2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ممکن است باورنکردنی به نظر برسد ، اما واقعیت دارد - غذاهای چرب منجر به کاهش وزن می شوند گاهی. دلیل آن این است که اگرچه کالری بالایی دارند ، اما به مراتب مغذی ترند. علاوه بر این ، غذاهای چرب برای سلامتی مفید هستند.
بنابراین ناامید نشوید - خوردن کالری بیشتر می تواند در واقع معادل کاهش وزن باشد. و بزرگترین ریاضیدانان اثبات این برابری دشوار خواهند بود ، اما هنوز هم چربی می تواند به شما کمک کند ضعیف بمانید. بله ، بدن انسان پر از رمز و راز است.
چرا خوردن چربی به لاغر ماندن کمک می کند؟
برای کاهش وزن هنگام خوردن چربی ، شرط بندی بر روی چربی های سالم در منو ، خوردن متوسط پروتئین و از بین بردن قند کافی است تا بدن شما بدنبال "سوخت" از ذخایر چربی باشد.
حقیقت این است که بزرگترین دشمن هر رژیم غذایی قند است که غالباً در غذاهای آماده پنهان است و به طور گسترده ای بیش از حد مصرف می شود. بعلاوه ، مشکل شکر تصفیه شده این است که فقط کالری خالی بدن را تأمین می کند که هیچ ارزش غذایی ندارد.
متقابلا، غذاهای چرب از نظر تغذیه ای مهم هستند زیرا سیرکننده هستند ، که به شما اجازه می دهد میل به غذا خوردن را محدود کنید. نتیجه همان خوردن یک تکه ماهی قزل آلا دودی یا پنج آب نبات نیست ، درسته! اولی به ما فرصت می دهد تا متوقف شویم ، در حالی که دومی با ما تماس می گیرد تا بسته را تمام کنیم.
غذاهای چرب مفید کدامند؟
آسان نیست وقتی شخصی نمی داند چگونه تعیین کند کدام یک از غذاهای چرب هستند که به او امکان کاهش وزن می دهند.
بنابراین خوب است به یاد داشته باشید که شما باید چربی های طبیعی بخورید و اسیدهای چرب ترانس را که صنایع غذایی در تولید شیرینی ، پیتزا و سایر غذاهای خوشمزه استفاده می کنند فراموش کنید.
چرا شرکت ها از آنها استفاده می کنند؟ بسیار ساده - به دلیل آسان بودن استفاده ، ارزان بودن و دوام زیاد.
با توجه به چربی های مفید ، آنها در آووکادو ، دانه های روغنی و گیاهان ، ماهی های روغنی یافت می شوند. با خیال راحت تخم مرغ و حتی بیکن ، ژامبون ، سوسیس و سایر محصولات گوشت خوک را در فهرست خود قرار دهید.
لاغر نخواهید شد!
بله ، مطمئناً ، اگر چربی ها و شکرهای مضر مصرف نکنید ، هیچ دلیلی برای کاهش وزن وجود نخواهد داشت. با این حال هیچ کس مقدس نیست ، مخصوصاً وقتی صحبت از طعم غذا می شود.
توصیه شده:
چرا و چه زمانی توت آکای مصرف شود
این انگور کوچک و بنفش تیره که به توت آکای معروف است ، به دلایل مشخص اخیراً در صنعت بهداشت و درمان چرخیده است. توت Acai مملو از ویتامین های مهم ، آنتی اکسیدان ها ، اسیدهای چرب و سایر عناصر طبیعی است که برای بدن بسیار مفید هستند. این میوه به عنوان تسکین دهنده بسیاری از بیماری ها شناخته شده است.
چه زمانی چه سوپی درست شود
ما سوپ ها را به سبزیجات ، گوشت و ماهی تقسیم می کنیم. در بیشتر موارد ما متناسب با فصل یک نوع سوپ آماده می کنیم . محبوب ترین انواع سوپ ها گلوله های سوپ ، سوپ مرغ ، سوپ لوبیا ، سوپ عدس ، سوپ ماهی ، رطوبت دهنده ، سوپ ماهی و بسیاری دیگر است.
متخصصان فاش می کنند: چه زمانی خوردن غذای منجمد بی خطر است؟
آژانس استانداردهای غذایی انگلیس اخیراً راهنمایی را منتشر کرده است که در آن توضیح می دهد که خوردن غذای منجمد بی خطر است. دلیل این امر این بود که تصورات غلط در مورد زمان مصرف غذا از یخچال منجر به هدر رفتن میلیون ها تن غذا می شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد که 43 درصد از مردم بر این باورند که غذا فقط در روز خرید می تواند منجمد شود ، 38 درصد گفتند که دوباره انجماد گوشت بعد از فرآوری آن خطرناک است و 36 درصد فکر می کنند که غذا در هنگام فریزر همه این تصورات غلط است.
چرا و چه زمانی ماهی منجمد به تازه ترجیح داده می شود؟
همه می دانند که ماهی و غذاهای دریایی برای سلامتی ما مفید هستند! اگر دوست دارید آنها را بپزید و بخورید ، بدانید که از مزایای سلامتی طولانی مدت آنها بهره مند خواهید شد. انتخاب غذاهای لذیذ دریایی برای تهیه ویژگی های خاص خود را دارد. هدف این مقاله به اشتراک گذاشتن آنها با شماست.
پروتئین آب پنیر چیست و چه زمانی مصرف می شود؟
پروتئین آب پنیر نوعی مکمل غذایی است که به افزایش و حفظ توده عضلانی کمک می کند. قلب تولید آن شیر است و کاملاً بی ضرر است. نام آن از آب پنیر گرفته شده است - این محصول جانبی است که در تولید شیر ، پنیر ، پنیر و سایر محصولات لبنی به دست می آید.
