رژیم یوگا هفته ای 3 کیلوگرم وزن کم می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

با کمک رژیم یوگا می توانید هفته ای تا سه پوند وزن کم کنید ، که می توانید به راحتی آن را حفظ کنید. شما فقط باید برخی محدودیت ها را دنبال کنید و محصولی را مصرف کنید که بدون اضافه وزن اضافه بدن شما را پشتیبانی کند.

از محصولات محرک مانند چای سیاه ، قهوه ، شکلات ، سبزیجات تلخ ، ادویه های ادویه دار پرهیز کنید. آب کافی بنوشید.

حداقل دو ساعت قبل از خواب شام بخورید. روزه ها را حتماً بخوانید. این به دفع سموم از بدن کمک کرده و سطح انرژی را متعادل می کند.

نگرش مثبت مهم است. برای بدن بسیار مفید است که احساس لذت کند ، احساس کند غذا چگونه انرژی شما را شارژ می کند.

برخی محصولات وجود دارند که به ویژه مفید و شفابخش هستند و تأثیر بسیار مفیدی روی بدن دارند.

چنین محصولاتی مایعات و به خصوص آب هستند - آزمون های 6-9 لیوان در روز به شما کمک می کند تا اثر تصفیه آب را احساس کنید. آب به پاکسازی بدن از مواد مضر کمک می کند.

زنجبیل هضم را بهبود می بخشد و تمام سیستم های بدن را تحریک می کند. چغندر همچنین هضم غذا را تحریک می کند ، عضله قلب را تقویت می کند ، فشار خون را تثبیت می کند. حاوی مقدار زیادی آهن ، پتاسیم و اسید فولیک است.

سیب منبع اصلی فیبر غذایی طبیعی است. جوانه غلات سرشار از انرژی زندگی است که به پرانا معروف است. از آنها اغلب در رژیم خود استفاده کنید زیرا منبع عالی پروتئین و ویتامین C هستند.

برنج یک محصول مهم در رژیم غذایی یوگی ها محسوب می شود. این یک اثر تنظیم کننده بر روی سیستم هضم است ، به کاهش وزن کمک می کند و احساس سیری ایجاد می کند.

یکی از بهترین میوه ها برای یک رژیم غذایی که به شما در کاهش وزن کمک می کند موز است. آنها برای هر کسی که سبک زندگی فعالی داشته باشد مناسب هستند.