2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بسیاری از ما با تصور این که اتومبیل مورد علاقه خود را جایگزین نسخه رژیمی خود کرده ایم ، گمراه شده ایم و به این ترتیب نشان می دهیم که به سلامتی خود اهمیت می دهیم. اما خواه واقعاً از این طریق به خودمان کمک کنیم ، یا برعکس - ما آسیب می رسانیم.
بسیاری از مردم با تبلیغات با صدای بلند گمراه می شوند: "بدون شکر". اما این بدان معنا نیست که حاوی مواد دیگری نیست که حتی از قند مضرتر هستند.
در ماشین رژیم غذایی هیچ قندی وجود ندارد - یک واقعیت. با این حال ، برای جایگزین های آن ، تولید کنندگان شیرین کننده های مصنوعی ، به طور عمده آسپارتام ، اضافه می کنند که هزاران برابر شیرین تر از قند معمولی است. وقتی چنین قوامی جذب می شود ، بدن بلافاصله با تولید مقادیر زیادی انسولین ، که برای مقابله با آن طراحی شده است ، واکنش نشان می دهد.
با این حال ، هنگامی که این قند را پیدا نمی کند ، انسولین مستقیماً به رسوب لیپیدها در بافت چربی هدایت می شود. به این ترتیب ، بدون انسداد ظاهری یک قطره قند ، بر اساس انسولین افزایش وزن پیدا می کنید. و به جای اینکه بخواهید برای لاغر شدن یک محصول بدون قند مصرف کنید ، عکس این اتفاق می افتد.
یکی دیگر از آسیب هایی که ماشین رژیم غذایی با خود به همراه دارد ، خطر واقعی ابتلا به دیابت نوع 2 است. مطالعه امسال ، که بیش از 66000 زن در آن شرکت داشتند ، نشان می دهد وقتی یک فنجان 350 میلی لیتر در روز می نوشید ، خطر دیابت جهش می یابد 33، ، و با دو (700 میلی لیتر) - 66.
از جمله اینکه مصرف بیش از حد شیرین کننده ها می تواند منجر به سرطان شود.
حمله قلبی و سکته مغزی - بله ، محصولات رژیمی بدون قند می تواند منجر به مشکلی مشابه شود. بسته به میزان محصول مصرفی ، خطر ممکن است تا 43٪ افزایش یابد. جالب اینجاست که اگر مرتباً از نوشابه های گازدار با شکر استفاده کنید ، چنین خطری وجود ندارد.
همچنین مشخص شده است که مصرف دو یا چند نوشیدنی گازدار در روز منجر به مشکلات کلیوی می شود. آنها می توانند عملکردهای خود را تا 30 reduce کاهش دهند.
بنابراین ، دفعه بعدی که به فروشگاه رفتید ، به این فکر کنید که چه محصولی را خریداری خواهید کرد. به محتوا نگاه کنید - اگر انتخاب حاوی بیشتر جدول مندلیف است ، به سختی می توان آن را انتخاب کرد.
توصیه شده:
نان رژیمی چقدر رژیمی است
نان رژیمی کاملاً رژیمی نبود. اگرچه بسیاری از مردم نه تنها از نظر کاهش وزن ، بلکه همچنین برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به آن اعتماد می کنند ، اما مشخص شد که مصرف کنندگان در مورد محتوای معیشت گمراه شده اند. بررسی های انجام شده توسط سازمان های مصرف کننده اختلاف زیادی بین آنچه روی بسته نوشته شده بود و آنچه واقعاً در آن نان است ، نشان داد.
چگونه بدون رژیم های لاغری وزن کم کنیم
باور کنید یا نکنید ، کاهش وزن بدون رژیم کاملاً ممکن است. این حتی برای بدن ما سالم تر است در مقابل استرسی که رژیم های تکان دهنده معمولاً باعث بدن ما می شوند. تغییر خارجی از درون آغاز می شود. افزایش وزن از سر ما شروع می شود و روی ترازو پایان می یابد.
با خوشمزه ترین رژیم لاغری به راحتی لاغر شوید
آیا شما در مورد رژیم بستنی چیزی شنیده اید؟ احتمالا نه. گفته می شود بستنی بدن را تقویت کرده و به کاهش وزن کمک می کند. در این مقاله برخی از غذاهای مناسب برای رژیم غذایی را پیشنهاد می کنم. مهم است که برخی از آنها را انتخاب کنید و منوی خود را برای روز تنظیم کنید.
چرا حذف چربی ها از رژیم غذایی مفید نیست؟
چربی موجود در غذا سالها به عنوان علت اضافه وزن ، کلسترول بالا و بیماری های قلبی محکوم شده است. تبلیغات علیه آنها به چنان ابعادی رسید که بسیاری از مردم تصمیم گرفتند که مجبور شوند این گروه غذایی را کاملا از فهرست خود حذف کنند. بنابراین مشخص شد که تنها چربی مصرف شده به راحتی آووکادو است.
ببینید چرا خوردن مربا اصلاً مضر نیست
از آنجایی که در دوره ای زندگی می کنیم که به ندرت می توان محصولی تهیه کرد که حاوی مواد نگهدارنده مبهم و مواد افزودنی دیگری نباشد ، بیشتر و بیشتر در مورد تغذیه سالم صحبت می شود. مطالعات بی شماری در مورد مضر و خوب خوردن انجام شده است. و این جایی است که فرد با نظرات مختلفی در مورد موضوع روبرو می شود.
