2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
وقوع مکرر گازها مطمئنا می تواند ما را شرمنده کند و احساس بدی به ما دست دهد. برای اینکه در یک مکان عمومی در وضعیت نامناسبی قرار نگیریم ، بلکه احساس خوبی در بدن خود نداریم ، باید بدانیم که دلایل احتمالی ایجاد گاز چیست و خود را در برابر آنها محافظت کنیم.
خوردن غذاهای به اصطلاح گاز ساز یکی از شرط های اصلی نفخ و سایر پدیده های همراه است. لوبیا ، نخود ، عدس ، جوانه بروکسل ، کلم بروکلی ، گل کلم و مغزها به همین ترتیب معروف هستند. خوردن قارچ ، برخی از انواع نان ، سیر ، پیاز ، بادمجان نیز عوارض جانبی دارد.
مصرف آدامس و نوشیدنی های گازدار (اعم از الکلی یا غیر الکلی) به همین روش عمل می کند. در افرادی که عدم تحمل لاکتوز به گاز و نفخ شکم دارند منجر به خوردن شیر و انواع لبنیات می شود. بنابراین اگر می خواهید از شر گاز خلاص شوید ، باید مصرف تمام این غذاها و نوشیدنی ها را محدود کنید.
با این حال باید ذکر کنیم که گاهی اوقات می توان گازها را در برخی از عادت های بد ایجاد کرد. این مسئله در مورد سیگار کشیدن هنگام غذا خوردن است. با آن هوایی وارد بدن می کنیم.
برای او امری طبیعی است که سپس سعی کند او را به این طریق ترک کند. غذا خوردن با دهان باز نیز همین است. هنگام جویدن غذای خود اطمینان حاصل کنید که دهان بسته است و هوایی به آن وارد نمی شود. آهسته و مداوم بجوید.
مراقب نوشیدن از نی باشید. از این کار خودداری کنید زیرا ممکن است باعث هضم هوای اضافی شود.
برای جلوگیری از نفخ شکم ، به فرآیند هضم غذا با چای نعناع یا زنجبیل کمک کنید. 30-40 دقیقه بعد از غذا خوردن چای بنوشید.
اینجا مکانی است که می توان به نکته مهم دیگری اشاره کرد. گاهی اوقات وقتی غذا به درستی ترکیب نشود ، گاز می تواند ایجاد شود. بنابراین از مصرف غذاها و نوشیدنی های خیلی سرد و خیلی گرم خودداری کنید. بگذارید هرچه مصرف می کنید در دمای نسبتاً نزدیک باشد.
توصیه شده:
انبه بخورید تا از خود در برابر عفونت محافظت کنید
دانشمندان دریافته اند که بیشترین مصرف میوه انبه در جهان حاوی موادی است که بدن را از ابتلا به لیستریوز محافظت می کند. لیستریوز بیماری پستانداران و پرندگان است که بر سیستم عصبی یا اندام های داخلی آنها تأثیر می گذارد. این بیماری از طریق مواد غذایی منشأ حیوانی و سبزیجات منقبض می شود.
آیا می خواهید خود را در برابر حمله قلبی محافظت کنید؟ 6 بار در روز بخورید
امروزه پزشکان بیشتر وقت خود را صرف گفتن به بیماران می کنند نه بیشتر ، نه بیشتر. پس از اینکه دانشمندان دریافتند خوردن حداقل شش وعده غذایی در روز می تواند راز مقابله با بیماری های قلبی باشد ، این تغییر در شرف تغییر بود. یک مطالعه نشان داد که نیم وعده غذایی یا میان وعده در روز می تواند خطر مرگ ناشی از گرفتگی عروق را بیش از 30 درصد در مقایسه با خوردن 3 یا 4 وعده در روز کاهش دهد.
چگونه یک اجاق گاز انتخاب کنیم؟
وقتی زمان تعویض اجاق گاز قدیمی و فرسوده ما فرا می رسد ، باید به این فکر کنیم که چه چیزی را به عنوان جایگزین مناسب آن انتخاب کنیم. اول از همه ، ما باید فضای پیش بینی شده ، فضای داخلی آشپزخانه و البته اولویت ما را پیش بینی کنیم. اجاق گاز برقی معمولی ارزان تر از اجاق گاز است ، اما گرمای اجاق گاز به طور مساوی در بعضی از مدل ها توزیع نمی شود.
چگونه برای محافظت از خود در برابر سالمونلا تخم مرغ بپزیم
تخمها و سالمونلا موضوعی است که به طور منظم در برنامه های خبری ظاهر می شود. اغلب چنین اخباری از کودکستان ها می آید. مسمومیت با سالمونلا بسیار ناخوشایند است و علائم آن شامل درد معده ، سرماخوردگی ، لرز ، تب ، سردرد ، استفراغ و اسهال است.
چگونه خود را از مخلوط کردن خمیر محافظت کنیم
اغلب ، هنگام خواندن دستور العمل های مختلف وسوسه های شیرینی ، با این اصطلاح روبرو می شویم خمیر را مخلوط نکنید ، اما بدون هیچ گونه راهنمایی در مورد چگونگی جلوگیری از این خطا. در این مقاله سعی خواهیم کرد دلیل بروز این مشکل و چگونگی جلوگیری از آن را توضیح دهیم.
