2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پاسخ به این س easyال آسان نیست زیرا دلایل زیادی برای احتباس مایعات در بدن وجود دارد که با خوردن غذا درمان نمی شود. برخی از غذاها می توانند با کاهش سرعت عملکرد کلیه ، مایعات را در شما حفظ کنند ، در حالی که برخی دیگر به عملکرد بهتر کلیه ها کمک می کنند. از دیگر دلایل احتباس مایعات می توان به کم خونی ، کمبود پروتئین یا نیاز غیر طبیعی زیاد به یک یا چند ویتامین یا مواد معدنی اشاره کرد.
در وهله اول:
• هر روز آب زیادی بنوشید ، حتی اگر نفخ کرده باشید [مگر اینکه پزشک به شما توصیه کند به دلیل نارسایی کلیه ، نوشیدنی ننوشید].
• هورمون های خود را مرتباً بررسی کنید.
اگر افزایش مصرف آب به شما کمک نمی کند و اگر سطح هورمون شما طبیعی است ، می توانید موارد زیر را تجربه کنید:
غذاهایی که باعث ترشح مایعات می شوند ، یعنی. غذاهای دارای اثر ادرار آور:
• کرفس
• پیازها
• جعفری
• سیر
• نعناع
• بادمجان
• کلم
• قره قاط قرمز
• مارچوبه
• ذرت
• خیار
• انگور
• هندوانه
گیاهانی که به شما کمک می کنند مایعات را آزاد کنید:
• انگور سگ
• شاه بلوط وحشی
• ریشه یا تنتور قاصدک (برای کلیه ها ، غدد فوق کلیه و کبد مفید است).
روغنهای اساسی که در حمام ، غرغره ، دهانشویه ها ، بخار کننده ها ، استنشاق ها و همچنین کمپرس و ماساژ استفاده می شود:
• سرو
• شمعدانی
• ارس معمولی
• اسطوخودوس
• رزماری
غذاهای سالم ، ویتامین ها و مواد معدنی:
• گردوی مثلثی برزیلی
• ماهی
• ویتامین B6 (همیشه بخشی از مکمل B کمپلکس باشد)
• ویتامین A.
• ویتامین C (اگرچه بیش از حد است ، اما می توان تأکید کرد که برای کلیه مفید است)
• منیزیم
• سلنیوم
از یبوست اجتناب کنید ، غذاهای سرشار از فیبر بخورید:
• جو دوسر
• لوبیا
• محصولات غلات کامل یا جوانه زده
• برنج قهوه ای غلات کامل
از موارد زیر خودداری کنید
• نمک
• شکر ، غذاها و نوشیدنی های حاوی شکر
• پروتئین زیاد یا پروتئین کافی نیست
• چربی های ناسالم
• پاهای خسته
• لباس تنگ
• الکل
• سیگار
• قهوه
• چای سیاه
• غذاهای فراوری شده
• غذا از رستوران های فست فود
• آرد سفید
توصیه شده:
ایده های زیبا برای سرو غذا با پیش غذا
ما بلغاری ها دوست داریم خودمان را رها کنیم و به همین دلیل است که اغلب دوست داریم پیش غذا بخوریم. اما چگونه می توان زیبا خدمت کرد پارچه ای با پیش غذا به مهمانان و عزیزانتان؟ در اینجا ایده هایی آورده شده است که باید مطابق سلیقه و تخیل خود آنها را امتحان کنید یا تغییر دهید.
ما به جای اهدای غذا ، تن غذا را دور می ریزیم
بیش از نیمی از بلغاری ها مقدار مورد نیاز میوه ، سبزیجات و ماهی مصرف نمی کنند و هر چهارم بلغاری گرسنه است. از طرف دیگر ، تن غذا به جای اینکه اهدا شود ، هدر می رود. هشدار در مورد مشکل کمک های مالی بانک غذایی بلغارستان و تولیدکنندگانی که به تلویزیون نوا گفتند فقط به دلیل امتناع وزارت مالیه از حذف مالیات بر ارزش افزوده کمک های مالی ، غذای اضافی اهدا نمی کنند.
نوشیدنی های زهکشی فوق العاده برای کاهش سریع وزن
می خواهید لاغر شوید؟ آیا روند کاهش وزن خیلی کند است؟ این نوشیدنی ها به شما در سرعت بخشیدن به آن کمک می کنند. از یکی از دستورهای زیر استفاده کنید و به زودی از اضافه وزن خداحافظی خواهید کرد! یکی از دلایل پری احتباس مایعات در بدن و سلولهای چربی است.
بهترین چای های زهکشی
قسمت اعظم بدن فرد از آب تشکیل شده است. با این حال ، نگه داشتن مایعات بیش از حد از بدن می تواند عواقب بسیار ناخوشایندی برای بدن داشته باشد. این بیماری در پزشکی به عنوان ادم شناخته می شود و به خودی خود علامت یبوست ، مشکلات هورمونی ، سدیم اضافی ، مشکلات قلبی یا کلیوی و به طور متناقض کم آبی است.
باورهای مردمی در مورد غذا و غذا خوردن
در تاریکی یا مخفیانه غذا نخورید ، زیرا کودکان شما می توانند دزد شوند. بر خلاف دنیای حیوانات ، جایی که غذا خوردن بدون تماشاگران امکان پذیر است ، انسان آشکارا غذا می خورد - نیازی به پنهان شدن نیست ، او نان خود را درست کرده است. برداشت فراوان - قحطی اخیر.
