در اینجا مفیدترین ترکیبات غذاها آورده شده است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

راب هابسون ، متخصص تغذیه به دیلی میل می گوید ، تنها در صورت ترکیب صحیح محصولات مفید ، می توانید از اثربخشی آنها نهایت استفاده را ببرید و از سلامتی خود محافظت کنید.

همانطور که برخی از محصولات از سود بیشتری برخوردارند ، غذاهایی نیز وجود دارند که در صورت ترکیب چندین برابر سالم می شوند.

ماهی قزل آلا و خامه - ماهی قزل آلا و منبع ویتامین D ، که باعث جذب کلسیم می شود. با این حال ، اگر کرم همراه با ماهی قزل آلا بخورید ، فعالیت آن قویتر می شود.

لوبیا سبز و گل کلم - لوبیای سبز سرشار از ویتامین C است که مصرف آن در فصل سرما بسیار مهم است و اگر لوبیا با گل کلم خورده شود جذب آن مشابه است.

چای سبز با لیمو - هیچ ترکیب دلپذیری بیشتر از چای با یک تکه لیمو وجود ندارد ، اما مرکبات بیشتر مناسب چای سبز است زیرا باعث جذب آنتی اکسیدان های چای می شود.

موز با ماست - ماست برای مصرف اجباری است زیرا منبع کلسیم است و اگر موز را با شیر بخورید جذب مواد معدنی سریعتر است.

شیر و عسل - ترکیب معجزه آسایی که از زمان باستان شناخته شده است و علاوه بر پوست برای بدن نیز مفید است زیرا هورمون تریپتوفان را آزاد می کند که اسیدیته بدن را کاهش می دهد.

گوجه فرنگی و روغن زیتون - چاشنی گوجه فرنگی با روغن زیتون جذب کاروتنوئیدها را که سبزیجات قرمز سرشار از آن هستند ، بهبود می بخشد. این آنزیم ها آنتی اکسیدان هستند و از تعدادی بیماری محافظت می کنند.