درمان های غذایی برای گرفتگی عروق

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

سرخرگ های سالم انسان قوی ، انعطاف پذیر ، الاستیک هستند و اجازه می دهند خون به راحتی و آزادانه جریان یابد. با این حال ، با افزایش سن ، و همچنین به دلایل دیگر ، رسوبات غیر ضروری ، که می توان آنها را سم نامید ، در دیواره عروق ظاهر می شود. برای خلاص شدن از شر سموم و بهبود گردش خون ، باید از برخی محصولات جادویی استفاده کنید ، که اکنون آنها را بررسی خواهیم کرد.

روغن زیتون

دانشمندان دریافته اند که مصرف منظم روغن زیتون (به ویژه برای افراد بالای 65 سال) خطر سکته ، تصلب شرایین را تا 41٪ کاهش می دهد. برای تمیز کردن عروق ، باید روغن زیتون را در فهرست غذاهای خود قرار دهید. سالادها ، میان وعده هایی با افزودن متوسط این روغن تهیه کنید.

آووکادو

این میوه گرمسیری به کاهش فشار خون ، سلامت قلب و رگ های خونی کمک می کند. سرشار از پتاسیم و منیزیم ، دو عنصر اصلی در درمان فشار خون است. آووکادو حاوی مواد مغذی بسیاری ، ویتامین های A ، E ، K ، C است که سیستم عصبی و ایمنی بدن را تقویت می کند. این میوه به ویژه برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند بسیار مفید است. برای تمیز کردن عروق سعی کنید سس مایونز معمولی را با چند برش آووکادو جایگزین کنید. برخی مطالعات نشان می دهد افرادی که به مدت یک هفته آووکادو مصرف کرده اند ، 17٪ از آنها سطح کلسترول کل خون را کاهش داده اند.

دستور آووکادو برای ظرفشویی

1 آووکادو ، 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. عسل ، 2 قاشق غذاخوری شیر بدون چربی مخلوط را مخلوط کرده و پوره کنید ، سپس لذت ببرید.

آب انار

میوه و آب انار حاوی آنتی اکسیدان های ارزشمندی است که به پاکسازی رگ های خونی و تقویت غشای سلول کمک می کند. مصرف منظم آب انار می تواند باعث کاهش کلسترول و پاکسازی سموم رگ های خونی شود. مطالعات نشان می دهد که آب انار سلامت عروق و سیستم عصبی را بهبود می بخشد و اثرات استرس را بر رگ های خونی کاهش می دهد.

کلم بروکلی

دانشمندان ادعا می کنند که کلم بروکلی حاوی ماده سولفورافان است که مکانیسم محافظتی را فعال می کند که از گرفتگی عروق جلوگیری می کند. علاوه بر این ، آنها غنی از ویتامین K هستند که از تصلب شرایین جلوگیری می کند.

قهوه

فرض بر این است که مصرف متوسط قهوه از 1 تا 2 فنجان در روز وضعیت عروق را بهبود می بخشد. محققان هلندی معتقدند که قهوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را 20٪ کاهش می دهد.

عسل

عسل سطح کلسترول بد خون را در رگ ها کاهش می دهد و از خطر حمله قلبی جلوگیری می کند. مخصوصاً برای سلامتی او بسیار مفید است تمیز کردن عروق با مصرف عسل و دارچین.

اسفناج

سرشار از لوتئین و کاروتنوئیدها است که از تجمع کلسترول در دیواره عروق جلوگیری می کند.

سیر

طبق تحقیقات ، سیر از کلسیفیه عروق کرونر جلوگیری می کند و 40٪ تشکیل پلاک های تصلب شرایین را کاهش می دهد.

دستور تهیه با سیر برای تمیز کردن ظروف

8 لیمو ، 8 حبه سیر ، ریشه زنجبیل (4 سانتی متر) و 4 لیتر آب بردارید.

لیموها را با دقت شسته و به قطعات تقسیم کرده ، زنجبیل و سیر را اضافه کنید. تمام مواد را در مخلوط کن خرد کنید ، سپس آنها را با آب مخلوط کنید. بجوشانید و ظرف را خارج کنید ، مخلوط را در بطری های شیشه ای صاف کنید. معده خالی را دو ساعت قبل از غذا 1 تا 3 لیوان در روز مصرف کنید.

گزینه ای دیگر: 6 لیمو را بردارید و روی آنها آب جوش بریزید. آنها را قطعه قطعه کنید و در مخلوط کن خرد کنید ، 30 حبه سیر و 500 میلی لیتر آب جوش به مخلوط اضافه کنید. مخلوط را در یخچال نگهداری کنید ، 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قبل از غذا به مدت 20 روز. به مدت 20 روز مکث کنید ، سپس دوره درمان را تکرار کنید.

ماهی روغنی

اسیدهای چرب امگا 3 از تشکیل لخته خون و اکسیداسیون کلسترول جلوگیری می کند. آنها از تجمع رسوبات چربی در رگها جلوگیری می کنند.

انگور

انگور حاوی فلاونوئید است که از اکسیداسیون کلسترول بد جلوگیری می کند ، که منجر به تشکیل پلاک های تصلب شرایین می شود.

سیب

سیب حاوی پکتین است ، یک فیبر محلول که باعث کاهش کلسترول می شود.

گلابی ها

این میوه ابزاری عالی برای تنظیم فشار خون است.

چای سبز

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمند ، فلاونوئیدها است ، که به بهبود سلامت سلول های اپیتلیال حساس رگ های خونی کمک می کند ، خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

به طور خلاصه ، برای حفظ سلامت عروق و جلوگیری از خطر رسوب کلسترول ، بیشتر از سبزیجات ، میوه ها استفاده کنید و از مصرف چربی های اشباع ، روغنهای هیدروژنه و محصولات روغن نخل کم کنید.