2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
گریپ فروت برای موفقیت در کاهش وزن شناخته می شود و اغلب در رژیم های غذایی وجود دارد.
رژیم گریپ فروت ، به مدت 12 روز مشاهده شده ، حداقل 5 پوند از وزن اضافی شما را آزاد می کند.
با این حال ، رعایت دقیق آن و عدم اجازه تصادف مختصر در جاده بسیار مهم است.
صبحانه
شامل 2 تخم مرغ است. طرز تهیه آنها مهم نیست اما بهتر است آنها را بپزید. 2 قطعه ژامبون دیگر بخورید. 0.250 میلی لیتر بنوشید. آب گریپ فروت شیرین نشده یا فقط نیمی از میوه را بخورید.
ناهار
گوشت ، هرچه روح شما بخواهد. مقدار نامحدود است خود را با یک سالاد نوازش کنید. دوباره نصف گریپ فروت یا 0 ، 250 میلی لیتر. آب از گریپ فروت.
شام
سبزیجات (به استثنای سیب زمینی ، نخود فرنگی ، ذرت و لوبیا) ، گوشت یا ماهی. و دوباره گریپ فروت. یک لیوان شیر برای شام مجاز است. همچنین می توانید آن را با آب گوجه فرنگی جایگزین کنید.
بعد از گذشت 12 روز ، شما از نتیجه کار راضی هستید و می خواهید رژیم را ادامه دهید ، 2 روز استراحت کنید. به خاطر داشته باشید ، اما توصیه نمی شود که این رژیم را برای مدت طولانی دنبال کنید. بیش از 2 سری مشاهده نکنید.
توصیه شده:
گریپ فروت همراه با دانه ها خورده می شود
گریپ فروت که در زمستان میهمان مهمان سفره شماست ، حاوی کشنده های چربی طبیعی - اینوزیتول و پکتین است. اشتها را بهبود می بخشد ، به هضم غذا کمک می کند و کبد را فعال می کند. علاوه بر این ، گریپ فروت کار عروق خونی را عادی می کند ، سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد ، سیستم عصبی را تون می کند ، به بی علاقگی کمک می کند ، حافظه و توجه را تیز می کند ، خستگی را کاهش می دهد.
یک هفته روزه داری با گیلاس تا 7 پوند ذوب می شود
گیلاس های آبدار حاوی ویتامین های بسیاری - A ، B1 ، B2 ، C ، E ، PP و همچنین عناصر کمیاب بسیار مهمی ، آهن ، پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم ، سدیم و فسفر هستند. گیلاس توانایی کمک به خلاص شدن از کلسترول بد خون را دارد. آنها به نوروز کمک می کنند و دارای اثر تحریک کننده و مقوی هستند.
رژیم غذایی با چای در مدت 5 روز 10 کیلوگرم ذوب می شود
یک رژیم انگلیسی که شامل مصرف روزانه چای باشد ، می تواند فقط در مدت 5 روز بین 8 تا 10 پوند وزن کم کند ، باور کنید یا نه. اصل اساسی رژیم غذایی ترکیب مواد غذایی مختلف است. چای که باید مطابق با این رژیم نوشیده شود لزوماً سیاه است و توصیه می شود رژیم غذایی را از روز دوشنبه شروع کنید.
رژیم غذایی ماهی در عرض 10 روز تا 5 پوند ذوب می شود
تصادفی نیست که رژیم غذایی ماهی از سوی رژیم های تغذیه به عنوان یکی از رژیم های موثر در کاهش وزن شناخته می شود. همه در مورد فواید غذاهای دریایی مانند ماهی و سایر غذاهای لذیذ می دانند - آنها منابع ارزشمند پروتئین هستند ، حاوی چربی کمتری نسبت به محصولات محلی و همچنین اسیدهای مفید امگا 3 هستند.
رژیم هویج در مدت 4 روز تا 4 کیلوگرم ذوب می شود
هویج سرشار از فیبر است ، که باعث می شود متحد خوبی در مبارزه با وزن ناخواسته باشید. سبزیجات نارنج یکی از غنی ترین مواد مغذی در طبیعت است. میزان کالری هویج بسیار کم است و این به کاهش وزن سریع کمک می کند. در میان میوه ها و سبزیجات ، هویج حاوی بیشترین کاروتن است و در بدن ما به ویتامین A تبدیل می شود.
