بهترین ترکیبات بین پروتئین و سبزیجات برای کمر باریک

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

هدف همه امروز خوردن غذای سالم و خوش طعم است ، در حالی که ظاهر عالی شکل شما را حفظ می کند. اگر یاد بگیریم گروه های غذایی را به درستی ترکیب کنیم این کار دشوار نیست.

محصولاتی که ما مصرف می کنیم نیاز به آب میوه های مختلف معده دارند تا در بدن تجزیه شوند. در صورت ترکیب غذاهای نامناسب ، آب میوه هایی که آنها را تجزیه می کنند یکدیگر را خنثی می کنند ، غذا برای مدت زمان لازم هضم نمی شود و در معده تخمیر می شود.

این امر منجر به مشکلات گوارشی می شود. تأثیر روی ظاهر قابل مشاهده است ، پوست بیمار می شود ، بدن شل می شود ، چربی در اطراف کمر جمع می شود.

بنابراین ، برای ترکیب مناسب غذاها ، ما به اطلاعاتی نیاز داریم که به ما کمک می کند سالم ، خوشمزه و از کمر خود مراقبت کنیم. در اینجا برخی از ترکیبی از غذاهای پروتئینی و سبزیجات چه کسی این شرایط را برآورده خواهد کرد

تخم مرغ و سبزیجات آب پز

تخم مرغ حاوی مقدار باورنکردنی مواد مغذی از جمله پروتئین است. آنها علاوه بر کمک به بدن در مبارزه با بیماری ها و ایجاد بینایی بهتر ، از آنها مراقبت می کنند خوش فرم. بنابراین ، یک تخم مرغ آب پز همیشه می تواند به یک سالاد سبزیجات اضافه شود ، خوشمزه تر می شود و برای آن مفید است کمر باریک شما.

مرغ و فلفل قرمز تند

گوشت مرغ غنی از پروتئین باعث می شود بدن برای مدت طولانی تری اشباع شود. با این حال ، باید بررسی شود که آیا پر از هورمون و آنتی بیوتیک نیست ، که اثر معکوس دارد. فلفل قرمز تند چربی ها را می سوزاند و اشتها را از بین می برد.

ماهی تن و زنجبیل

عکس: یوردانکا کوواچوا

ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که اجازه نمی دهد چربی در شکم جمع شود. زنجبیل به معده کمک می کند تا سریعتر از شر غذا خلاص شود و از آنزیم هایی که باعث التهاب معده می شوند جلوگیری می کند. ترکیب این دو ماده غذایی به خلاص شدن از وزن اضافی در ناحیه کمر کمک می کند.

ترکیب مناسب غذاها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود ، انرژی کافی به بدن می دهد و در عین حال از کمر نیز مراقبت می کند.