2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کاهش تحلیل استخوان از ضعیف شدن و شکستن استخوان جلوگیری می کند و برای این منظور باید بر روی محصولاتی که دارای نمک پتاسیم کافی هستند تأکید شود. این مطالعه توسط دانشمندان انگلیسی انجام شده و در روزنامه ایندیپندنت منتشر شده است.
متخصصان می گویند نمک های پتاسیم همچنین میزان اسید و کلسیم دفع شده از طریق ادرار را کاهش می دهد.
به عبارت دیگر ، نمک های پتاسیم به خنثی سازی اسید اضافی و حفظ مواد معدنی استخوان کمک می کنند. این را دکتر هلن لمبرت - نویسنده و رهبر مطالعه - توضیح می دهد.
به گفته دانشمندان انگلیسی ، مردم کشورهای غربی بیش از حد پروتئین مصرف می کنند و بنابراین خطر از دست دادن استخوان را افزایش می دهند. کارشناسان راهنمایی های ارزشمندی در مورد چگونگی خنثی سازی این اثر ارائه می دهند.
نمک های پتاسیم در برخی از میوه ها و سبزیجات وجود دارد - بیشترین درصد مربوط به گوجه فرنگی ، سیب زمینی و موز است ، بنابراین بهتر است مصرف آنها افزایش یابد.
در بیماری مانند پوکی استخوان ، استحکام استخوان کاهش می یابد - دلیل آن میزان کم کلسیم ، فسفر و سایر موارد است.
به گفته بسیاری از کارشناسان ، شروع اقدامات ضد بیماری هرگز دیر نیست. برای کاهش خطر ضعف و شکنندگی استخوان ها ، حفظ سیستم اسکلتی ضروری است.
طبق داده ها ، زنان بیشتر از مردان به این بیماری مبتلا می شوند. مشکلات استخوانی در زنان معمولاً پس از یائسگی ظاهر می شود. سطح پایین تستوسترون نیز می تواند یک عامل خطر در مردان در نظر گرفته شود.
خطر ابتلا به این بیماری با افزایش سن افزایش می یابد. پوکی استخوان در مردان و زنان پس از سن مشخص (بعد از 75 سال) به همان اندازه شایع است.
عدم ورزش ، مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار ، استعمال دخانیات به عنوان عوامل خطرزای بیماری تعریف می شود.
رژیم غذایی نامتعادل ، که شامل دریافت ناکافی ویتامین D ، کلسیم و سایر موارد است ، به عوامل خطر اضافه می شود.
توصیه شده:
سیب زمینی در حال رشد سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین شیرین بسیار رژیمی و مفیدتر از سیب زمینی معمولی است. برای بعضی از افراد این یک غذای خوشمزه است و برای برخی دیگر بخشی از منوی روزانه. این نوع سیب زمینی از آمریکای مرکزی سرچشمه می گیرد. به تدریج ، سیب زمینی شیرین بسیار محبوب شد زیرا توزیع آن توسط کشتی های تجاری اسپانیایی در فیلیپین و آمریکای شمالی و توسط پرتغالی ها در هند ، آسیای جنوبی و کشورهای آفریقایی انجام می شد.
چرا سیب زمینی تازه بیشتر از سیب زمینی مفید است
سیب زمینی فرهنگ مورد علاقه بلغاری ها است. آنها در دستور العمل های نمادی بلغاری وجود دارند. به عنوان مثال ، موساکای کلاسیک. اگر محصول اصلی موساکای یونان بادمجان است ، سیب زمینی در نسخه ما از این غذای بالکان کلاسیک است. سیب زمینی سرخ کرده با پنیر چطور؟ باز هم یک غذای مورد علاقه در سرزمین های ما.
گوجه فرنگی و سیب زمینی گران شده ، سالاد ارزان شده است
طبق کمیسیون دولتی بورس کالا و بازارها ، پس از تعطیلات عید پاک ، کاهش قیمت تخم مرغ و سالاد تازه سبز وجود دارد. این دو دلیل عینی دارد - از یک طرف ، بیشتر خرده فروشی ها با مقادیر زیادی از این محصولات فروخته نشده از خواب بیدار می شوند ، که آنها را مجبور می کند قیمت های خود را پایین بیاورند تا بتوانند آنها را قبل از تاریخ انقضا بفروشند.
یک درخت گوجه فرنگی خارق العاده هر کدام 14000 گوجه فرنگی تولید می کند
درخت معجزه واقعی ترکیبی است هشت پا 1 ، که در یک فصل می تواند حدود 14000 گوجه فرنگی با وزن کلی 1.5 تن به دنیا آورد. این نه تنها به دلیل باروری ، بلکه با شکوه ظاهری نیز شگفت آور است. ارتفاع آن کمی بیش از 4 متر و تاج آن به اندازه های 40-50 متر مربع می رسد.
Salsifi - ریشه عجیبی است که در برابر پوکی استخوان محافظت می کند
سالسیفی سبزی ریشه ای متعلق به خانواده قاصدک ها است. از نظر ظاهری شبیه جعفری - با گوشت سفید خامه ای و پوست ضخیم است. مانند بسیاری از سبزیجات ریشه ، می توان آن را آب پز ، پوره ، برای انواع سوپ و غذاها استفاده کرد. این گیاه به دلیل طعم و مزه این غذای خوشمزه دریایی هنگام پخته شدن ، گیاه صدف نیز نامیده می شود.
