2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بدن با شکوه بالرین ها با خاصیت پلاستیکی و خاصیت خاصیت خود را مجذوب خود می کند. حفظ وزن ایده آل برای بالرین کاملاً ضروری است.
قبل از شروع رژیم بالرین ، بدن خود را برای کمک به دو روز تخلیه در رژیم غذایی آماده کنید. روز اول صبحانه را با یک لیوان آب گوجه فرنگی بخورید ، ناهار را با دو لیوان آب گوجه فرنگی و یک تکه نان سبوس دار بخورید و با یک لیوان آب گوجه فرنگی شام بخورید.
در روز دوم صبحانه یک لیوان شیر گرم است ، ناهار یک لیوان کفیر و یک برش نان سبوس دار است ، بدون شام.
رژیم غذایی بالرین ها چهار یا پنج روز طول می کشد ، با توجه به اینکه در این دوره بدن باید در برابر اعمال جسمی محافظت شود.
هر روز منو یکسان است. صبحانه صد گرم پنیر دلمه ای با یک قاشق غذاخوری خامه ، نصف مشت کشمش ، میوه تازه یا عسل است. گزینه دیگر برای صبحانه ، موسلی با آب یا ساندویچ یک تکه نان سبوس دار و یک تکه پنیر زرد است.
صبحانه دوم یک لیوان آب پرتقال تازه فشرده است. بعد از نیم ساعت یک سیب بخورید و یک لیوان ماست بدون چربی بنوشید و با کمی آب معدنی آن را بزنید.
ناهار یکصد و پنجاه گرم برنج با یک تکه کوچک ماهی و یک سالاد میوه تازه است. دسر یک سیب و یک تکه شکلات طبیعی است.
صبحانه عصرانه آبگوشت سبزیجات ، گوشت یا ماهی است. شام ماهی بو داده با سبزیجات خورشتی و سالاد سبزیجات تازه و ادویه های سبز است.
سه و نیم کیلوگرم در طی چهار روز از دست می رود
نسخه طولانی مدت رژیم غذایی بالرین پانزده روز طول می کشد و در طی آن تا ده کیلوگرم وزن کم می کنند. این رژیم غذایی متوقف کردن مصرف گوشت ، تخم مرغ ، شیر و لبنیات ، ادویه جات ، گوجه فرنگی ، سیب زمینی ، شکلات ، قهوه است. تأکید بر کلم بروکلی ، بلغور جو دوسر ، عدس ، ماهی.
صبحانه بلغور جو دوسر است که در آب گرم خیسانده شده و با نصف قاشق چای خوری عسل شیرین می شود. ناهار سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات است. شام تزیین ماهی ، سالاد و برنج است.
هر روز دو لیتر آب بنوشید. بین وعده های غذایی می توانید سبزیجات و میوه ها بخورید ، اما بدون انگور و موز. در طول وعده های غذایی آب ننوشید ، آن را نیم ساعت قبل از غذا و یک ساعت بعد از غذا بنوشید.
توصیه شده:
چرا رژیم مدیترانه ای برابر با رژیم غذایی سالم است؟
آیا واقعاً می دانیم که غذاهای مدیترانه ای چقدر برای سلامتی ما مناسب هستند؟ و چگونه این همه مشهور شد و در سراسر جهان گسترش یافت؟ در اوایل دهه 1960 ، سازمان بهداشت جهانی مطالعه ای در مورد عادات غذایی افراد از کشورهای مختلف انجام داد. این مطالعه 30 سال طول می کشد تا تصویر با نتایج آن کامل شود.
رژیم و رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به زخم و ورم معده مزمن
بیماری زخم معده ، ریفلاکس معده و گاستریت مزمن بیماری های قابل درمان با ترکیبی دقیق از رژیم غذایی مناسب ، سبک زندگی مناسب و داروهای آگاهانه هستند. رژیم غذایی در این بیماری ها به معنای گرسنگی نیست. این هدف از بین بردن مواد تحریک کننده از سیستم هضم و پشتیبانی از روند بهبود است.
رژیم غذایی که با آن آدل ماهانه 15 پوند وزن کم کرد (رژیم سیرتوین)
رژیم غذایی با غذای غنی از سیرتوئین - این رژیم کاهش وزن سال 2016 است. توسط تعدادی از نام های دنیای تجارت نمایش آزمایش شده و به شما کمک می کند تا هفته ای 3 کیلوگرم وزن کم کنید. رژیم سیرتوئین توسط متخصصان تغذیه Aidan Goggins و Glen Matton ساخته شد.
رژیم غذایی بعد از مسمومیت غذایی
مسمومیت غذایی یک بیماری حاد است که به طور ناگهانی در عرض 24 ساعت از خوردن مواد غذایی آلوده به باکتری های بیماری زا ، سموم یا ویروس ها اتفاق می افتد. علائم شامل حالت تهوع ، اسهال ، استفراغ و لرز و تب است. سایر علائم جدی ، دشواری در تنفس ، درد طولانی مدت شکم ، تب و مشکل در بلع است که از علائم باریک شدن مجاری هوایی فوقانی است.
این رژیم سالم ترین رژیم غذایی برای فشار خون است
فشار خون بالا این می تواند برای سلامتی بسیار خطرناک باشد ، به خصوص اگر این مشکل نادیده گرفته شود و هیچ درمانی انجام نشود. حتی می تواند به شرایط تهدید کننده زندگی منجر شود ، بنابراین هرگز فشار خون بالا را دست کم نگیرید. دانشمندان کانادایی دریافتند که کار زیاد خطر فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
