پوسته

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

آیا شنیده اید پوسته ؟ احتمالا نه! یا شاید شما جزو معدود افرادی باشید که می دانند این چیست؟ در هر دو مورد ، ما هنوز چیزی را پیدا خواهیم کرد که هنوز با آن آشنا نیستید ، بنابراین خطوط زیر برای شما مناسب است.

هاسک راهی عالی برای بازیابی فرم خوب و خلاص شدن از شر اضافه وزن است. این یک چنار سفید از ریشه هندی است که از زمان های بسیار قدیم در پزشکی شناخته می شده است. این گیاه می تواند مشکل اضافه وزن را بدون ایجاد محدودیت برای تعدادی از محصولات حل کند.

پوسته حاوی مواد ارزشمندی برای بدن مانند فیبر و فیبرهای محلول که آن را برای مدت طولانی سیر نگه داشته و احساس گرسنگی را از بین می برد.

همانطور که می دانیم ، فیبر در پاکسازی بدن از رسوبات سمی ، کاهش کلسترول و قند خون کار بسیار خوبی انجام می دهد. این گیاه برای درمان یبوست و اسهال توصیه می شود. هاسک همچنین دارای عملکرد ضد التهابی است ، به همین دلیل از آن برای زخم های عمیق استفاده می شود که بهبود آن مدت زمان زیادی طول می کشد.

فواید سلامتی هاسک

1. از مشکلات قلبی جلوگیری می کند - به دلیل فیبر موجود در آن ، که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

2. سطح قند خون را در بدن حفظ می کند - دوباره به دلیل فیبر و توانایی آنها در تنظیم قند خون.

3. به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.

4- تحریک کاهش سریع وزن - فیبر باعث اشباع سریع و طولانی مدت بدن می شود.

5. از التهاب روده و همچنین از هرگونه ناراحتی و تحریک مرتبط با آنها محافظت می کند. این یک اثر آرام بخش و تسکین دهنده است.

6. از پوست مراقبت کنید - با جوان ، زیبا ، بدون آکنه ، داشتن لکه و نقص دیگر ، زیرا باعث ترشح مواد مضر از طریق بدن و نه از طریق پوست می شود.

7. خطر سنگ کلیه و سنگ صفرا را کاهش می دهد - به دلیل کنترلی که بر قند خون دارد.

8. از بواسیر جلوگیری می کند.

در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد فواید پوسته:

پوسته پوسته می تواند از سیستم هضم شما عبور کند بدون اینکه کاملاً شکسته یا جذب بدن شود. در عوض ، این سبوس ها آب را جذب کرده و به یک ترکیب چسبناک تبدیل می شوند ، که در صورت یبوست ، اسهال ، در صورت تنظیم گلیسمی ، فشار خون ، کلسترول و کاهش وزن فوایدی دارد.

از پوسته پوسته به عنوان ملین استفاده می شود. آنها با افزایش اندازه مدفوع کار می کنند و بنابراین به رفع یبوست کمک می کنند.

با گذشت زمان ، مشاهده شده است که سبوس هوس اسهال را برطرف می کند. یک مطالعه نشان داد که پوسته در 30 بیمار مبتلا به سرطان که تحت پرتودرمانی قرار دارند ، به طور قابل توجهی اسهال را کاهش می دهد. بنابراین اگر مشکلی مانند یبوست یا اسهال دارید ، این سبوس به عادی سازی انتقال روده کمک می کند.

نشان داده شده است که مکمل های فیبر پاسخ گلیسمی به غذا را کنترل می کنند و سطح انسولین و مقدار گلوکز در خون (قند خون) را کاهش می دهند. این امر خصوصاً در مورد الیاف محلول در آب مانند پوسته صدق می کند.

در حقیقت پوسته عمل می کند بهتر از سایر الیاف این به این دلیل است که فیبرهای پوسته نوعی ژل تشکیل می دهند و می توانند هضم غذا را کاهش دهند ، که به تنظیم قند خون کمک می کند.

در یک مطالعه ، 56 مرد مبتلا به دیابت 5/1 گرم پوسته را دو بار در روز و به مدت 8 هفته دریافت کردند. این میزان قند خون بیماران دیابتی را تا 11 درصد کاهش می دهد.

در مطالعه دیگری ، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به مدت 6 هفته متوالی دوز روزانه بیشتری فیبر پوسته (5 گرم 3 بار در روز مصرف شده) دریافت کردند. این دوز منجر به پایین آمدن قند خون در طی دو هفته اول مطالعه شد.

محصولات پوسته با تنظیم عملکرد روده بزرگ و عمل ملین ، بلکه همچنین با پیشگیری و درمان بیماری های روده بزرگ مانند دیورتیکولیت ، سندرم روده تحریک پذیر یا بیماری التهابی روده همراه هستند. همچنین اعتقاد بر این است که هاسک به کاهش وزن و سم زدایی کمک می کند و در رژیم های غذایی از این نوع رایج است.

تأثیر پوسته

در صورت یبوست

هاسک از حرکات رانندگی طرفداری می کند و ژل در نتیجه ترکیب با آب نقش نرم کننده و روان کننده دارد و از بین بردن مدفوع است. مطالعه ای که در مجله American Gastroenterology منتشر شده است ، با گروهی از 149 بیمار مبتلا به یبوست ، نشان می دهد که مصرف 15-30 گرم پوسته در روز ، که طبق توصیه ها تهیه شده است ، یبوست را کاهش می دهد و انتقال روده را در 85٪ موارد حاد تنظیم می کند. موارد

با اسهال

از طرف دیگر ، به دلیل افزایش ظرفیت احتباس آب ، پوسته می تواند روند نهایی معده و انتقال روده را کند کند ، که در صورت بی اختیاری مدفوع ناشی از اسهال / مدفوع مایع مفید است.

با بواسیر

طبق یک مطالعه بالینی در یک نمونه از 50 نفر مبتلا به خونریزی بواسیر ، مصرف 11 ، 6 معبد پوسته در روز به مدت 40 روز منجر به کاهش خونریزی در مقایسه با دارونما (ویتامین B) شد ، جایی که هیچ بهبودی مشاهده نشد. بنابراین ، پس از مصرف پوسته ، خونریزی و بالش های بواسیر ملتهب کاهش می یابد.

این مطالعه خاطر نشان می کند که مدت زمان درمان باید بیش از یک ماه باشد - پس از مصرف 30 روز هیچ تغییری مشاهده نشد ، در حالی که پس از 40 روز درمان بهبودها قابل توجه است.

مصرف پوسته ممکن است در صورت بیماری روده تحریک پذیر ، روده بزرگ ملتهب یا کولیت اولسراتیو مفید باشد.

مکمل رژیم روزانه با 10 گرم پوسته در رفع کولیت مitisثر است.

در چاقی

از هاسک اغلب در رژیم های لاغری استفاده می شود. این عمل با کاهش اشتها و تسریع در روند هضم ، ایجاد احساس سیری و کاهش مقدار غذای مصرفی ارائه می شود. همراه با اتخاذ یک سبک زندگی سالم و یک رژیم غذایی متعادل می تواند به کاهش وزن کمک کند. اگر از فیبر پوسته برای کاهش وزن استفاده می شود ، باید حداقل 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود.

مکانیزمی که بوسیله آن مصرف پوسته اشتها را کاهش می دهد ، شامل تغییر در پاسخ گلیسمی و تنظیم فعل و انفعالات کربوهیدرات تحت عمل پپتیدهای روده است. اینها مواد شیمیایی اصلی هستند که احساس سیری را کنترل می کنند.

در دیابت

مطالعه روی یک گروه 34 نفری مبتلا به دیابت نوع 2 و هایپرکلسترولمی کاهش کلسترول کل (9/8٪ کاهش) و کلسترول LDL (1٪ کاهش یافته) را پس از مصرف 5/1 گرم پوسته دو بار در روز به مدت 8 هفته در مقایسه با دارونما نشان داد.. در مقابل ، هیچ تغییر قابل توجهی در قند خون مشاهده نشد.

چگونه باید پوسته گرفته شود؟

هندی گیاه پوسته یک یا دو بار در روز ، در حالت مایع و کاملاً محلول مصرف می شود. بار دوم که احتمالاً عصر خواهد بود ، باید حداقل یک ساعت قبل از خواب مصرف شود.

در حالی که بدن خود را با آن تأمین می کنید ، مصرف مقدار زیادی آب مهم است. پوسته برای زنان باردار ، کودکان ، مصرف 1 قاشق چای خوری بی خطر است و قبل از آن باید با پزشک و افرادی که عدم تحمل گلوتن دارند مشورت کنید.

عوارض جانبی هنگام خوردن پوسته

اگر پوسته مصرف نمی شود به درستی ، می تواند برخی از عوارض جانبی ایجاد کند. افرادی که انسداد روده ، مشکل در بلع ، اختلالات مری یا انسداد دیگر در دستگاه گوارش دارند ، مصرف پوسته ممنوع است.

استنشاق گرد و غبار پوسته می تواند مشکلات تنفسی ایجاد کند.

پوسته می تواند باعث تحریک یا واکنش های آلرژیک در سیستم تنفسی شود. برخی از افراد ممکن است چنین حساسیت هایی داشته باشند و مصرف این محصولات منع شده اند.

مصرف زیاد و طولانی مدت پوسته می تواند باعث موارد زیر شود:

- یبوست شدید

- خونریزی از رکتوم؛

- مشکلات روده ای

- مشکلات روده بزرگ

- استفراغ؛

- گرفتگی شکم ؛

- اسهال ؛

- حالت تهوع؛

- کمبود آب بدن

نتیجه گیری

در طول مصرف پوسته توصیه می شود حداقل 2 لیتر آب در روز مصرف کنید.

مصرف باید با یک رژیم غذایی متعادل و متنوع همراه باشد.

استفاده از محصول در صورت حساسیت به هر یک از ترکیبات توصیه نمی شود.

از مقدار مصرف توصیه شده تجاوز نکنید.

پوسته توصیه نمی شود برای استفاده در کودکان

پوسته باید در جای خشک و خنک و در برابر نور خورشید محافظت شود.

اگر از پوسته به مدت 7 روز برای درمان یبوست استفاده شود و بهبودی مشاهده نشود ، توصیه های پزشکی ویژه ای توصیه می شود.

مصرف پوسته نباید با ملین های دیگر مصرف شود.

این افراد نباید دچار انسداد روده شوند!

آیا زنان باردار یا شیرده می توانند پوسته مصرف کنند؟

محصولات پوسته را خانم های باردار یا شیرده می توانند برای درمان یبوست مصرف کنند ، اما به مقدار کم و ترجیحاً به توصیه پزشک. آنها جذب نمی شوند ، بنابراین بر جنین یا شیر مادر تأثیر نمی گذارند.