با رژیم 5 بر 2 سریع و طولانی مدت وزن خود را کاهش دهید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

متخصصان تغذیه مدرن می توانند طیف گسترده ای از رژیم های کاهش وزن را به شما ارائه دهند. با این حال ، اضافه وزن بیش از پیش جوانان به یک مشکل جدی تبدیل می شوند و متخصصان تغذیه سالم همچنان به دنبال رژیم ایده آل برای کمک به مردان و زنان چاق هستند.

یکی از جدیدترین رژیم های غذایی که توانسته است در سراسر جهان رایج شود رژیم به اصطلاح 5 بر 2 است. این رژیم مبتنی بر 5 روز است که در آن یک رژیم غذایی عادی مشاهده می شود و همچنین 2 روز که کالری دریافت می شود. در دوره محدودیت ، خانم ها حداکثر 500 کالری و آقایان - 600 مصرف می کنند.

با متناوب کردن این دو مرحله از رژیم غذایی ، افرادی که آن را دنبال می کنند می توانند از شر پوند اضافی بدون محرومیت و شکنجه طولانی مدت خلاص شوند. به همین دلیل این روش غذا خوردن برای بدن ما بسیار سالم و ملایم است.

و اگرچه اخیراً رژیم 5 در 2 سر و صدا ایجاد کرده است ، متخصصان تغذیه خاطرنشان می کنند که این رژیم غذایی برای بشریت جدید نیست ، بلکه از روشی است که جوامع از زمان بسیار قدیم داشته اند.

این روزها روزه داری و پرهیز از احترام است که اجداد ما با مهمانی های اسراف آن را عوض می کردند. حتی امروز نیز چنین دوره هایی در مسیحیت و ادیان مختلف دیگر وجود دارد.

انسان به گونه ای طراحی نشده است که به طور مداوم مقدار زیادی غذا مصرف کند. دانشمندان می گویند ، اگر ما از نیاکان خود الگو بگیریم و شروع به محدود کردن غذا در خود کنیم ، به کاهش سریع و طولانی مدت خواهیم رسید.