2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همه ما می دانیم که آب میوه و سبزیجات ویتامین ترین ماده غذایی برای بدن هستند. ترکیبات مختلف آنها که با گیاهان و ادویه جات غنی شده اند ، نه تنها بر سیستم هضم ، بلکه بر کل بدن نیز تأثیر مفیدی دارند.
و آیا می دانید بسیاری از مسکن های طبیعی در آشپزخانه شما وجود دارد؟
صبح ها با صبحانه چای ، آب میوه یا اسموتی درست کنید و در تمام طول سال سالم باشید. در اینجا ما سالم ترین ترکیبات بین میوه ها و سبزیجات را جمع آوری کرده ایم ، که نه تنها سلامتی بلکه لذت کام شما را نیز به همراه خواهد داشت.
- سیب + دارچین - برای بهبود متابولیسم ؛
هویج + گردو + ماست - برای بینایی بهتر ؛
- اسفناج + سیب + عسل + لیمو - انرژی برای کل روز ؛
- هویج + زنجبیل + سیب - سیستم ایمنی بدن را تقویت و تقویت می کند.
- سیب + خیار + کرفس - کلسترول را کاهش می دهد ، ناراحتی معده و سردرد را تسکین می دهد.
- گوجه فرنگی + هویج + سیب - رنگ پوست را بهبود می بخشد و بوی بد دهان را از بین می برد.
- فلفل قرمز تند + سیب + موز - از بوی بد دهان جلوگیری کرده و تب را کاهش می دهد.
- سیب + خیار + کیوی - پوست را مرطوب ، مغذی و تازه می کند.
- هویج + سیب + گلابی + انبه - بدن را گرم می کند ، فشار خون را کاهش می دهد و سلول ها را سم زدایی می کند.
- آناناس + کیوی - برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی ؛
- پرتقال + هویج + چغندر + زنجبیل - برای تقویت سیستم ایمنی بدن ؛
- کیوی + تمشک + انار + سیب - برای ایمنی بدن و حفظ وضعیت طبیعی استخوان ؛
- خیار + کرفس + سیب + لیمو - برای کاهش خستگی ؛
- انگور + هندوانه + سیب - بدن را با ویتامین C ، پتاسیم و ویتامین B2 تأمین می کند که باعث افزایش فعالیت سلولی و ایمنی بدن می شود.
- گلابی + موز - سطح قند خون را تنظیم می کند ، سلول ها را با پتاسیم و آهن تأمین می کند.
- آناناس + سیب + هندوانه - خون را با نمک های معدنی غنی می کند ، مثانه و کلیه ها را بهبود می بخشد.
- پرتقال + زنجبیل + خیار - باعث بهبود رنگ و رطوبت پوست و کاهش دما می شود.
- گریپ فروت + خربزه + زنجبیل - یک درمان ایده آل برای سرماخوردگی ؛
- گوجه فرنگی + برگ ریحان تازه + شیر نارگیل + فلفل قرمز - برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی ؛
- پاپایا + آناناس + سیب - خون را با ویتامین C ، E ، آهن تأمین می کند و باعث بهبود رنگ و متابولیسم پوست می شود.
- موز + آناناس + پرتقال - بدن را با ویتامین ها و مواد مغذی غنی می کند ، از یبوست محافظت می کند.
شما همچنین می توانید اضافه کنید:
- نعنا - برای شل شدن عضلات و تسکین درد شکم.
- زردچوبه - برای درد و التهاب مزمن ؛
- زنجبیل - برای درد مفاصل و عضلات و ایمنی قوی ؛
- سیر - برای گوش درد و به عنوان یک ماده ضد باکتری.
- عسل - برای درمان زخم های شکم در دهان و گزش حشرات ؛
- میخک - برای دندان درد و التهاب لثه ؛
- ترب کوهی - برای درمان سینوزیت ؛
- جعفری - برای نفس تازه تر ؛
- انگور - برای ترمیم زخم.
برای داشتن طعم بهتر حتما به هر یک از ترکیبات ادویه های سبز مانند جعفری ، شوید یا کرفس اضافه کنید.
توصیه شده:
میوه ها و سبزیجات سبز - مزیتی برای سلامتی
بسیاری از کارشناسان معتقدند که برخی از میوه ها و سبزیجات مفید سبز هستند. تعدادی از مطالعات نشان داده است که برگهای سبز بسیار غنی از کلروفیل هستند. این ماده قوی ترین آنتی اکسیدان یا فیتو مغذی است که برای بشر شناخته شده است. کلروفیل مغذی گیاهی به گیاهان رنگ سبز می بخشد ، و همچنین دارای یک اثر سم زدایی و بازسازی قوی بر روی کبد است ، به تقویت دیواره های دستگاه گوارش کمک می کند ، به مشکلات پوستی کمک می کند و دارای خواص ضد سرطانی است.
ترکیبات میوه برای مفیدترین میوه تازه
آب میوه ها گنجینه ای بی ارزش است که طبیعت به ما هدیه داده است. آنها منبع مهمی از ویتامین ها و عناصر کمیاب هستند. و آیا می دانید بیشترین مقدار ویتامین و عناصر کمیاب در آب تازه فشرده موجود است؟ اما تنها 20 دقیقه پس از فشار ، مقدار آنها به شدت کاهش می یابد ، بنابراین مهم است که فوراً آب آن را بنوشید.
سبزیجات و میوه های قرمز برای سلامتی
سبزیجات و میوه های قرمز مانند گیلاس ، توت فرنگی ، بلوبری ، تمشک ، هندوانه ، گوجه فرنگی ، فلفل قرمز از محبوب ترین محصولات طبیعی هستند که ما اغلب می خوریم. و بهترین قسمت این است که علاوه بر خوشمزه بودن ، برای سلامتی نیز مفید هستند. ثابت شده است که سبزیجات و میوه های قرمز دارای ویتامین زیادی هستند ، با پیری مبارزه می کنند ، ایمنی بدن را تقویت می کنند و کالری کمی دارند - چه چیزی بهتر از این.
برای سلامتی و زیبایی از سبزیجات و میوه های قرمز استفاده کنید
اخیراً ، افکار عمومی حاکم شده است که تقریباً همه غذاهای موجود در بازار مضر هستند. با این حال ، وقتی صحبت از میوه ها و سبزیجات قرمز می شود ، این کاملا بی معنی است. متخصصان برجسته تغذیه علاوه بر خوشمزه بودن ، توصیه می کنند که آنها را در تمام طول سال به دلیل فواید سلامتی آنها مصرف کنیم.
بهترین ترکیبات بین پروتئین و سبزیجات برای کمر باریک
هدف همه امروز خوردن غذای سالم و خوش طعم است ، در حالی که ظاهر عالی شکل شما را حفظ می کند. اگر یاد بگیریم گروه های غذایی را به درستی ترکیب کنیم این کار دشوار نیست. محصولاتی که ما مصرف می کنیم نیاز به آب میوه های مختلف معده دارند تا در بدن تجزیه شوند.
