2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم 2 در 2 برای مبارزه با مقادیر جدی وزن اضافی موثرترین است. برای مدت سه ماه به شما کمک می کند تا 15 کیلوگرم از وزن خود خلاص شوید.
رژیم سه هفته ای مصرف هر نوع الکل از جمله شراب و آبجو را حذف می کند. تمام نوشیدنی های گازدار ، شکر و شیرینی جات ، بیسکویت ، نان سفید ، سیب زمینی و ماکارونی ممنوع است. نتایج خوب به دلیل تناوب دوره های دو روزه است که در آن غذاهای مختلفی خورده می شود.
رژیم پیشنهادی برای 6 روز است. آنها می توانند یکی پس از دیگری تکرار شوند تا زمانی که به سه ماه برسد. سپس می توانید یک ماه مرخصی بگیرید و دوباره تکرار کنید. در اینجا حالت وجود دارد:
روز 1 و 2
1 - 2 لیتر شیر یا کفیر ، 1 فنجان چای آب گوجه فرنگی و 2 برش نان سیاه ؛
روز 3 و 4
8:00 - 9:00 - قهوه با شیر ، 1/2 قاشق چایخوری. کره با 1 برش نان سیاه ، 1/2 قاشق چای خوری عسل ؛
12:00 - 13:00 - 1 قاشق چایخوری آب گوشت یا ماهی ، 100 گرم گوشت یا ماهی پخته ، 1 برش نان سیاه ؛
16:00 - 17:00 - 1 قاشق چایخوری شیر یا چای با نصف قاشق چای خوری عسل ؛
19:00 - 100 گرم گوشت آب پز یا 2 تخم مرغ و 50 گرم پنیر / پنیر زرد ، 1 قاشق چایخوری. کفیر / شیر ؛
روز 5 و 6
8:00 - 2 سیب یا 2 پرتقال ؛
12:00 - سوپ سبزیجات و vinaigrette سالاد بدون سیب زمینی ؛
16:00 - 17:00 - 2 سیب یا 2 پرتقال ؛
19:00 - سالاد کلم ، هویج و چغندر ، 1 برش نان سیاه ، 1 قاشق چایخوری. چای با 1/2 قاشق چایخوری عسل.
مصرف انواع مولتی ویتامین در طول رژیم غذایی خوب است. اگر کاملاً رژیم را دنبال کنید ، نتایج حیرت زده شما می شوند. پس از پایان کار ، بهتر است مقادیر مناسبی غذا بخورید. حتما از این به بعد پنیر خامه ای را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
توصیه شده:
رژیم غذایی آسان همراه با سیب در عرض 5 روز 3 کیلوگرم وزن کم می کند
سیب از جمله غذاهای بسیار مفید و مقرون به صرفه است. آنها هضم را بهبود می بخشند ، کلسترول بد را کاهش می دهند ، از قلب ، حفره دهان ، پوست مراقبت می کنند. سیب به طور فعال در بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد و برخی از رژیم های غذایی کاملاً سخت هستند.
رژیم غذایی با ماست در هفته 6 کیلوگرم وزن کم می کند
یک رژیم غذایی محبوب تضمین می کند که شما فقط با خوردن ماست روی شکم خود می توانید فقط در یک هفته به فرم برسید. گفته می شود که با این رژیم می توانید بین 4 تا 6 پوند وزن کم کنید. در طول هفته مجاز به خوردن ماست نامحدود هستید ، اما باید مصرف سایر محصولات را نیز در نظر بگیرید.
معجزه رژیم غذایی یک سرباز فقط در عرض 3 روز تا 4 کیلوگرم وزن کم می کند
خانم ها در اشتیاق به کاهش سریع وزن ، انواع رژیم های دیوانه وار را شروع می کنند. به نظر می رسد که حداکثر نتایج تنها با رژیم نظامی . برنامه رژیم غذایی در رژیم های نظامی سخت تر است ، اما همچنین بسیار موثرتر است. با آن ، آنها فقط در مدت سه روز تا چهار کیلوگرم وزن کم می کنند.
رژیم غذایی آدل ، که با آن 30 کیلوگرم وزن کم کرد
خواننده آدل یکی از مشهورترین خانمها در تجارت موسیقی است. سالها او با وزن خود دست و پنجه نرم می کرد ، یکی از دلایل عدم تمایل او به پیروی از انواع رژیم ها و تمرینات بود. مدتهاست که متوجه شده ایم که او در فرم خوبی است. می پرسید دلیل این چیست؟ ترکیبی از عوامل.
رژیم غذایی ماه برای سال و مراحل آن رژیم
در ماه های زمستان به احتمال زیاد غذای بیشتری می خوریم - غذایی که مربوط به تعطیلات است و دیگری که به دلیل شرایط آب و هوایی حرکت چندین برابر می کند. خوب است علاوه بر رژیم غذایی ، که گاهی اوقات لازم است ، به ماه های بهار نیز رژیم غذایی ماه برای کاهش سریع وزن اضافه شود و بر این اساس ، به حالت طبیعی برگردد.
