رژیم هلو: منهای 8 پوند در 2 هفته

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

فواید هلو

هلوهای معطر به حفظ جوانی و زیبایی پوست کمک می کنند زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند که به بازسازی سلول کمک می کند.

هلو از 90٪ آب تشکیل شده است. کالری کمی دارند - 100 گرم هلو فقط 40 کیلوکالری دارد و یک لیوان آب حاوی 60 کیلو کالری است. اثر شاداب کننده آنها بسیار زیاد است و در گرمای تابستان ضروری هستند. می توان گفت که بدن ما کالری بیشتری را برای جذب آنها صرف می کند که هلو حاوی آن است.

هلو علاوه بر آب ، سرشار از آهن ، پتاسیم و ویتامین A ، PP ، C و همچنین آنتی اکسیدان های مهم است. اگر 1 هلو رسیده بخوریم ، 285 میلی گرم پتاسیم دریافت خواهیم کرد ، که برای متابولیسم ، انقباضات عضلانی و تقویت سیستم عصبی بسیار ضروری است.

هلو برای افرادی که از کم خونی و بیماری های مختلف معده رنج می برند بسیار مفید است. میوه ها به از بین بردن مایعات اضافی بدن و کاهش تورم کمک می کنند. آنها به آرامی بدن را تمیز می کنند ، دارای اثر ملین ادرار آور و ملایم هستند ، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشند. بنابراین ، با هلو واقعا می توانید وزن کم کنید.

رژیم هلو طی 2 هفته اول 7-8 کیلوگرم کاهش وزن ایجاد می کند ، بنابراین به خصوص برای افراد دارای اضافه وزن مناسب است. 2 هفته آینده برای تغذیه صاف و تثبیت نتیجه لازم است.

پس از استفاده فشرده از هلو ، پوست نرم ، صاف ، مخملی می شود. گردش خون ، بازسازی سلول ، اکسیژن رسانی به بافت ها را بهبود می بخشد.

قوانین رژیم هلو

می توانید مقدار نامحدودی هلو بخورید و فقط روی آن بمانید ، اما به مدت یک یا دو روز به عنوان تخلیه. اگر رژیم طولانی تری را دنبال می کنید ، منو نباید فقط از آنها تشکیل شود. میوه های شیرین حاوی پروتئین های حیاتی برای بدن ما نیستند. بنابراین ، تخم مرغ ، پنیر ، پنیر زرد ، پنیر دلمه باید در فهرست وجود داشته باشد ، اما باید شورتر باشند. به طور طبیعی ، تمام سس ها و شکر مستثنی هستند ، استفاده از نمک تا آنجا که ممکن است محدود شده است. علاوه بر این ، اگرچه هلو آبدار است ، شما باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید.

منو

رژیم هلو می تواند حداقل 4 روز و حداکثر یک ماه دوام بیاورد. در رژیم چهار روزه ، منو ساده است و 2 گزینه وجود دارد که جایگزین می شوند.

در روز اول ، 2-4 هلو را به عنوان صبحانه و شام و برای ناهار 200 گرم پنیر کوک و یک لیوان آب هلو بخورید.

در روز دوم ، پروتئین برای صبحانه خورده می شود - 2 تخم مرغ آب پز و آب هلو بنوشید. هنگام ناهار ، 4 هلو ، 50 گرم پنیر و یک تکه کوچک نان چاودار بخورید. برای شام - 2-4 هلو.