2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برنج سرخ نوعی برنج کامل است. دارای پوسته بیرونی قرمز رنگ ، طعم ضخیم و کمی بافت سخت است.
این نوع برنج از نظر مواد مغذی بسیار غنی است و از نظر محتوای فیبر حتی از برنج قهوه ای نیز پیشی می گیرد. از آنجا که سرشار از کربوهیدرات های نشاسته ای و کم چربی است ، برای هر رژیم غذایی مناسبی مناسب است.
با کیفیت ترین برنج قرمز در منطقه کامارت فرانسه تولید می شود. برنج قرمز آمریکای شمالی نیز وجود دارد.
با این حال ، به طور کلی ، نام سبوس دار برای برنج قرمز و قهوه ای کاملاً دقیق نیست ، زیرا آنها پوسته خارجی برداشته شده ای دارند که قابل خوردن نیست.
با این حال ، تمام لایه های دیگر دانه دست نخورده است ، از جمله سبوس و جوانه. به همین دلیل ، آنها منبع عالی اکثر ویتامین های گروه B (به جز B12) و همچنین منیزیم و مس هستند.
با این حال تصور می شود که سبوس موجود در برنج غلات و حبوبات به طور کلی مانع جذب آهن و کلسیم می شود که از طریق دانه تامین می شود زیرا حاوی اسید فیتیک است که با مواد معدنی ترکیب می شود.
با این حال ، طبق مطالعات علمی اخیر ، سبوس فقط وقتی از دانه جدا شود چنین اثری دارد. همچنین مشخص شده است که اثرات سو ad سبوس در صورت مصرف همزمان با غذاهای غنی از اسیدهای چرب (به عنوان مثال ماهی روغنی و آجیل) جبران می شود.
توصیه شده:
علائمی که بیش از حد کافئین مصرف کرده اید
با وجود کافئین در بسیاری از نوشیدنی ها ، غذاها و داروهای مختلف ، ممکن است تجربه کنید علائم مصرف بیش از حد کافئین . یا ممکن است حتی به مقدار کم به کافئین حساس باشید. علائم این مشکلات را بیاموزید. کافئین کافئین یک محرک طبیعی است که در قهوه ، چای و شکلات یافت می شود (اما در بیشتر چای های گیاهی یافت نمی شود).
از رولو استفانی خسته شده اید؟ این دستور العمل های رول گوشت را امتحان کنید
رول گوشت یک روش خوشمزه و نسبتاً آسان برای تحت تأثیر قرار دادن میهمانان خود با یک غذای زیبا که ترکیبی از بهترین طعم های گوشت ، سبزیجات و ادویه جات است. رول استفانی اغلب در بلغارستان تهیه می شود ، اما خوب است که روال زندگی را بشکنید. به معنای واقعی کلمه هزاران دستور العمل کاملا متفاوت از غذای آشنا وجود دارد.
خوشمزه ترین کلوچه های نمکی که تا به حال امتحان کرده اید
کلوچه ها آنها به سرعت به یکی از محبوب ترین دسرها در جهان تبدیل شدند. تغییرات نمکی آنها نیز در مسیر رسیدن به همان موفقیت است. در اینجا ما سه وسوسه مقاومت ناپذیر برای مافین های شور را جمع آوری کرده ایم. آنها در همان اصل شیرینی تهیه می شوند. تفاوت در مواد تشکیل دهنده است.
این بی نظیرترین و آبدارترین کیکی است که تاکنون امتحان کرده اید
کیک ماکارونی شیرین مورد علاقه همه است. این یکی از راحت ترین و سریعترین دسرهایی است که فکرش را می کنیم. مواد اصلی در دستور العمل کلاسیک کیک تخم مرغ ، آرد ، شکر ، روغن ، وانیل ، جوش شیرین ، پودر قند و غیره است. با این حال ، امروزه می توانید بسیاری از دستور العمل های غیر استاندارد را برای کیک درست کردن .
آیا قبلاً شیر ماه را امتحان کرده اید - آخرین روند در اینستاگرام
شیر گرم دارچین ، که برای همه ما آشنا است ، در ماه های اخیر دستخوش اصلاحاتی شده است. اکنون این شیر ماه نامیده می شود و برای مدت زمان بسیار کوتاهی به یکی از محبوب ترین ترندها در اینستاگرام تبدیل شده است. نوشیدنی گرم دیگر فقط ترکیبی از شیر گاو ، عسل و دارچین نیست بلکه لهجه رنگی نیز دارد.
