2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با شروع پاییز ، آلرژی های پاییزی آزار دهنده است. طبیعت بدون شک بهترین درمانگر است و ابزار کاملی برای مبارزه با این بیماری های فصلی کوچک در اختیار ما قرار داده است.
در اینجا لیستی مفید از موثرترین غذاهای پاییزی در برابر آلرژی آورده شده است:
کلم بروکلی
کلم بروکلی یکی از بهترین پاک کننده های سینوس است. آنها دارای ویتامین C زیادی هستند که نقش مهمی در تسکین آلرژی دارد. محققان دریافته اند که حدود 500 میلی گرم ویتامین C در روز می تواند علائم آلرژی را تسکین دهد. فقط با یک فنجان چای پر از کلم بروکلی خام ، بیش از 80 میلی گرم مصرف می کنیم.
کلم هلندی
کلم هلندی از خانواده کلم بروکلی است ، اما تفاوت در این است که دارای مقدار زیادی ویتامین A است. این ماده باعث تسکین علائم آلرژی می شود. مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به کمبود ویتامین A اغلب دچار آسم و آلرژی می شوند.
کلم سفید
کلم سفید حاوی کاروتنوئیدهای زیادی است که آلرژی را نیز تسکین می دهد. برای اینکه بدن بتواند عنصر مفید آن را راحت تر کند ، باید برگ های کلم را به مدت 30 تا 60 دقیقه بپزید. به این ترتیب مواد مفید به داخل آب می ریزد که می توانید از آنها برای پختن برنج ، سوپ یا خورشت استفاده کنید.
پیاز و سیر
تصادفی نیست که از پیاز و سیر در طب قومی بلغارستان به طور گسترده استفاده می شود. آنها حاوی کورستین هستند. ثابت شده است که این ماده به مبارزه با آلرژی کمک می کند ، به عنوان یک آنتی هیستامین عمل می کند.
کدو تنبل
کدو تنبل نیز مانند کلم بروکلی و کلم سرشار از کاروتنوئید است که با آلرژی مبارزه می کند. با مصرف کدو تنبل ، بدن مقدار کافی ویتامین A دریافت می کند که در برابر آلرژی ها مهم است.
هویج
هویج همچنین سرشار از کاروتنوئیدها به ویژه بتاکاروتن است که آلرژی ها را دفع می کند. اگر هویج بخارپز یا خورشت خورده باشد مفیدتر از آن است که به صورت خام خورده شود.
گزنه
گزنه حاوی هیستامین است ، که یک داروی ثابت شده برای آلرژی است. خوردن گزنه نه تنها می تواند علائم آلرژی را تسکین دهد ، بلکه به عنوان یک پیشگیری در برابر آنها نیز مفید است.
توصیه شده:
برای محافظت از دندانهایتان در برابر پوسیدگی و لک شدن ، از این غذاها خودداری کنید
سالهاست که دندانپزشکان درباره تأثیرات مضر آب نبات و شکلات بر روی دندانهای ما هشدار می دهند. اما بسیاری از دلایل پنهان دیگر پوسیدگی ، فرسایش مینای دندان و تغییر رنگ دندان وجود دارد. به سختی می توانید باور کنید ، اما آب بطری یکی از این مواد غذایی است که به آرامی اما مطمئنا لبخند زیبای ما را از بین می برد.
این غذاها را در برابر نفخ معده بخورید
خربزه - این سعادت نارنجی پر از پتاسیم است که به تورم کمک می کند. کم کالری و پر آب است که لازمه خوردن بیشتر خربزه است. نان آرد کامل نان سبوس دار نانی که با آرد سبوس نگرفته پخته باشند یکی دیگر از مواد غذایی مفید در برابر نفخ ، نان سبوس دار است.
این غذاها و مکمل ها را در برابر هوای بدی که ما را مسموم می کند بخورید
همراه با بی حرکتی هوای آلوده یکی از آفات دوران مدرن محسوب می شود. به گفته محققان ، هوای بی کیفیت ریشه بسیاری از بیماری های مدرن است و از جمله مهمترین دلایل مرگ زودرس در اروپا است. با این حال ، داده های سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد که تقریباً 90 درصد مردم به زندگی در مناطقی که در آن زندگی می کنند ، ادامه می دهند هوا آلوده است علت اصلی ایجاد ذرات ریزگردهای خطرناک سوخت جامد و گازوئیل است.
این 15 ماده غذایی پر از منیزیم را در برابر بیماری های قلبی بخورید
بیش از 3،751 محل اتصال منیزیم در بدن شما وجود دارد - زیرا بسیاری از آنها به بدن شما نیاز دارند منیزیم برای بیش از 300 عملکرد بیوشیمیایی ، از جمله سلامت سلول ها و بازسازی. منیزیم کافی در بدن شما همچنین می تواند به کنترل سطح قند خون ، بهبود عملکرد عصب و متابولیسم انرژی ، تنظیم فشار خون ، تولید آنتی اکسیدان های بیشتر و کنترل سنتز پروتئین کمک کند.
برای محافظت از خود در برابر این بیماری های وحشتناک ، روزی 1 عدد پرتقال بخورید
جدا از اینکه پرتقال بسیار با طراوت ، خوش طعم و منبع عالی ویتامین C است ، معلوم می شود که فواید پزشکی نامشخصی نیز برای سلامتی ما دارد. به گزارش میل آنلاین ، یک مطالعه جدید و کلیدی از دانشگاه توهوکو در ژاپن نشان داد که خوردن یک عدد پرتقال در روز می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را یک چهارم کاهش دهد.
