2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یک رژیم غذایی محبوب تضمین می کند که شما فقط با خوردن ماست روی شکم خود می توانید فقط در یک هفته به فرم برسید. گفته می شود که با این رژیم می توانید بین 4 تا 6 پوند وزن کم کنید.
در طول هفته مجاز به خوردن ماست نامحدود هستید ، اما باید مصرف سایر محصولات را نیز در نظر بگیرید.
متخصصان تغذیه نیز تأثیر رژیم ماست را تشخیص می دهند ، اما هشدار می دهند که این رژیم نباید زیاد استفاده شود.
رعایت این رژیم هر دو ماه یکبار مجاز است و در هفت روز هفته باید علاوه بر ماست غذاهای دیگری نیز مصرف کنید.
در روز اول ، دوم و سوم باید برنج آب پز و سیب زمینی آب پز را به فهرست غذای خود اضافه كنید و نوشیدن یك لیوان شراب سفید مجاز است. سایر نوشیدنی های الکلی یا گازدار مجاز نیستند.
در روز چهارم ، پنجم و ششم مجاز به خوردن فیله مرغ آب پز یا بو داده هستید. همچنین می توانید یک تزیین سبزیجات تازه به آن اضافه کنید. در این روزها الکل مجاز نیست.
در روز هفتم رژیم ، علاوه بر ماست ، می توانید فقط میوه های بدون موز و انگور بخورید. در آخرین روز رژیم هفتگی می توانید یک لیوان شراب سفید بنوشید.
متخصصان تغذیه خاطرنشان می کنند که پس از اتمام رژیم غذایی ، مهم است که بیش از حد شروع به خوردن نکنید ، بلکه به تدریج مقدار غذاهای خود را افزایش دهید.
در طول رژیم ، قهوه و چای مجاز است ، به شرطی که از مقدار یک فنجان در روز بیشتر نشود.
به گفته متخصصان تغذیه ، رژیم غذایی فقط در دو روز اول دشوار است ، اما سپس بدن با وعده های غذایی سازگار می شود.
رژیم غذایی ماست بسیار آسان انجام می شود زیرا به غذاهای متنوعی برای جایگزینی در فهرست غذایی شما نیاز ندارد.
با ماست علاوه بر از دست دادن وزن غیر ضروری ، بدن را از سموم پاک خواهید کرد.
ماست یک ماده اصلی در اکثر رژیم های غذایی تخلیه و یک غذای سالم اجباری برای همه است.
توصیه شده:
رژیم غذایی آسان همراه با سیب در عرض 5 روز 3 کیلوگرم وزن کم می کند
سیب از جمله غذاهای بسیار مفید و مقرون به صرفه است. آنها هضم را بهبود می بخشند ، کلسترول بد را کاهش می دهند ، از قلب ، حفره دهان ، پوست مراقبت می کنند. سیب به طور فعال در بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد و برخی از رژیم های غذایی کاملاً سخت هستند.
یک رژیم غذایی یک هفته ای با ماست 5 پوند ذوب می کند
ماست که به طور گسترده در غذاهای سنتی بلغارستان استفاده می شود ، فواید زیادی برای بدن انسان دارد. با تشکر از محصول مفید ، می توانید به سرعت پوند اضافی از دست دهید. ما شما را معرفی می کنیم رژیم یک هفته ای با ماست ، که از طریق آن می توانید 5 پوند وزن کم کنید.
رژیم یوگا هفته ای 3 کیلوگرم وزن کم می کند
با کمک رژیم یوگا می توانید هفته ای تا سه پوند وزن کم کنید ، که می توانید به راحتی آن را حفظ کنید. شما فقط باید برخی محدودیت ها را دنبال کنید و محصولی را مصرف کنید که بدون اضافه وزن اضافه بدن شما را پشتیبانی کند. از محصولات محرک مانند چای سیاه ، قهوه ، شکلات ، سبزیجات تلخ ، ادویه های ادویه دار پرهیز کنید.
رژیم غذایی 2x2 طی 3 ماه 15 کیلوگرم وزن کم می کند
رژیم 2 در 2 برای مبارزه با مقادیر جدی وزن اضافی موثرترین است. برای مدت سه ماه به شما کمک می کند تا 15 کیلوگرم از وزن خود خلاص شوید. رژیم سه هفته ای مصرف هر نوع الکل از جمله شراب و آبجو را حذف می کند. تمام نوشیدنی های گازدار ، شکر و شیرینی جات ، بیسکویت ، نان سفید ، سیب زمینی و ماکارونی ممنوع است.
رژیم چینی طی 2 هفته 7 کیلوگرم وزن کم می کند
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا این تعداد افراد مسن در چین بسیار لاغر هستند و از سلامتی خوبی برخوردار هستند؟ دلیل این امر پیچیده است. اما این عمدتا به این دلیل است که چینی ها مقدار زیادی آب می نوشند (حداقل 2 لیتر در روز) ، از غذاهای تصفیه شده ، غذاهای پیچیده پرهیز می کنند و معتقدند که غذای ساده تر ، برای بدن ما بهتر است.
