2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
میزبانان غالباً تعجب می کنند که برای شام چه چیزی باید درست کنند. غذاهای سبزیجات ، مرغ ، ماهی ، کوفته و غلات بیشترین مصرف را دارند. گل کلم ، تره فرنگی ، اسفناج و کلم اغلب پخته می شوند - سرخ شده یا کاسرول ، و بسیار مفید هستند.
تره هدیه ای بسیار مفید از طبیعت است. با کمک این سبزیجات انواع غذاهای خوشمزه را تهیه می کنید و از خود در برابر بیماری ها محافظت می کنید.
تره به روش های مختلفی مصرف می شود. به راحتی در شرایط مختلف آب و هوایی پرورش می یابد. در فصل زمستان بصورت دسته جمعی در بازارها ظاهر می شود. گونه ای گیاهی نزدیک به پیاز است.
خوردن تره فرنگی چه فوایدی دارد؟
- این سبز سرشار از فیبر ، ویتامین ها ، کربوهیدرات ها و پروتئین است.
- سیستم هضم و هضم غذا را تسهیل می کند ، هضم راحتی را فراهم می کند.
- به دلیل داشتن فیبر از یبوست جلوگیری می کند.
- افراد مستعد چاقی می توانند با خیال راحت آن را مصرف کنند. در رژیم های غذایی از آن به مقدار زیاد استفاده می شود. دفع پوند اضافی را امکان پذیر می کند.
- مزایای سیستم تنفسی نیز وجود دارد.
- از کلیه ها و کبد محافظت می کند.
- از سرماخوردگی ، سرفه ، آنفولانزا ، برونشیت و بلغم محافظت می کند.
- گردش خون را تنظیم می کند.
- کلسترول را متعادل می کند.
- از تصلب شرایین جلوگیری می کند.
- اشتها را باز می کند ، به خصوص اگر تازه مصرف شود.
- از دستگاه ادرار محافظت می کند.
- در درمان بیماری هایی مانند سینوزیت کمک می کند.
- همچنین در برابر نقرس مفید است.
- خوب و مفید در کم خونی ؛
- منبع خوب اسید فولیک ؛
- از خطر سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند.
- سطح قند خون را تنظیم می کند.
تره فرنگی هیچ عارضه جانبی وجود ندارد ، اما با این حال نباید بیش از حد مصرف شود.
یک وعده تره فرنگی حاوی 155 کالری است.
توصیه شده:
خواص مفید تره فرنگی
یکی از نزدیکان پیاز و سیر ، تره فرنگی جای خود را در بسیاری از غذاها پیدا می کند که نه تنها طعم و مزه بلکه ارزش غذایی آنها را غنی می کند. تره فرنگی نیز یکی از محصولات مورد علاقه میز پاییز و زمستان است. در مصر باستان ارزش گذاری شده بود.
تره فرنگی عمل ضد باکتری دارد
تره فرنگی بسیار مفیدی است برای سلامتی ما ، اما اغلب دست کم گرفته می شود. به هرحال خوشمزه است ، بسیاری از ما استفاده از آن را به دلیل بوی خاص آن محدود می کنیم. فواید درمانی تره فرنگی از زمان های بسیار قدیم برای انسان شناخته شده است. این ماده حاوی روغن ضروری ، پروتئین ها ، کربوهیدرات ها ، مواد ازته ، سلولز ، آنزیم ها و بسیاری از ویتامین ها است.
چرا تره فرنگی یک هدیه واقعی از طبیعت است
تره فرنگی از سبزیجات است که تأثیر بسیار مفیدی روی بدن ما دارد. این ماده حاوی پروتئین ، مواد ازته ، کربوهیدرات ، آنزیم ، تقریباً همه ویتامین های گروه B است. با این حال ، با ارزش ترین کیفیت آن محتوای پتاسیم و در عین حال بسیار کم سدیم است.
سالادهای زمستانی با تره - لاغر و بسیار اشتها آور
تره فرنگی در همه جای بازارها و مغازه ها وجود دارد و همین امر ما را به شما پیشنهاد می دهد دستورالعمل های سالاد تره بار . برای خوشمزه شدن سالاد ، فلفل تند هم به آن اضافه کرده ایم. کسانی که تند را دوست ندارند فقط آنها را اضافه نمی کنند. برای سالاد تره فرنگی به سبزیجات بیشتری احتیاج خواهید داشت - دستور العمل غنی سالاد را برای تزیین با ماهی کبابی یا گوشت مناسب می کند.
ظرافت در پخت تره فرنگی
از تره فرنگی می توان در غذاهای مختلف استفاده کرد. جایگزین پیاز است و می توان آن را به صورت پخته یا خام مصرف کرد. هر قسمت از تره فرنگی قابل خوردن است ، اما بیشتر افراد قسمت سفید ریشه و قسمت سبز روشن تر را ترجیح می دهند. بیشتر مردم قسمت بالایی آن را دور می ریزند ، اما برخی از آشپزهای باتجربه از آن برای تهیه آبگوشت سبزیجات استفاده می کنند.
