2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بر اساس مطالعه ای که توسط چندین دانشگاه لندن انجام شده است ، کودکانی که به طور منظم صبحانه نمی خورند ، در صورت بزرگ شدن به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند.
محققان آکسفورد ، کمبریج ، گلاسکو و سنت جورج در لندن ادعا می کنند که حذف صبحانه روزانه بر روی سلامتی کودکان در مراحل بعدی رشد تأثیر می گذارد.
طبق این مطالعه ، کمبود صبحانه برای سالها منجر به ایجاد دیابت نوع 2 می شود ، زیرا با گذشت زمان بدن به انسولین مقاوم می شود که این یک عامل کلیدی در توسعه بیماری است.
این مطالعه انگلیسی شامل 4000 کودک از دبستان تا نه یا ده سالگی بود.
نتایج نهایی نشان داد کودکانی که از وعده غذایی صبح صرف نظر می کنند اولین علائم دیابت نوع 2 را به مرور نشان می دهند.این مورد در کودکانی که هر روز صبحانه می خورند گزارش نشده است.
سطح انسولین غیر اسنکرها بالاتر است و بدن آنها کمتر قادر به پاسخ به هورمونی است که معمولاً قند خون را تنظیم می کند.
صبحانه روزانه برای کودک سالم ، فعال و پرانرژی لازم است. با این حال ، این بدان معنا نیست که او صبحانه را با هر چیزی که پیدا کند می خورد. به کودک توصیه نمی شود که روز خود را با شیرینی یا کیک هایی که در خارج خریداری شده شروع کند.
این میان وعده ها پر از کالری ، نمک ، شیرین کننده ها و چربی های مضر است که علاوه بر مفید نبودن ، می تواند وضعیت بدن را بسیار بدتر کند.
میان وعده های مناسب برای کودک حاوی لبنیات مانند شیر ، ماست ، کره ، پنیر و پنیر زرد است. غلات مانند موسلی ، نان و دانه های ذرت نیز باید در صبحانه گنجانده شوند.
می توانید یک تخم مرغ آب پز ، برش های نان سبوس دار ، ژامبون و پنیر زرد برای کودک خود تهیه کنید. وافل ها و پنکیک هایی که در خانه از آرد سبوس دار تهیه می شوند و با عسل یا پنیر پخش می شوند نیز صبحانه مناسبی هستند.
اگر وقت زیادی ندارید ، می توانید یک کاسه موسلی تهیه کنید که با شیر آب پز شده است.
توصیه شده:
این چیزی است که فرانسوی ها برای صبحانه می خورند
غذاهای فرانسوی امروزه به سطح هنر رسیده است. این غذا و نحوه مصرف آن نتیجه سالها توسعه فرهنگ و سنت ها است. در این خط فکری ، یکی از ارزشمندترین گنجینه های امروز فرانسه غذاهای آن است. برای همه ، صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است. باید کامل و راضی کننده باشد.
این چیزی است که یونانی ها برای صبحانه می خورند
صبح یونان با یک فنجان قهوه شروع می شود - بدون آن نمی توانید کار کنید! مهم نیست کجا - در خانه روی صندلی های نرم ، در راه کار یا کافه ها. قهوه یونانی به صورت خالص یا همراه با شیر یا به صورت یک فنجان فرپای تازه و سرد دم می شود. در کشورهای اروپایی مهمترین وعده غذایی روز صبحانه است.
مردانی که گوشت نمی خورند سریعتر کچل می شوند
بر اساس یک مطالعه جدید در انگلیس به نقل از دیلی اکسپرس ، مردانی که از خوردن گوشت خودداری کرده اند بیشتر در معرض خطر ریزش زودرس مو هستند. طبق تحقیقات ، عدم موفقیت مرغ ، گوشت خوک و گوشت گاو منجر به کمبود آهن در بدن می شود و هنگامی که این کمبود جدی شود ، ابتدا بر روی موها تأثیر می گذارد که بیشتر از حد معمول شروع به ریزش می کنند.
کودکانی که در آشپزخانه کمک می کنند سبزیجات بیشتری می خورند
مطالعه یک مرکز تحقیقاتی در لوزان نشان داده است کودکانی که در آشپزخانه کمک می کنند میوه و سبزیجات بیشتری می خورند و غذای سالم تری می خورند. این مطالعه نشان می دهد کودکانی که در تهیه غذا کمکی نمی کنند ، به طور قابل توجهی سبزیجات و غذای تازه کمتر مصرف می کنند.
آیا شما عمداً از گلوتن صرف نظر می کنید؟ به دیابت مبتلا خواهید شد
غذاهای فاقد گلوتن در سال های اخیر محبوبیت بیشتری پیدا کرده اند ، به لطف بسیاری از افراد مشهور که معتقدند از غذای سالم محافظت می کنند و به طور مداوم از خطرات ناشی از مصرف گلوتن هشدار می دهند. با تشکر از آنها و تعدادی از عوامل دیگر ، مردم باور کردند که اگر گلوتن مصرف نکنند ، از سلامت و ضعف بیشتری برخوردار می شوند.
