند رنگ قرمز ، همچنین دارای مزایای قدرتمند سلامتی هستند. رنگ های تیره معمولاً به این معنی است که سبزیجات از نظر آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی غنی تر هستند.
چگونه می توان از مخمر برای سلامتی و زیبایی استفاده کرد؟
از زمان های بسیار قدیم ، مردم از مخمر برای اقدامات زیبایی بی شمار و م usedثر استفاده می کردند. مخمر پر از موادی است که برای سلامت و زیبایی پوست ، مو و ناخن مفید است. مخزن طبیعی واقعی از مواد مغذی ، مخمر نانوایی و آبجو غنی از ویتامین های گروه B ، مواد معدنی ، اسیدهای آمینه و مخمر است.
سبزیجات و میوه های قرمز برای سلامتی
سبزیجات و میوه های قرمز مانند گیلاس ، توت فرنگی ، بلوبری ، تمشک ، هندوانه ، گوجه فرنگی ، فلفل قرمز از محبوب ترین محصولات طبیعی هستند که ما اغلب می خوریم. و بهترین قسمت این است که علاوه بر خوشمزه بودن ، برای سلامتی نیز مفید هستند. ثابت شده است که سبزیجات و میوه های قرمز دارای ویتامین زیادی هستند ، با پیری مبارزه می کنند ، ایمنی بدن را تقویت می کنند و کالری کمی دارند - چه چیزی بهتر از این.
همه این آب میوه های سبزی را فراموش کرده اند و از آنها بیشترین آب میوه ها استفاده می شود
آب سبزیجات بسیار مفید هستند مواردی وجود دارد که ما حتی فکر نمی کنیم بتوانیم آنها را بسازیم. و آنها به اندازه آشنایان ما مفید و خوشمزه هستند. برای مفیدتر شدن آب سبزیجات تازه ، می توانیم آنها را با گیاهان مخلوط کنیم. ببینید کدام یک از آب میوه های سبزیجات هستند که ما به طور شایسته ای از آنها غافل می شویم.
پوست و میوه های کدام میوه ها و سبزیجات بهتر است
باید پوست و میوه ها را پوست بگیرید ؟ شما چی فکر میکنید؟ اول ، سبزیجات و میوه هایی وجود دارد که نمی توان بدون پوست آنها را خورد ، مانند سیب زمینی ، چغندر ، شلغم و … و همچنین موز ، پرتقال ، نارنگی و غیره. میوه ها اما مواردی وجود دارد که می توانیم با پوست آنها را بخوریم ، اما ما سفید پوست هستیم - مانند سیب ، گلابی ، خیار و گوجه فرنگی.
