2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم tarator همانطور که حدس زده اید ، بر اساس یک وعده غذایی دلچسب از سوپ تابستانی معروف در منطقه ما ساخته شده است. پر کردن ، با طراوت و بسیار راحت قابل پیگیری است. علاوه بر از دست دادن یک کیلوگرم دیگر ، تحرک روده را نیز عادی می کند.
به دلیل وجود سیر موجود در تاراتور ، شما سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرده و وضعیت پوست و مو را بهبود خواهید بخشید. شوید که منبع ویتامین C ، ویتامین B1 ، ویتامین B2 ، ویتامین E ، کلسیم ، فسفر و بسیاری دیگر از مواد مفید است ، به شما در ناراحتی های معده ، بی خوابی ، عصبی ، کم خونی ، اختلالات قاعدگی و غیره کمک می کند.
رژیم tarator به مدت دو هفته دنبال می شود. سپس باید به تدریج به رژیم قدیمی خود روی بیاورید ، سعی کنید انواع مختلف غذا را به طور هم زمان مصرف نکنید.
با محصولات سبکتر با منشا گیاهی شروع کنید و هر روز که بگذرد چیز جدیدی در فهرست قرار دهید. اگر به این رژیم بچسبید ، تا 7 پوند وزن کم می کنید و اثر آن موقتی نخواهد بود. و این رژیم خود است:
صبحانه: 9.00 صبح - دو تخم مرغ آب پز یا یک کاسه موسلی با میوه.
ناهار: 12.00 - tarator در مقداری از انتخاب شما ؛
صبحانه بعد از ظهر: ساعت 15:00 - tarator در مقداری از انتخاب شما ؛
شام: ساعت 18:00 - رقصنده در مقداری از انتخاب شما.
در طول رژیم ، توصیه می شود مقدار زیادی نمک به مروارید اضافه نکنید. هنگام تهیه آن نباید از روغن ، روغن زیتون یا هر نوع چربی دیگری استفاده کنید. تا زمانی که به رژیم خود پایبند باشید ، می توانید قهوه بنوشید ، اما بهتر است از نوشیدنی های الکلی و آب میوه های حاوی شکر استفاده نکنید.
برای اینکه رژیم تأثیر بیشتری داشته باشد ، بهتر است نان را با تاراتور نخورید. اگر هنوز به آن نیاز فوری دارید ، می توانید فقط یک برش نان سبوس دار بخورید.
توصیه شده:
با این رژیم کانادایی در عرض 3 هفته تا 10 کیلوگرم وزن کم کنید
رژیم کانادایی یک سیستم تغذیه است که به شما اجازه می دهد در طی سه هفته 10 کیلوگرم وزن کم کنید. مزیت آن این است که وزن بدون احساس گرسنگی کاهش می یابد. در پایان رژیم احساس خوبی در بدن جدید خود خواهید داشت و سرشار از انرژی خواهید بود. این خود رژیم کانادایی است.
رژیم غذایی آسان همراه با سیب در عرض 5 روز 3 کیلوگرم وزن کم می کند
سیب از جمله غذاهای بسیار مفید و مقرون به صرفه است. آنها هضم را بهبود می بخشند ، کلسترول بد را کاهش می دهند ، از قلب ، حفره دهان ، پوست مراقبت می کنند. سیب به طور فعال در بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد و برخی از رژیم های غذایی کاملاً سخت هستند.
با رژیم نان در عرض 2 هفته 10 کیلو وزن کم می کنید
تقریباً هیچ شخصی وجود ندارد که نان تازه پخته شده را دوست نداشته باشد. رایحه مسحورکننده آن ، همراه با پوسته ترد و طعم غنی و غنی لذت ماکارونی ذوب کننده دهان ، قابل مقایسه نیست. صبر کنید ، فوراً فکر خواهید کرد - نان ممنوع است! اکنون فصل رژیم ها است.
رژیم کیوی: در عرض 7 روز 4 کیلوگرم وزن کم می کنید
کیوی میوه ای عجیب و غریب و بسیار خوشمزه است که در برخی از مناطق جنوبی بلغارستان کاشته می شود. مشخص شده است که مصرف آن می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند فشار خون بالا را کاهش دهد و حتی وزن شما را کاهش دهد. کیوی حاوی تعدادی ویتامین (B1 ، B2 ، C ، E () است.
واقعاً با رژیم نظامی می توانید در عرض 3 روز تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید
سربازان به فرم و استقامت عالی خود معروف هستند ، بنابراین رژیم غذایی که به نام آنها نامگذاری شده است ممکن است به شما در رسیدن به وزن دلخواه کمک کند. خوب شاید. فقط این یکی رژیم نظامی هیچ ارتباطی با ارتش ندارد. این شامل یک رژیم غذایی خام است که به شما امکان می دهد به سرعت لاغر شوید.
