2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آب میوه ها گنجینه ای بی ارزش است که طبیعت به ما هدیه داده است. آنها منبع مهمی از ویتامین ها و عناصر کمیاب هستند. و آیا می دانید بیشترین مقدار ویتامین و عناصر کمیاب در آب تازه فشرده موجود است؟ اما تنها 20 دقیقه پس از فشار ، مقدار آنها به شدت کاهش می یابد ، بنابراین مهم است که فوراً آب آن را بنوشید.
در اینجا چند ترکیب برای تهیه آب میوه های طبیعی برای سلامتی و سلامتی شما آورده شده است.
هویج + زنجبیل + سیب = افزایش ایمنی و تصفیه سیستم گردش خون.
سیب + خیار + کرفس = جلوگیری از سرطان ، کاهش کلسترول و از بین بردن ناراحتی معده و سردرد.
گوجه فرنگی + هویج + سیب = بهبود رنگ پوست صورت و رفع بوی بد دهان.
پرتقال + زنجبیل + خیار = بهبود ساختار پوست ، مرطوب سازی و کاهش دمای بدن.
آناناس + سیب + هندوانه = کمک به حذف نمک اضافی ، حفظ سلامت مثانه و کلیه ها.
سیب + خیار + کیوی = برای بهبود پوست صورت.
گلابی + موز = میزان قند موجود در بدن را تنظیم می کند.
هویج + سیب + گلابی + انبه = کاهش دما ، مقابله با عناصر سمی ، فشار خون پایین.
خربزه + انگور + هندوانه + شیر = آنها سرشار از ویتامین C + ویتامین B2 هستند که باعث افزایش فعالیت سلول ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
پاپایا + آناناس + شیر = سرشار از ویتامین C ، E ، آهن است. این آب به بهبود رنگ پوست و متابولیسم کمک می کند.
موز + آناناس + شیر = سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی ، از یبوست جلوگیری می کند.
توصیه شده:
میوه های خشک بیشتر از میوه های تازه مفید هستند
متخصصان تغذیه توصیه می کنند با تأکید بر زردآلو ، سیب ، خرما ، انجیر ، کشمش ، آلو خشک ، فهرست غذاهای ما را متنوع و متنوع کنند. میوه های ذکر شده غنی از سلولز محلول هستند و شاخص گلیسمی کمی دارند. این شاخصی است که سرعت تجزیه غذا در بدن و تبدیل آن به گلوکز را منعکس می کند.
مفیدترین میوه ها برای معده
گنجاندن برخی از میوه ها در رژیم روزانه ، روشی آسان و م toثر برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش است. در این مقاله شما را با تمام میوه های مفید و پر فیبر آشنا می کنیم که می توانید هر روز برای بهبود هضم بدن خود مصرف کنید. تمشک فقط 125 گرم تمشک حاوی 8 گرم فیبر است که تقریباً یک سوم فیبر مورد نیاز اکثر ما در طول روز است.
بهترین ترکیبات میوه و سبزیجات برای سلامتی شما
همه ما می دانیم که آب میوه و سبزیجات ویتامین ترین ماده غذایی برای بدن هستند. ترکیبات مختلف آنها که با گیاهان و ادویه جات غنی شده اند ، نه تنها بر سیستم هضم ، بلکه بر کل بدن نیز تأثیر مفیدی دارند. و آیا می دانید بسیاری از مسکن های طبیعی در آشپزخانه شما وجود دارد؟ صبح ها با صبحانه چای ، آب میوه یا اسموتی درست کنید و در تمام طول سال سالم باشید.
در اینجا مفیدترین ترکیبات غذاها آورده شده است
راب هابسون ، متخصص تغذیه به دیلی میل می گوید ، تنها در صورت ترکیب صحیح محصولات مفید ، می توانید از اثربخشی آنها نهایت استفاده را ببرید و از سلامتی خود محافظت کنید. همانطور که برخی از محصولات از سود بیشتری برخوردارند ، غذاهایی نیز وجود دارند که در صورت ترکیب چندین برابر سالم می شوند.
چرا میوه ها و سبزیجات منجمد به میوه های تازه ترجیح داده می شوند
اگر شما نیز مانند اکثر مردم فکر می کنید که میوه ها و سبزیجات فقط در هنگام تازه بودن مفید هستند ، احتمالاً زمان آن فرا رسیده است که به شما فاش کنیم چرا و چگونه سبزیجات منجمد می توانند در آشپزخانه شما مزیت بیشتری داشته باشند. مطمئناً برای شما بسیار راحت تر خواهد بود که محصولات آزاد را برای فریزر در صورت داشتن وقت آزاد بیشتر تهیه کنید و در زمان مناسب از آنها استفاده کنید ، بدون تاخیر برای تمیز کردن ، سفید کردن ، برش زدن و تراشیدن.
