2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تخمها یکی از مفیدترین غذاها هستند. تصادفی نیست که همه ورزشکاران و افرادی که مشغول فعالیت بدنی فعال هستند ترجیح می دهند در طول روز تخم مرغ آب پز بخورند. آنها خوشمزه ، اشباع شده و بدون کالری زیادی انرژی می دهند.
تخم مرغ پخته شده یک غذای سنتی برای بلغارستان است. رژیم تخم مرغ آب پز به راحتی دنبال می شود و نتیجه آن سریع و ماندگار است. این رژیم غذایی برای هر کسی که می خواهد در مدت زمان کوتاهی چند پوند وزن کم کند ، مناسب است.
رژیم تخم مرغ آب پز به شما کمک می کند فقط در عرض چند روز بدون زحمت لاغر شوید. برای آن نیازی به آمادگی خاصی ندارید و بهترین کار این است که احساس گرسنگی نکنید. این رژیم هفت روز طول می کشد و پس از آن از شکل زیبا و باریک لذت خواهید برد ، اما بدون اثر یو-یو. منو یکنواخت است و اجرای آن آسان است.
رژیم غذایی با تخم مرغ آب پز شده
صبحانه: 2 تخم مرغ آب پز ، یک برش نان سبوس دار ، یک فنجان قهوه یا چای بدون شکر.
10 صبح: 2 میوه مرکبات به انتخاب شما. موز ممنوع است.
ناهار: 2 تخم مرغ آب پز ، یک کاسه بزرگ سالاد سبزیجات. مواد افزودنی مانند سیب زمینی و گوشت ممنوع است.
4 بعد از ظهر: میوه مورد نظر ؛
شام: 2 عدد تخم مرغ آب پز ، 300 گرم گوشت جوشانده خالص ، سالاد سبزیجات ؛
رژیم غذایی با تخم مرغ آب پز شده حداکثر 7 روز طول می کشد. آنها باید تازه و در صورت امکان ساخت خانگی باشند. در روزهای گرم ، تخم مرغ به سرعت خراب می شود ، بنابراین بسیار مراقب نحوه نگهداری آن باشید. وقتی بیرون گرمتر است ، باید بین 14 تا 17 دقیقه جوشانده شود.
در طول رژیم باید روزانه 2 لیتر آب مصرف شود. مقادیر نامحدود چای گیاهی نیز مجاز است ، به شرطی که فاقد قند اضافه و شیرین کننده باشد. بهترین کار این است که تمام محصولی که می گیرید تازه و ساخته شده در خانه باشد.
به غیر از هر چیز دیگری ، رژیم تخم مرغ یکی از معدود مواردی است که اعتماد حرفه ای ها را به طور کامل جلب می کند. با این حال ، آنها هشدار می دهند که نباید بیش از حد در مصرف تخم مرغ آب پز استفاده کنید ، زیرا بدن بیش از حد بار نمی آورد.
توصیه شده:
با یک رژیم غذایی یک هفته ای غنی از امگا 3 به خود سلامتی دهید
غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش تری گلیسیریدهای خطرناک در خون شده و از تشکیل پلاک در عروق جلوگیری می کند. استرس مزمن و اجتناب از اضافه وزن ، نبردی پیروز در برابر تعدادی از بیماری ها است. اضافه وزن به دلیل تجمع پلاک های چرب در رگ های خونی ، که منجر به افزایش سطح کلسترول بد خون می شود ، گردش خون را متوقف می کند.
اثر واو! با رژیم Tarator در عرض 2 هفته تا 7 کیلوگرم وزن کم کنید
رژیم tarator همانطور که حدس زده اید ، بر اساس یک وعده غذایی دلچسب از سوپ تابستانی معروف در منطقه ما ساخته شده است. پر کردن ، با طراوت و بسیار راحت قابل پیگیری است. علاوه بر از دست دادن یک کیلوگرم دیگر ، تحرک روده را نیز عادی می کند. به دلیل وجود سیر موجود در تاراتور ، شما سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرده و وضعیت پوست و مو را بهبود خواهید بخشید.
در حالی که سیر هستید ، با رژیم نخود به راحتی وزن خود را کاهش دهید
بعد از مصرف نخود در اینجا س questionsالاتی از این قبیل وجود دارد: آیا نخود وزن کم می کند؟ چه مقدار کالری دارد؟ آیا او از این وزن اضافه می کند؟ رژیم غذایی نخود بسیار آسان است این بدان معناست که در بین وعده های غذایی می توانید یک کاسه کوچک نخود زرد یا سفید مصرف کنید ، بدون اینکه تعجب کنید که آیا با آن پر شده است.
با رژیم 5 بر 2 سریع و طولانی مدت وزن خود را کاهش دهید
متخصصان تغذیه مدرن می توانند طیف گسترده ای از رژیم های کاهش وزن را به شما ارائه دهند. با این حال ، اضافه وزن بیش از پیش جوانان به یک مشکل جدی تبدیل می شوند و متخصصان تغذیه سالم همچنان به دنبال رژیم ایده آل برای کمک به مردان و زنان چاق هستند.
با رژیم Seiler وزن خود را بدون احساس گرسنگی کاهش دهید
رژیم Seiler به نام نویسنده آن آنا سیلر نامگذاری شده است. این روش غذا خوردن در مراکز درمانی سوئیس مورد استفاده قرار می گیرد ، جایی که به افراد کمک می کند بدون خستگی بدن و از دست دادن مواد مغذی ارزشمند ، وزن کم کنند. به عبارت دیگر ، روزانه بین 1200 تا 1500 کالری مصرف می کند - مقداری که بدن ما برای عملکرد عادی نه تنها در منفعل بلکه در یک سبک زندگی فعال نیز نیاز دارد.
