2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آیا شما در مورد رژیم بستنی چیزی شنیده اید؟ احتمالا نه. گفته می شود بستنی بدن را تقویت کرده و به کاهش وزن کمک می کند.
در این مقاله برخی از غذاهای مناسب برای رژیم غذایی را پیشنهاد می کنم. مهم است که برخی از آنها را انتخاب کنید و منوی خود را برای روز تنظیم کنید. هرچه انتخاب کنید ، از کالری بیشتر نخواهید شد. به این ترتیب می توانید بستنی بخورید.
این یک رژیم غذایی با کمتر از 1500 کالری در روز است. با این حال / برای بستنی / کم چرب و خامه ای انتخاب نکنید. خوب است که این بخش تا 120 کالری باشد. این تعادل را بر هم نخواهد زد. راز این رژیم در کلسیم است که می توان آن را از بستنی شیر بدست آورد ، اما فقط از طریق واقعی است.
بهتر است کلسیم را از منابع طبیعی اضافه کنید.
مصرف لبنیات کم چرب نتایج بهتری را به همراه خواهد داشت. وقتی کلسیم کافی مصرف نشود ، سلولهای چربی با ذخیره چربی افزایش می یابند. این به نوبه خود منجر به تلاش بیشتر برای از دست دادن برخی از پوندهای دیگر خواهد شد.
دقیقا رژیم بستنی توسط سازندگان آن ساخته شده است تا مقادیر لازم کلسیم را در بدن تأمین کند. به این ترتیب خیلی سریعتر وزن کم خواهید کرد. می توانید تا 200 گرم بستنی مصرف کنید ، اما رژیم زیر را دنبال کنید:
صبحانه / از میان پیشنهادات انتخاب کنید /
- کورن فلکس با میوه - 1 فنجان کورن فلکس با کمی شکر ، 1 فنجان میوه و 1 فنجان شیر بدون چربی.
- پرتزل با پنیر ذوب شده - نیمی از چوب شور با 1-2 قاشق غذاخوری پنیر ذوب شده کم چرب پخش کنید. همچنین می توانید شیر بدون چربی اضافه کنید
ناهار
ساندویچ گوشت گاو - می توان آن را با کمی سس مایونز ، گوجه فرنگی ، کاهو و سوسیس گوشت گاو تهیه کرد.
خوراک مختصر
می توانید مقداری میوه بخورید ، یک لیوان شیر بنوشید یا 1 ماست همراه با آلو خشک بخورید.
شام
- پیتزا - یک قطعه پیتزا بدون چربی. گیاهخواری خوب است.
- ماهی - ماهی پخته بدون چربی با آب لیمو. برای تزیین می توانید سالاد درست کنید.
و نکته آخر اینکه بستنی را فراموش نکنید!
توصیه شده:
با چای جعفری به راحتی لاغر شوید
جعفری احتمالاً رایج ترین ادویه در بازار بلغارستان است که به طور گسترده در هر خانوار استفاده می شود. عطر و بویی شگفت انگیز به سالادها ، سوپ ها و خورش ها می دهد و همچنین برای تزئین انواع ظروف استفاده می شود. اما جالب ترین چیز این است که علاوه بر طعم و بوی فوق العاده جعفری همچنین بسیار مفید است.
با رژیم میش مش سریع ، راحت و خوشمزه لاغر شوید
مش میش یک غذای محبوب بلغاری است که به طور سنتی از تخم مرغ ، پنیر ، فلفل ، گوجه فرنگی ، سیر ، جعفری تهیه می شود. این همان چیزی است که آن را به یک غذای مورد علاقه برای ناهار یا شام در طول روزهای تابستان تبدیل می کند ، زمانی که بسیاری از محصولات را می توانیم از باغ خود پاره کنیم.
به راحتی با نارگیل لاغر شوید
پزشکان ، متخصصان تغذیه و اساتید در زمینه تغذیه به طور مداوم با کشفیات جدید و جدید از خواص مفید یک میوه یا سبزی رقابت می کنند. در مورد کاهش وزن ، به نظر می رسد این موضوع بحث پایانی ندارد. بسیاری از مواهب طبیعت قادر به تأثیر مفید در از دست دادن پوند اضافی هستند که یکی از آنها نارگیل است.
با تغذیه جامع به راحتی لاغر شوید! این است که چگونه
تغذیه جامع مبتنی بر طب جامع شرقی - آیورودا است. با استفاده از این رژیم ، مهم است که مقادیر زیادی غذا به طور هم زمان مصرف نکنید ، بلکه باید آن را به چندین رژیم کوچک تقسیم کنید. روش مصرف نیز مهم است - بلع سریع و بدون جویدن زیاد بدن را بیش از حد بار می آورد و باعث استرس می شود.
چگونه می توان به راحتی و به راحتی ماهی قزل آلای خوشمزه تهیه کرد
ماهی قزل آلا بدون چربی نامیده می شود زیرا تقریباً فاقد چربی است. این ماهی لطیف یکی از بهترین انتخاب ها برای پختن شام سنت نیکلاس است. مزیت آن این است که برای سرخ کردن یا پخت زمان زیادی لازم ندارد. سریعترین و آسانترین روش پخت ماهی قزل آلا سرخ شدن آن در ماهی تابه است.
