2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم 9 روزه بیشتر به عنوان رژیم کوئین مارگارت شناخته می شود. این در روسیه بسیار محبوب است ، جایی که بسیاری از ستاره های تجارت نمایش روسیه آن را اعمال می کنند.
نه روز در رژیم غذایی نشان دهنده سه دوره سه روزه است و فقط در طی یک هفته با این رژیم می توانید 5 کیلوگرم وزن کم کنید. قانون رژیم غذایی این است که فقط یک محصول خاص را می توان در هر دوره مصرف کرد. اولین بار کربوهیدرات ها است ، دوم پروتئین است و دوره سوم سرشار از فیبر و ویتامین ها است. بدین ترتیب بدن کلیه مواد لازم برای عملکرد طبیعی را دریافت می کند.
قانون دیگر در رژیم غذایی این است که هر ساعت یک قسمت کوچک بخورید.
رژیم کامل را طی نه روز در بالای عکس ها مشاهده می کنید
آخرین وعده غذایی روز باید قبل از ساعت 7 عصر باشد. اگر احساس گرسنگی می کنید ، آب یا چای بنوشید.
در طول یک رژیم 9 روزه باید حداقل 2.5 لیتر مایعات در روز بنوشید. به غیر از آب ، فقط چای سبز مجاز است. مایعات بین وعده های غذایی مصرف می شوند. مصرف همزمان مایعات و غذا ممنوع است.
در طول رژیم 9 روزه آنها تا 6 کیلوگرم وزن کم می کنند. مایعات و تورم اضافی بدن از بین می روند. اثر آن در صورت همراهی با تناسب اندام و ماساژهای سبک افزایش می یابد.
توصیه شده:
یک هفته روزه داری با گیلاس تا 7 پوند ذوب می شود
گیلاس های آبدار حاوی ویتامین های بسیاری - A ، B1 ، B2 ، C ، E ، PP و همچنین عناصر کمیاب بسیار مهمی ، آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم ، سدیم و فسفر هستند. گیلاس توانایی کمک به خلاص شدن از کلسترول بد خون را دارد. آنها به نوروز کمک می کنند و دارای اثر تحریک کننده و مقوی هستند.
رژیم هلو: منهای 8 پوند در 2 هفته
فواید هلو هلوهای معطر به حفظ جوانی و زیبایی پوست کمک می کنند زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند که به بازسازی سلول کمک می کند. هلو از 90٪ آب تشکیل شده است. کالری کمی دارند - 100 گرم هلو فقط 40 کیلوکالری دارد و یک لیوان آب حاوی 60 کیلو کالری است.
منهای 3 پوند با رژیم دریایی
مدیترانه فقط گنجینه ای از افسانه ها ، سواحل الهی و سواحل نیلگون نیست. این منطقه منطقه دیگری با عادات و اصول غذایی خاص خود است که دانشمندان مدرن ادعا می کنند تأثیر فوق العاده سالم بر بدن دارند. منوی غذای مردم مدیترانه می تواند شما را جوان کند ، سیستم قلبی عروقی شما را در شرایط عالی نگه دارد ، کلسترول شما را پایین بیاورد ، شما را چاق و زیبا کند.
رژیم غذایی با انگور: منهای 5 کیلوگرم در هفته
انگورها یکی از غذاهای پرطرفدار برای رژیم غذایی است زیرا خوشمزه ، سیرکننده و بسیار مفید است. ثابت شده است که فقط یک مشت میوه آبدار در روز هضم غذا را بهبود می بخشد ، از یبوست جلوگیری می کند ، از عملکرد کلیه مراقبت می کند و تن ما را بازیابی می کند.
منهای 5 پوند با رژیم چای
رژیم غذایی یک هفته ای با چای برای شما مناسب است اگر تصمیم گرفته اید به سرعت چند حلقه را قبل از دریا ذوب کنید. با این حال ، اگر اخیراً بیمار شده اید یا در ورزش فعالیت دارید ، هرگز از این رژیم استفاده نکنید. رژیم غذایی بر اساس اصل تغذیه جداگانه عمل نمی کند ، بلکه بر اساس ترکیبات غذایی و خواص محصولات غذایی است که با دقت انتخاب شده است.
