2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کربوهیدرات ها در یک رژیم درمانی منطقی بسیار مفید هستند. این به دلیل خواص منحصر به فرد سلامتی آنها است.
اول از همه ، کربوهیدرات ها به راحتی اکسید می شوند و به سرعت انرژی آزاد می کنند. آنها ذخایر چربی و پروتئین را برای اهداف ساختمانی حفظ می کنند.
از جمله ارزشمندترین فواید کربوهیدرات ها این است که به درمان بیماری های کبدی ، قلبی و کلیوی کمک می کنند. مواد مفید را می توان به دلیل توزیع گسترده در طبیعت ، به راحتی بدست آورد.
در صورت بروز مشکل در برخی از اندام های ذکر شده ، متخصصان توصیه می کنند بر مصرف میوه ها و سبزیجات تازه یا خشک ، سیب زمینی پخته ، نان ، برنج سفید و قهوه ای ، ماکارونی ، رشته فرنگی ، بلغور جو دوسر ، ذرت ، مربا ، عسل تأکید کنند.
با این حال ، در مقادیر زیاد ، قندهای موجود در کربوهیدرات ها نیز می توانند بر روی بدن تأثیر منفی بگذارند. مصرف حداکثر 550 گرم کربوهیدرات در روز در شرایط عادی مناسب است.
با این حال ، مقدار بیشتری از آنها می تواند شرایط زیر را ایجاد کند: 1) بیماری های آلرژیک ، پوستی یا سایر بیماری ها یا بدتر شدن وضعیت حساسیت بدن در حال حاضر. 2) افزایش یا کاهش شدید غلظت قند در خون.
کربوهیدرات هایی که به شکل طبیعی مصرف می شوند مفیدترین برای سلامتی هستند. مصرف منظم میوه و سبزیجات بیشتر توصیه می شود. تجزیه آنها توسط دستگاه گوارش و جذب آنها به تدریج و در طی یک دوره طولانی اتفاق می افتد ، بنابراین غلظت قند خون ثابت می ماند و تحت نوسانات شدید نیست.
در طی فعالیتهای بدنی سنگین ، نیاز بدن به کربوهیدرات زیاد است: به طور معمول حدود 24-500 گرم در 24 ساعت مورد نیاز است. برای سوزاندن آسان کربوهیدرات ها ، خوردن غذاهای حاوی ویتامین B1 خوب است.
اگر همراه غذا وارد نشود ، اسیدها در بدن تجمع می یابند که تأثیر سمی بر سیستم عصبی دارد.
برای جلوگیری از چنین شرایطی ، بر غذاهای حاوی ویتامین B1 ، یعنی مارچوبه ، کاهو ، قارچ ، اسفناج ، تخمه آفتابگردان ، ماهی تن ، نخود سبز ، گوجه فرنگی ، بادمجان و جوانه بروکسل تمرکز کنید.
توصیه شده:
بگو نه! سرطان و مشکلات قلبی این غذاها با فلاونوئیدها
طبق تحقیقات غذاهای غنی از فلاونوئیدها همانطور که سیب و چای سبز می توانند برای کاهش خطر سرطان و بیماری های قلبی . 500 میلی گرم از این عنصر در روز برای کاهش خطر چنین آسیب هایی کافی است. مصرف مکمل مواد خطر ابتلا به مشکلات قلبی را بیشتر کاهش نمی دهد ، بلکه سرطان است - بله.
قره قاط سرطان و مشکلات قلبی را درمان می کند
قره قاط می تواند از بدن در برابر ویروس های مختلف در زمستان محافظت کند. بلوبری حاوی ویتامین هایی است که در ماه های سرد ایمنی بدن را تقویت می کند و به طور تصادفی از آنها به عنوان سوپرفود یاد نمی شود. پزشکان فاش می کنند که می توان از قره قاط نیز به عنوان داروی پیشگیری کننده استفاده کرد که پیری را کند می کند.
در برابر مشکلات قلبی: نمک معمولی را با ید دار جایگزین کنید
در سال های اخیر ، فهمی که به نظر می رسد در جامعه ریشه دوانده است نمک ید دار معمولی برای بدن انسان مضر است. در نتیجه ، پزشکان و دانشمندان هشدار داده اند که افزایش قابل توجهی در بیماری تیروئید ناشی از کمبود مواد معدنی ید است که مسئول بسیاری از عملکردهای مهم بدن ما است.
شکلات شادی با مشکلات قلبی مقابله می کند
مصرف روزافزون شکلات ، دانشمندان را بر آن دارد تا به دنبال روش هایی برای بهبود آن باشند. در طی حدود دو دهه ، دانشمندان شکلات را کاملاً متفاوت تصور کرده اند. به گفته آنها ، اگر درختان کاکائو ایجاد نشوند که محصول بیشتری می دهند ، تقاضا تا 50 سال از عرضه بیشتر خواهد شد.
زردآلو را برای مشکلات کلیوی تأکید کنید
ثابت شده است که مصرف منظم زردآلو تازه روی تعدادی از بیماری های کلیوی تأثیر خوبی دارد. میوه آبدار به دلیل ترکیبات خود توانایی بهبود وضعیت و عملکردهای کبد و صفرا را دارد. این به دلیل محتوای بالای عناصر قلیایی است ، که یک درمان موثر در برابر روماتیسم و نقرس است.
