2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا این تعداد افراد مسن در چین بسیار لاغر هستند و از سلامتی خوبی برخوردار هستند؟ دلیل این امر پیچیده است.
اما این عمدتا به این دلیل است که چینی ها مقدار زیادی آب می نوشند (حداقل 2 لیتر در روز) ، از غذاهای تصفیه شده ، غذاهای پیچیده پرهیز می کنند و معتقدند که غذای ساده تر ، برای بدن ما بهتر است.
علاوه بر این ، آنها به میوه های تازه می چسبند ، و سبزیجات تحت پردازش قرار می گیرند که مواد مغذی موجود در آنها را حفظ می کند. لبنیات و فرآورده های گوشتی به ندرت خورده می شوند.
اگر شروع به رعایت این اصول تغذیه کنید ، مطمئنا در طی چند ماه ایمنی خود را افزایش می دهید و وزن کم می کنید.
با این حال ، اگر می خواهید به سرعت حلقه ها را بردارید ، پس می توانید از یک رژیم غذایی سخت چینی استفاده کنید. 2 هفته طول می کشد و تا 7 کیلوگرم ذوب می شود.
در اینجا یک منوی نمونه برای یک هفته وجود دارد. وقتی روز هفتم تمام شد ، یک بار دیگر برنامه را تکرار کنید.
اولین روز
صبحانه: قهوه
ناهار: 2 عدد تخم مرغ آب پز شده ، بخشی از کلم تازه ، با کمی روغن زیتون ، 1 عدد گوجه فرنگی
شام: 100 گرم ماهی بو داده ، بخشی از کلم تازه با کمی روغن زیتون
روز دوم
صبحانه: قهوه ، 1 سوخاری
ناهار: مثل روز اول
شام: 200 گرم گوشت گاو آب پز
روز سوم
صبحانه: مانند روز اول
ناهار: 1 تخم مرغ آب پز ، 3 هویج آب پز
شام: سیب (مقدار در صورت درخواست)
روز چهارم
صبحانه: مانند روز اول
ناهار: 1 عدد جعفری تفت داده شده از ریشه بزرگ ، سیب
شام: 200 گرم گوشت گاو آب پز ، سالاد کلم / هویج تازه
روز پنجم
صبحانه: 100 گرم هویج خام
ناهار: 400 گرم ماهی بو داده ، 1 عدد گوجه فرنگی
شام: 200 گرم ماهی بو داده ، سالاد کلم
روز ششم
صبحانه: مانند روز اول
ناهار: 400 گرم مرغ آب پز ، سالاد کلم
شام: 2 عدد تخم مرغ آب پز ، سالاد هویج
روز هفتم
صبحانه: چای سبز
ناهار: 200 گرم گوشت گاو ، سیب
شام: مثل روز پنجم
توصیه شده:
با این رژیم کانادایی در عرض 3 هفته تا 10 کیلوگرم وزن کم کنید
رژیم کانادایی یک سیستم تغذیه است که به شما اجازه می دهد در طی سه هفته 10 کیلوگرم وزن کم کنید. مزیت آن این است که وزن بدون احساس گرسنگی کاهش می یابد. در پایان رژیم احساس خوبی در بدن جدید خود خواهید داشت و سرشار از انرژی خواهید بود. این خود رژیم کانادایی است.
رژیم غذایی آسان همراه با سیب در عرض 5 روز 3 کیلوگرم وزن کم می کند
سیب از جمله غذاهای بسیار مفید و مقرون به صرفه است. آنها هضم را بهبود می بخشند ، کلسترول بد را کاهش می دهند ، از قلب ، حفره دهان ، پوست مراقبت می کنند. سیب به طور فعال در بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد و برخی از رژیم های غذایی کاملاً سخت هستند.
رژیم غذایی با ماست در هفته 6 کیلوگرم وزن کم می کند
یک رژیم غذایی محبوب تضمین می کند که شما فقط با خوردن ماست روی شکم خود می توانید فقط در یک هفته به فرم برسید. گفته می شود که با این رژیم می توانید بین 4 تا 6 پوند وزن کم کنید. در طول هفته مجاز به خوردن ماست نامحدود هستید ، اما باید مصرف سایر محصولات را نیز در نظر بگیرید.
رژیم یوگا هفته ای 3 کیلوگرم وزن کم می کند
با کمک رژیم یوگا می توانید هفته ای تا سه پوند وزن کم کنید ، که می توانید به راحتی آن را حفظ کنید. شما فقط باید برخی محدودیت ها را دنبال کنید و محصولی را مصرف کنید که بدون اضافه وزن اضافه بدن شما را پشتیبانی کند. از محصولات محرک مانند چای سیاه ، قهوه ، شکلات ، سبزیجات تلخ ، ادویه های ادویه دار پرهیز کنید.
اثر واو! با رژیم Tarator در عرض 2 هفته تا 7 کیلوگرم وزن کم کنید
رژیم tarator همانطور که حدس زده اید ، بر اساس یک وعده غذایی دلچسب از سوپ تابستانی معروف در منطقه ما ساخته شده است. پر کردن ، با طراوت و بسیار راحت قابل پیگیری است. علاوه بر از دست دادن یک کیلوگرم دیگر ، تحرک روده را نیز عادی می کند. به دلیل وجود سیر موجود در تاراتور ، شما سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرده و وضعیت پوست و مو را بهبود خواهید بخشید.
