2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
انگورها یکی از غذاهای پرطرفدار برای رژیم غذایی است زیرا خوشمزه ، سیرکننده و بسیار مفید است. ثابت شده است که فقط یک مشت میوه آبدار در روز هضم غذا را بهبود می بخشد ، از یبوست جلوگیری می کند ، از عملکرد کلیه مراقبت می کند و تن ما را بازیابی می کند. در عین حال ، مصرف منظم انگور باعث بهبود ظاهر پوست ما می شود ، آن را درخشان و صاف می کند و درخشش موهای ما را بازیابی می کند.
اینها همه دلایلی برای انتخاب آن است وقتی می خواهیم به سرعت و به طور م ofثر از شر پوند اضافی خلاص شویم. در اینجا یک نمونه رژیم غذایی با انگور آورده شده است که می توانید آن را دنبال کنید. این یک هفته طول می کشد و اگر دقیقاً دنبال شود ، می تواند تا 4-5 پوند از وزن شما کم شود.
خوب است که دو روز اول رژیم در آخر هفته های شما سقوط کند ، زیرا در این صورت شما مجبورید غذاهای جامد را به حداقل برسانید و ممکن است خستگی بیشتری داشته باشید. سپس وعده صبحانه شما باید شامل یک برش نان تست و یک سطل ماست باشد.
آب میوه های تازه برای ناهار پذیرفته می شوند ، مقدار آن اختیاری است. هر دو روز برای شام قابل مصرف است انگور ، اما نباید از مقدار 1 کیلوگرم در روز بیشتر شود.
تا زمانی که به این رژیم پایبند باشید ، خوب است که استراحت کنید و به کارهای آرامش بخشی مانند یوگا بپردازید. در غیر این صورت خطر فرسودگی سریع وجود دارد.
در طی پنج روز آینده ، وعده های غذایی شما اکنون شامل غذاهای جامد بیشتری خواهد بود. برای صبحانه می توانید یک مشت انگور ، و برای ناهار - بخشی از سبزیجات به همراه ماهی یا گوشت بدون چربی دیگر (بدون نان) بخورید. در صورت تمایل می توانید گوشت را با یک صفحه پنیر یا دو عدد تخم مرغ جایگزین کنید. برای شام ، دوباره یک مشت انگور از شما پذیرایی می شود.
مهم!
- برای تأثیر بهتر در رژیم غذایی خود ، سعی کنید به طور فعال حرکت کنید و مایعات بیشتری بنوشید.
- محدود کردن الکل ، نمک ، چربی ؛
- اگر در طول رژیم گرسنگی احساس می کنید ، مقدار انگور را افزایش دهید.
توصیه شده:
رژیم غذایی با ماست در هفته 6 کیلوگرم وزن کم می کند
یک رژیم غذایی محبوب تضمین می کند که شما فقط با خوردن ماست روی شکم خود می توانید فقط در یک هفته به فرم برسید. گفته می شود که با این رژیم می توانید بین 4 تا 6 پوند وزن کم کنید. در طول هفته مجاز به خوردن ماست نامحدود هستید ، اما باید مصرف سایر محصولات را نیز در نظر بگیرید.
رژیم GM: منهای 7 کیلوگرم در هفته
رژیم GM که به عنوان رژیم جنرال موتورز شناخته می شود ، به سادگی یک طرح مدیریت کاهش وزن است. همانطور که از نامش پیداست ، این طرح توسط شرکت جنرال موتورز در سال 1985 برای کمک به کارمندان خود در شکل گرفتن تهیه شده است. رژیم کاهش وزن شامل مصرف برخی غذاها در روز است.
رژیم غذایی قارچ تا 7 کیلوگرم در هفته ذوب می شود
متخصصان کانادایی رژیم جدیدی ایجاد کرده اند که کاهش سریع و موثر وزن را امکان پذیر می کند. محققان دانشگاه ترنت در پیتربورو آزمایشی را با شرکت 540 زن و مرد 24 تا 36 ساله با وزن بدن بالا به طور متوسط 35٪ انجام دادند. داوطلبان به جای تأکید بر گوشت بدون چربی ، که تقریباً جز integ جدایی ناپذیر در تمام رژیم های غذایی است ، به مدت یک هفته غذاهای قارچ خوردند.
رژیم غذایی پزشکان هفته ای 10 کیلوگرم ذوب می شود
محبوب اخیراً به اصطلاح تبدیل شده است. رژیم غذایی پزشکان ، که از آن می توانید فقط در عرض یک هفته 10 پوند وزن کم کنید. در صورت استفاده مجدد ، می توانید 4 پوند دیگر وزن کم کنید. رژیم غذایی پزشکان نباید بیش از یک بار در ماه اعمال شود و برای افرادی که می خواهند به سرعت لاغر شوند مناسب است.
منهای 7 کیلوگرم به مدت 7 روز از رژیم با قهوه
با یک رژیم کوتاه 7 روزه ، می توانید هفت پوند وزن کم کنید در حالی که از یک رژیم موثر قهوه استفاده می کنید. شرط این است که هر روز 2-3 فنجان قهوه بنوشید. قهوه معطرترین و محبوب ترین نوشیدنی در جهان است. علاوه بر این ، قهوه فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی دارد.
