این غذاها و مکمل ها را در برابر هوای بدی که ما را مسموم می کند بخورید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

همراه با بی حرکتی هوای آلوده یکی از آفات دوران مدرن محسوب می شود. به گفته محققان ، هوای بی کیفیت ریشه بسیاری از بیماری های مدرن است و از جمله مهمترین دلایل مرگ زودرس در اروپا است.

با این حال ، داده های سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد که تقریباً 90 درصد مردم به زندگی در مناطقی که در آن زندگی می کنند ، ادامه می دهند هوا آلوده است علت اصلی ایجاد ذرات ریزگردهای خطرناک سوخت جامد و گازوئیل است.

با این حال ، یک واقعیت اطمینان بخش است که برخی از غذاها و مکمل ها می توانند از اثرات سوverse هوای کثیف بر بدن ما جلوگیری کنند.

طبق یک مطالعه جدید در انگلیس ، منوی غنی از ویتامین C می تواند در مبارزه با هوای خطرناک به ریه ها کمک کند. یک مطالعه قدیمی ادعا می کند که غذاهای سرشار از ویتامین E و سلنیوم برای سیستم تنفسی مفید هستند.

طبق مطالعه دیگری در ایالات متحده ، اسید فولیک ، ویتامین B5 و ویتامین B12 همچنین می توانند اثرات هوای کثیف را محدود کنند.

غذاهای سالم که به پاکسازی راحت ریه های شما کمک می کنند شامل ماست ، سیب ، گوجه فرنگی ، پیاز ، زنجبیل ، زردچوبه ، گشنیز ، جعفری ، هویج ، قاصدک ، کرفس ، آناناس و انگور است.