2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
خواننده مشهور عجیب و غریب و زیبای پاپ بیانسه اعتراف می کند که سبک زندگی سالم و به ویژه رژیم غذایی طبیعی او در جذابیت و نشاط او نقش تعیین کننده ای دارد.
یکی از مشاوران تغذیه وی دکتر تغذیه کانادایی دکتر جرمی ویلکوس است.
"توصیه او این است که بدون محدود کردن خود ، کالری بسوزانید. من می توانم مقدار زیادی سیب ، آلو و آناناس و میوه ها را به طور کلی با مقدار زیادی پکتین بخورم. این من را ارضا کرده و گرسنگی من را برطرف می کند. غذای ماهی ژاپنی سوشی نیز در فهرست غذاهای من قرار دارد. و همچنین انواع غذاهای لذیذ جلبک دریایی ، سویا ، برنج ، مرغ و سبزیجات سبز."
بیانسه به غذاهایی مانند کنسرو شده و غذاهایی که در رستوران های فست فود با چربی ، نمک و شکر زیادی تهیه می شوند ، دست نمی زند.
وی همچنین گوشت قرمز و شیرینی را ممنوع کرد. وی محصولات لبنی را با محصولات سویا جایگزین کرد.
این خواننده کمی شراب قرمز می نوشد و مقادیر زیادی را با چای سبز می ریزد. این ماده نه تنها رنگ چهره را شفاف می کند ، بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و خنثی سازی ظاهر سلول های سرطانی می شود ، بر سیستم ادراری تأثیر مفیدی دارد و عملکرد معده را بهبود می بخشد.
منوی نمونه
1 گزینه
یک روز برای خوردن فقط برنج:
1 قاشق چایخوری (125 گرم) برنج قهوه ای در 2 قاشق چایخوری جوشانده می شود. آب نمک نزن
به 3 قسمت تقسیم می شود. در طول روز حداقل 2 لیتر آب بنوشید.
صبحانه: 75 گرم ماست کم چرب ، که در آن سیب رنده شده است. 1/3 برنج آماده شده به مخلوط اضافه می شود.
صبحانه: 1 برش نان سیاه تست شده.
ناهار: سالاد 100 گرم خیار با آب لیمو و کمی روغن زیتون ، 1/3 برنج پخته شده و 30 گرم ژامبون.
صبحانه: 1 برش نان سیاه تست شده.
شام: املت 1 تخم مرغ ، باقی مانده برنج و ادویه ، اما بدون نمک.
گزینه 2
این ماده غذایی باید در هر وعده غذایی خربزه به علاوه سایر محصولات خورده شود. می توانید سیب یا مرکبات را جایگزین کنید. مقدار زیادی آب معدنی بنوشید.
صبحانه: 1 فنجان قهوه یا چای ، 1 برش نان سیاه ، نازک با مارگارین ، 50 گرم پنیر کوک ، 1 برش خربزه.
صبحانه: دو قطعه خربزه.
ناهار: 70 گرم فیله ژامبون یا گوشت خوک ، 50 گرم خیار با آب لیمو ، 2 برش خربزه.
میان وعده عصرانه: 2 برش بزرگ خربزه.
شام: سالاد 2 عدد گوجه فرنگی با کمی روغن زیتون (بدون نمک!) ، 70 گرم پنیر کوک ، 1 قطعه خربزه.
توصیه شده:
چرا رژیم مدیترانه ای برابر با رژیم غذایی سالم است؟
آیا واقعاً می دانیم که غذاهای مدیترانه ای چقدر برای سلامتی ما مناسب هستند؟ و چگونه این همه مشهور شد و در سراسر جهان گسترش یافت؟ در اوایل دهه 1960 ، سازمان بهداشت جهانی مطالعه ای در مورد عادات غذایی افراد از کشورهای مختلف انجام داد. این مطالعه 30 سال طول می کشد تا تصویر با نتایج آن کامل شود.
رژیم و رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به زخم و ورم معده مزمن
بیماری زخم معده ، ریفلاکس معده و گاستریت مزمن بیماری های قابل درمان با ترکیبی دقیق از رژیم غذایی مناسب ، سبک زندگی مناسب و داروهای آگاهانه هستند. رژیم غذایی در این بیماری ها به معنای گرسنگی نیست. این هدف از بین بردن مواد تحریک کننده از سیستم هضم و پشتیبانی از روند بهبود است.
رژیم غذایی که با آن آدل ماهانه 15 پوند وزن کم کرد (رژیم سیرتوین)
رژیم غذایی با غذای غنی از سیرتوئین - این رژیم کاهش وزن سال 2016 است. توسط تعدادی از نام های دنیای تجارت نمایش آزمایش شده و به شما کمک می کند تا هفته ای 3 کیلوگرم وزن کم کنید. رژیم سیرتوئین توسط متخصصان تغذیه Aidan Goggins و Glen Matton ساخته شد.
رژیم غذایی بعد از مسمومیت غذایی
مسمومیت غذایی یک بیماری حاد است که به طور ناگهانی در عرض 24 ساعت از خوردن مواد غذایی آلوده به باکتری های بیماری زا ، سموم یا ویروس ها اتفاق می افتد. علائم شامل حالت تهوع ، اسهال ، استفراغ و لرز و تب است. سایر علائم جدی ، دشواری در تنفس ، درد طولانی مدت شکم ، تب و مشکل در بلع است که از علائم باریک شدن مجاری هوایی فوقانی است.
این رژیم سالم ترین رژیم غذایی برای فشار خون است
فشار خون بالا این می تواند برای سلامتی بسیار خطرناک باشد ، به خصوص اگر این مشکل نادیده گرفته شود و هیچ درمانی انجام نشود. حتی می تواند به شرایط تهدید کننده زندگی منجر شود ، بنابراین هرگز فشار خون بالا را دست کم نگیرید. دانشمندان کانادایی دریافتند که کار زیاد خطر فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
