2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برای خوب به نظر رسیدن ، باید مراقب آنچه می خورید باشید. محصولات خاصی وجود دارند که از زیبایی شما مراقبت می کنند. آنها بدن را تغذیه می کنند و ظاهر خوبی را تضمین می کنند.
در وهله اول ، این توت فرنگی و تمشک است. آنها حاوی آنتی اکسیدان های زیادی هستند و برای جلوگیری از فرآیندهای اکسیداتیو در بدن مفید هستند. یک لیوان توت فرنگی یا تمشک ، تازه یا منجمد ، اگر 3 بار در هفته مصرف شود ، به زیبایی کمک می کند.
ماهی قزل آلا منبع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 است ، از قلب محافظت می کند و ویتامین B12 مهم بدن را تأمین می کند. برای لذت بردن از موها ، پوست و ناخن های زیبا هفته ای دو وعده ماهی قزل آلا توصیه می شود.
ادویه های سبز - شوید ، جعفری ، کرفس سبز ، منبع ویتامین C و ویتامین K و همچنین اسید فولیک هستند. آنها حاوی کلسیم ، منیزیم ، پتاسیم هستند. توصیه می شود در طول روز نصف مشت ادویه سبز ریز خرد شده به دو غذای اصلی اضافه کنید.
نان سبوس دار حاوی منیزیم ، روی ، ویتامین E و ویتامین B6 است. غلات کامل و برنج قهوه ای نیز از زیبایی شما مراقبت می کنند.
آجیل محصولی است که هم از مغز و هم از ظاهر شما مراقبت می کند. آجیل منبع پروتئین ، منیزیم ، ویتامین E و ویتامین B است و زیبایی مو و پوست را تضمین می کند.
سبزیجات نارنجی برای زیبایی بدن لازم است. هویج ، کدو تنبل ، سیب زمینی شیرین - همه آنها حاوی بتاکاروتن هستند ، که از اثرات مضر نور خورشید محافظت می کند.
دانه کدو تنبل یک درمان فوق العاده در برابر جوش ها است. دانه های کدو تنبل حاوی روی است که به دلیل تأثیر آن بر روی پوست مشکل شناخته می شود. روزانه دو قاشق غذاخوری دانه کدو تنبل شما را از جوش و جوش های سرسیاه محافظت می کند.
کاهوی کوه یخ حاوی آنتی اکسیدان هایی است که پوست صورت را تازه نگه می دارد. شما باید هر روز حداقل یک سیب بخورید تا لبخندی شگفت انگیز داشته باشید - سیب لکه های چای ، قهوه و شراب قرمز روی دندان ها را تمیز می کند.
اسفناج به هرکسی که می خواهد قسمت سفید چشمش عاری از رگ و لکه های قرمز باشد توصیه می شود. خوردن 1 فنجان اسفناج در روز - خام یا پخته کافی است.
لوبیای سبز موهای زیبا و سالم و پوست زیبایی و کیوی را تضمین می کند ، زیرا فرآیندهای تولید کلاژن را تحریک می کند.
توصیه شده:
غذاهایی که باعث سوزش معده می شوند
اسیدها مشخص می شوند با احساس سوزش در معده و مری. برای محافظت از خود در برابر این احساس ناخوشایند ، باید غذاهای ایجاد کننده آن را بشناسید و از آنها اجتناب کنید. هنگام خوردن بخشهای زیادی از غذاهای حاوی اسیدها در ترکیبات شیمیایی ، این اسیدها به مقدار زیاد دفع می شوند که نمی توانند به طور کامل در معده پردازش شوند و باعث احساس سوزش ناخوشایند می شوند.
غذاهایی که باعث سردرد می شوند
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند مرکبات و سایر غذاها می توانند سردردهای شدیدی ایجاد کنند. این به دلیل کمبود آنزیم خاصی در بدن برخی افراد است. این آنزیم برای خنثی سازی آمین ها در محصولات مورد نیاز است. برخی از محصولات حاوی مقادیر زیادی آمین هستند که در صورت عدم وجود آنزیم های لازم باعث سردرد و حتی میگرن می شوند.
غذاهایی که باعث جهش قند خون شما می شوند
قند خون بالا می تواند مشکلات جدی مانند اضافه وزن ، مشکلات قلبی و دیابت را ایجاد کند. علت اخیر یکی از علل شایع است که می تواند منجر به نتیجه مهلکی شود. بنابراین ، باید سطح قند کنترل و کنترل شود. قند خون بالا می رود اغلب به دلیل مصرف محصولات مضر است.
دستوراتی با شاه بلوط که باعث التیام و زیبایی شما می شوند
تعداد کمی از افراد می دانند که شاه بلوط وحشی مفید است. با آنها ما نه تنها سالم تر ، بلکه زیبا تر خواهیم بود. اکنون زمان پرش به پارک نزدیک و چیدن شاه بلوط است. در اینجا چند دستورالعمل برای کاربرد آنها آورده شده است. 1. شاه بلوط وحشی می تواند یک پودر سفید تولید کند ، این باعث بهبود وضعیت لثه ها می شود ، آنها را با یک تن سفید می کند.
گیاهانی که باعث زیبایی ما می شوند
گیاهان در لوازم آرایشی بسیار ارزشمند هستند. آنها منابع اصلی صنعت عطر و لوازم آرایشی هستند. مواد آرایشی برای پاکسازی پوست ، به صورت عمومی و تقویت کننده و به تأخیر انداختن چین و چروک استفاده می شود. مواد آرایشی دارویی از تمام گیاهانی که می توانید از آنها بهره مند شوید استفاده می کنند.
